Kasahara
  • 44
Od poniedziałku rozpoczynam przygotowania do zawodów 3x3
Moim celem jest start w kategorii do 100 kg i jak najlepsze zaprezentowanie się, nawet z 650 kg będę zadowolony. Moje ambicje są zerowe, bo sam jestem zerem. I tak p--------e we mnie meteoryt przed zawodami lub dostanę kotem i wyląduje w szpitalu

Dieta

Rotacyjnie w zależności od apetytu 300 B / 60 T / Reszta węglowodany - 2800-3200 kcal
Kasahara - Od poniedziałku rozpoczynam przygotowania do zawodów 3x3 Moim celem jest s...

źródło: Zrzut ekranu 2023-06-23 o 18.39.22

Pobierz
  • 36
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shreddedmf
shreddedmf
  • 0
@Kasahara: bez kitu miałeś 14.5cm w nadgarstku? XD
To może ja i moje 15 z kawałkiem to nie taki dramat, chociaż randomowa baba ma większe dłonie ode mnie (╯︵╰,)
Chyba faktycznie jestem śmieciem genetycznym (╥﹏╥)
  • Odpowiedz
Sunna
  • 0
#mikrokoksy
Czy jest tu jakaś przyjazna dusza, która pomogłaby mi z ułożeniem planu treningowego?
Podstawy raczej, obwodówka.
Chętnie pogadam na priv na ten temat!
Help!
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Feedersick
Feedersick
  • 2
#mikrokoksy #mirkokoksy #trojboj #silownia przy martwym ciągu trzymam spięty brzuch, plecy proste ale jednak dzień po treningu przy sporym jak dla mnie obciążeniu czuje taki leciutki tępy ból w okolicy kości ogonowej, wiecie z czego to może wynikać i czy to jest groźne? Da się temu jakoś zapobiegać?
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shreddedmf
shreddedmf
  • 0
@Feedersick: Ja podnosiłem względnie spore ciężary jak na moją nikłą wagę, która pokazywała poniżej 70kg no i już od ponad miesiąca zbijam pionę z fizjo, więc radziłbym trochę przyhamować skoro dopiero czujesz lekkie dolegliwości
  • Odpowiedz

Osiągnięcia