Tak się zmieniłem w 3,5 miesiąca z około 1,5 miesięczną przerwą (w zasadzie trzema, 1-3 tygodniowymi przerwami) wywołanymi kontuzjami. Na budziku spadek z 90kg do 80kg

Cisnę dalej. Siłka, boks, rower

#mikrokoksy

Czy ktoś z LBN? I kojarzy typka co grzebie w śmietnikach i zamiast chodzić biega podkulony? Cały łysy mały lekko przygarbiony . Pamiętam typa z 15 lat temu go pierwszy raz widziałem przez lata kilka razy i dzisiaj też, zastanawia mnie jak on sobie radzi bez kasy tyle lat, a bezdomni padają w międzyczasie? Kojarzycie typa? przypomina z wyglądu trochę Golluma. Czy może ktoś powiedzieć coś więcej o tym symbolu LBN?@ #Pokaż całość

świat nie wierzy łzom
baby don't cry

Powiem szczerze, że nowy wykop w sumie mi się podoba, od kiedy go zrobili, ograniczyłem odwiedzanie mirko o jakieś 80%, a normlnie bym nie miał motywacji żeby ograniczać moje uzależnienie...
#wykop

Czołem mikrokoksy, jestem trenerem, fizjoterapeutą i zawodnikiem trójboju. Prowadzę sekcję trójboju w Katowicach, gdzie zajmujemy się zawodnikami i osobami po prostu trenującymi na siłowni. Na swojej krucjacie popularyzowania jedynej prawdziwej wiedzy naukowej na temat treningu i fizjoterapii trafiłem aż tutaj.

W celu wkupienia się w łaski ( ͡° ͜ʖ ͡°) organizuję #rozdajo białeczka KFD Premium WPC 82 - 700 g o dowolnym smaku, które wylosuje spośród osób plusujących wpisPokaż całość

#mikrokoksy #heheszki

Ledwo otworzył oczy i już do komputera

Kto to słyszał w dzieciństwie albo teraz XD plusuje.

#heheszki #dziendobry

Do poniedziałku wrzucę przykładowe menu bez mięsa z 200 g+ białka; bo i tak nie mam co do roboty

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #wegetarianizm #odchudzanie

Szybkie rozdajo, do wygrania jest gra Darkest Dungeon wraz z dodatkami: Chrismon Court, The Color of Madness i The Shieldbreaker.

Jedyne co musicie zrobić, to zaplusować obecny wpis. Subskrybenci tagu patostreamy, antykowidowcy, płaskoziemcy, antyszczepionkowcy i zwolennicy zakazu handlu w niedzielę nie biorą udziału (w końcu dzisiaj jest niedziela a ja mogę siedzieć z żoną a nie robić rozdajo, prawda?)

Losowanie dzisiaj o 20, za około 8h. Powodzenia.

#rozdajo #steamPokaż całość

Mam do oddania #puzzle 3000 elementów Trefla, które dostałem z 4-5 lat temu i od tamtego czasu leżą w szafie i tylko zajmują miejsce. Losowanie wśród plusujących w środę, wysyłka paczkomatem na mój koszt.

W losowaniu nie biorą udziału zielonki, osoby z czarnej listy i cebulaki nagminnie plusujące tag rozdajo.

Byście byli zainteresowani wpisem z mojej perspektywy dietetyka/"trenera" jakim klientom się udaje, a jakim nie udaje zmienić sylwetki na stałe? X lat się tym zajmuje i mam dużo przemyśleń. Szczególnie ostatnio, gdzie więcej odmawiam podjęcia się rozpisania dla kogoś planów/prowadzenia go pisząc, ze lepiej zainwestować w cokolwiek innego swój czas i pieniądze, bo to się nie uda? Pytam, bo zajmie to trochę czasu i to wpis "dla Was" i nie chce miPokaż całość

Wpisujemy najbardziej z-----e imiona męskie.
Zaczynam- Patryk

#glupiewykopowezabawy #heheszki