Boroborro
Boroborro
  • 2
Co sądzicie o monsterkach zero? Nie pijam kawy w ogóle ale jak nie zadupce monsterka przed treningiem to jestem zamulony. Zacząłem się zastanawiać czy to do końca zdrowe w takiej ilości mimo ze zero kcal ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #dieta #zdrowie #monsterenergy
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
interpenetrate
interpenetrate
  • 29
Dajcie dużo plusów żeby zapytać dużo osób
Co wasi ojcowie zrobili żebyście mogli mieć atrakcyjne laski, dużo pieniędzy, lub silną karierę?
Np. nie wiem ćwiczyli na siłowni i robili sami przez lata treningi i potem z wami więc mogliście się wzorować? Albo mieli zdrowe kontakty rówieśnicze i grono przyjaciół/znajomych i byliście w nim od razu wyrywani do wspólnego zarobku? Czy może uczyli was żebyście mogli się odnaleźć w karierze którą wam przygotowali
  • 42
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sprawca_komfortu
  • 2
jak przestać w--------ć? w--------m śmieci typu chipsy, orzeszki i trochę słodyczy. czasami żrę paczkę 200g chipsów dziennie. najgorsze że żrę chipsy zamiast pełnowartościowego posiłku. żrę śmieci dosłownie.
Jak przestać? To jest nałóg którego nie jestem w stanie zrozumieć, czuję się jak debil.
Ostatnio wszedłem na Giewont z dużym wysiłkiem bo jestem ciężki, zjadłem wtedy tylko jednego tosta na śniadanie i po takiej wyprawie schudłem chyba kilogram w dzień, bo zacząłem zapisać pasek
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
queuele
  • 2
@sprawca_komfortu: jakiś Mirek tu wrzucał ten link
https://physiqonomics.com/eating-too-much/
Polecam, wyjaśnia psychologię żarcia, uzależnienia i wpływu otoczenia/marketingu na nas

Zależy jakie masz cele, ale głównie to trzeba zrozumiec kalorycznosc dan w diecie przeciętnego grubaska i nie kupować takich rzeczy jak orzeszki. Nie będziesz jadł skoro ich nie będzie, tak więc na zakupy chodzić tylko full najedzony z dokładną lista co kupić.
  • Odpowiedz
queuele
  • 0
@SargonofAkkad: według najbardziej hardkorowych? Zwykle mirki tutaj trzymają po 3g białka na redukcji, 1.6-1.8 to jakaś średnia i to taka sobie
A twoje 15% dla chłopa przy 2.5kcal to nawet nie wyjdzie 1g na kg masy ciała

Jak op akurat wyszedł z Auschwitz to bedzie jak ulal
  • Odpowiedz
queuele
  • 0
@pokaczw: od dawna ufo po tyle chodzą. Wybrałeś sobie egzemplarz najlepiej trzymający cenę. W dodatku z takim przebiegiem, 1.8 140km benzyna i po lifcie. Jakby faktycznie ogłoszenie zgodne z prawdą to całkiem normalna cena xd
  • Odpowiedz
queuele
  • 0
@Piks0n: też robię leg curl od jakiegoś czasu zawsze w dniu MC, ale jakoś nie czuje tego ćwiczenia.

Dzisiaj robiłem glute bridge I to na rzymskiej ławce - spróbuję to dodać na stałe

Generalnie to zmodyfikowałem plan:
Wszystko zostaje po staremu, przysiad robię z 80% obciążenia, bardzo wolno, tak żeby
  • Odpowiedz

Osiągnięcia