saggitarius_a
  • 17
Zrzut ze 127kg kiedy czułem się już jak inwalida zakładając skarpetki, tłuszcz był głównie umiejscowione w brzuchu. Teraz forma jak na zdjęciu. Obecnie 35 lat, 187 cm, 99kg.

Micha + siłka i poszło w kilka miesięcy.

Zostało jeszcze trochę tłuszczu na brzuchu ale jak leżę na płasko to już nie odstaje. Jakość życia nieporównywalnie lepsza, polecam każdemu

Cel:
saggitarius_a - Zrzut ze 127kg kiedy czułem się już jak inwalida zakładając skarpetki...

źródło: Bez tytułu

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saggitarius_a
  • 0
Mam pytanko. Dobrze to robię czy lepiej trochę lżej trenować?

Dziś były: schody i inne ćwiczenia na nogi, wiosłowanie, brzuch, plecy, tric. Mam trenera który mnie prowadzi. Długich przerw między ćwiczeniami praktycznie nie ma, żadnego siedzenia na telefonie i odpoczywania tylko max minuta odpoczynku i od razu następna seria.

Dane: Chłop 35 lat, 187 cm, 99 kg. Praca siedząca, mało ruchu na co dzień. Moim celem jest zrzucenie powiedzmy do 90 kg
saggitarius_a - Mam pytanko. Dobrze to robię czy lepiej trochę lżej trenować? Dziś b...

źródło: chat

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 4
@saggitarius_a: @ShpxLbh: Po 1 to moim zdaniem to nie jest normalne, że masz średnie tętno na siłówce 165bpm, ja mam 95-115bpm średnie, a z---------m na treningach, tyle że trenuje 12 lat na siłce i 3 lata biegam, więc może poziom wytrenowania robi robote. Generalnie celem treningu siłowego powinno być wzmocnienie i rozbudowa mięśni, a nie zajeżdżanie się i patrzenie czy się mocno wypociłeś, bo jak zaczynasz się zajeżdżać
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 2
@saggitarius_a: A no właśnie. O ile wiesz, jak jesteś harpaganem i zawziętym typem to taki trening ci nie zaszkodzi, ale wiesz są różne osoby co trafiają pewnie pod skrzydło trenera i dawanie im w p---e od samego startu może być mega demotywujące i męczące psychicznie i fizycznie i potem taka osoba się zniechęca, więc no.
  • Odpowiedz
Aeterna
  • 1
@saggitarius_a gdybym miał wybrać najlepszy utwór Trance to byłby to Gaia Tuvan. To mój konik. Mam każdy remix i każdą wersję w tym nie wydaną nigdy Extended. Wszystko oczywiście w najwyższej jakości. Folder z tym utworem zajmuje u mnie najwięcej miejsca ze wszystkich folderów z pojedynczym tytułem.
  • Odpowiedz
  • lubię placki

Osiągnięcia