bArrek
  • 11
Dziś był fajny dzień pierwszy raz byłem na schodkach nad Wisłą cumpel z wykopa mn zabrał (｡◕‿‿◕｡)
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
seraph88
  • 9
@Leel00: Co do diety, to generalnie starałem się trzymać w okolicach 2000 kcal plus trzy, cztery razy w tygodniu ćwiczenia. Dwa razy siłownia plus bieganie. Teraz mam w planach zwiększyć podaż kalorii i więcej treningów dodać, żeby nabrać trochę masy i potem znowu obcinać
  • Odpowiedz
seraph88
  • 3
@zeek: nie, u mnie naturalnie to zeszło. Mam wrażenie, że z racji długiego czasu i też regularnych treningów to po prostu nadmiar się wchłonął naturalnie
  • Odpowiedz
seraph88
  • 3
@pwone: generalnie coś jest nie tak z tymi kalkulatorami. Według nich, to przy moim wzroście 188 cm idealne BMI miałbym jak bym ważył w okolicach 80 kg co jest mało prawdopodobne
  • Odpowiedz
seraph88
  • 2
@heez: Rzuciłem picie :D Wcześniej potrafiłem obalić 14 harnoldów jednego wieczora. A jak całkowicie zrezygnowałem z alko, to i była większa chęć na treningi i waga sama w dół mi szła. A jak już widziałem progres, to łatwiej mi było się motywować.
Wcześniej to potrafiłem ćwiczyć regularnie miesiąc, potem zacząć pić i znowu się dodatkowo ulać
  • Odpowiedz
seraph88
  • 0
@majcius: No właśnie tu się zastanawiam. Obecnie mam. tak, że dziennie jem około 2000-2200 kcal i trenuje trzy do czterech dni w tygodniu. A chciałbym tak przez kwiecień i maj ćwiczyć po 6 dni, tak dla samego siebie. No ale wtedy bym musiał zwiększyć zapotrzebowanie do około 2500 - 3000 żeby się nie zajechać
  • Odpowiedz
maikeleleq
  • 7
Pytanie bez ściemniania
Ile wasze auta palą w mieście? Sprawdźmy kto robi najoszczędniejsze silniki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na codzień jeżdżę Cuprą Formentor, 1.5TSI 150km, spalanie w okolicach 9.8L - 11L, jeżdżę tylko po Poznaniu co jest dość ważne jeśli chodzi o korki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#motoryzacja #samochody
maikeleleq - Pytanie bez ściemniania Ile wasze auta palą w mieście? Sprawdźmy kto ro...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 141
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
seraph88
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MechanicznaPitaja
  • 0
Cześć Mirki, jakie polecacie wypożyczalnie aut dostawczych we #wroclaw, tak żeby mieć do wyboru mniejszy albo większy samochód (nie wiem jaki do końca będzie potrzebny, muszę je zobaczyć), żeby nie natrafić na jakichś oszustów, co się przyczepią po zdaniu auta do rysek, które już były, i żeby byli otwarci w soboty (i w niedzielę to by było sztos)?
Przeprowadzam się w sobotę, risercz już robiłam mniej więcej, chyba wezmę
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
seraph88
  • 2
@Iskaryota: w sumie to zależy, o które Niemcy chodzi. Zachodnie jak najbardziej, ale we wschodnich w tamtym czasie klepali trabanta z kartonu i nie byli dużo lepsi od nas ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
S.....n
  • 726
Nie posiadam auta przez miesiąc, także czasami jeżdżę autobusem. Nawet jakby komunikacja miejska była za darmo, to i tak bym się na nią nie przesiadł.
Gorąco jak w piekle, stare baby się przepychają, szturchają, ludzie śmierdzą, kaszlą, chyrlają, depczą.
Piątek, widać że chłop ztyrany jak pies, chleje Tatrę, później wyjął kiełbasę, a na koniec kanapkę z pasztetem.
Może pieniądze nie dają szczęścia, ale dają komfort.
#oswiadczenie #komunikacjamiejska #
  • 79
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
a.....e
a.....e
  • 0
Czy spotkaliście w tej #warszawa by miejsca postojowe w garażu podziemnym w kurnikach miały stacje ładowania pojazdów elektrycznych lub chociaż żeby były gniazdka elektryczne przy stanowiskach parkingowych?
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bArrek
  • 34
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia