Wegetariańskie spaghetti. Polecam z całego serca #gotujzwykopem #wegetarianizm

Właśnie wjeżdża 2kg pulledpork z którego jutro zrobię lasagne z własnoręcznego makaronu #gotujzwykopem #foodporn mięsko 9h makaron 2h ale wiem, że będzie warto.
p.s. passata i bazylia będzie ze swojego ogródka.

621 779 + 65 = 621 844

Max square: 14x14 (+1)
Max cluster: 243 (+32)
Total tiles: 371 (+31)

Badges:Pokaż całość

618 366 + 25 + 26 + 25 + 26 + 25 = 618 493

Jak pogoda pozwoli to w weekend kolejne kwadraty, bo na tygodniu nie ma za bardzo kiedy ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

Ale odkryłam właśnie fajny pro-tip jajeczny.
Jajko gotowane na miękko wkładasz na 2 dni do lodówki, wyciągasz miękkie ale tak schłodzone że możesz oddzielić żółtko od białka i sobie jeść z kanapeczkami (｡◕‿‿◕｡)

Tag: #arinkaofood

#gotujzwykopem #ciekawostki

2+6+8+3=19

Przyjeżdżając do Krakowa będziemy w ⅔ całego projektu… Czas ucieka niemiłosiernie, ale tempo przybierania baryłki w ramach akcji #barylka22 pokazuje, że nie marnujemy go. 乁(⫑ᴥ⫒)ㄏ Nie marnujemy także okazji, aby uświetnić wydarzenia poprzez obecność na nich ambulansu do zbiórki krwi.

W gordzie Kraka pojawimy się bezpośrednio na Małym Rynku, gdzie tego dnia odbywać się będzie Festiwal Pierogów organizowany przez Krakowską Kongregację Kupiecką. Cholera - jacyPokaż całość

( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia
#mikrokoksy

585 615 + 2 + 6 + 1 + 56 + 6 = 585 686

Zdziś. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#rowerowyrownik #ruszlodz

Skrypt | Statystyki

580 213 + 210 = 580 423

Moje pierwsze 200km poszło łatwiej niż się spodziewałem:) najważniejsza jest jednak głowa, picie i regularne jedzenie. Potem to już z górki;)

#rowerowyrownik #szosa

Skrypt | Statystyki

#programowanie #git #humorinformatykow

Podsumowanie V dnia i terminarz VI dnia Mistrzostw Świata w lekkoatletyce w amerykańskim Eugene

Codziennie rano postaram się wrzucać terminarz na następny dzień, a także krótką notkę z wynikami z zakończonego dnia.

Jeśli ktoś chce być wołany to zapraszam do komentarza poniżej

MiłegoPokaż całość

Są może jakieś nowe informacje odnośnie projektu e-Krew? https://rckik.krakow.pl/projekt-e-krew/
Ciągnie się to i ciągnie, a Kraków jak zawsze w plecy i nawet własnej aplikacji RCKiK nie ma :(

#krwiodawstwo

Dzisiaj plecy :) DL 315kg x 1 Rack pull 370kg x 3 DB rows 80kg x 20. I nawet wszystko z tego nagrałem :)

Gładka jedynka w ciągu, potem rounded back rack pull delikatnie z nad kolan, a na dobicie kroc rows (bo w którymś wpisie dzisiaj ktoś przypomniał mi o tym ćwiczeniu), czyli wiosłowanie hantlą 80kg do odcięcia :P Tutaj to mnie bardziej kondycja ograniczyła niż siła :P Nawet pomimo wstępnego zmęczeniaPokaż całość

wyobraźcie sobie taki projekt, że ludzie kupują batona co ma 10g białka, jest niesmaczny i kosztuje 5 zł, gdzie pewnie taki snickers ma z 4-5g w 1 sztuce. W ogóle te białkowe zamienniki to w większości kupa straszna, lepiej już jebnąć odżywkę białkową raz dziennie i jeść normalne rzeczy i liczyć kcal, ofc nie dotyczy to rzeczy bez cukru, ale no ludzie jarają się jakimiś puddingami białkowymi co mają 8g białka wPokaż całość