Macie może do polecenia jakiś zestaw narzędzi do serwisowania roweru? Z jakimi kosztami trzeba się liczyć? Co koniecznie taki zestaw musi zawierać? Przeglądałem jakieś walizki po ~150 zł (np w lidlu) i ludzie mówili, że brakuje np klucza do supportu czy innych pierdół. Zakres prac jakie chciałbym robić, to prosty serwis, coś na kształt przeglądu. Jakaś wymiana łańcucha, supportu, napędu. Czyli pewnie większość tego co przy takim rowerze można zrobić. Z drugiejPokaż całość

Czołem rowerowe Mirki, jeżdżę sobie bez szaleństw na rowerze od jakiś 2-3 lat (1000/1500+km/sezon) i do tej pory robiłem to na trekkingu, ale jesienią 2022 kupiłem sobie gravela, którym do tej pory jeździłem może ze 2 razy. Jako, że robi się powoli coraz cieplej, to zacząłem się zastanawiać, czy może czegoś nie dokupić do roweru, bo za miesiąc pewnie już jakieś pojedyncze jazdy będą wpadały. Jeżdżę głównie po ścieżkach rowerowych i ulicach.Pokaż całość

Myślicie, że dam radę dogadać się z pośrednikiem, żeby podpisać rezerwację do wakacji? Póki co jeszcze poczekam aż cena spadnie.
https://warszawa.naszemiasto.pl/luksusowy-apartament-w-zlotej-44-na-sprzedaz-za-jedyne-11/ar/c9-9234361?utm_campaign=apartament&utm_medium=dzieje_sie_w_warszawie
Liczę na kredyt 2%, myślę że powinno się udać ześć do takiej ceny. Przecież nikt tego nie kupi za 11kk. Nie jestem głupi, wyczekam ich. Pewnie kredyciarzom się pali pod dupą. Póki co kaska czeka na lokacie 10,5%. Potem reszta oszczędności będzie pracowała na kontach oszczędnościowych na opłacenie czynszu.
#nieruchomosciPokaż całość

Szukam szkoły jazdy w Warszawie przygotowującej do kategorii B. Macie może jakieś do polecenia? Za instruktorów również bym nie pogardził. Najchętniej Bielany i okolice. Egzamin miałby być zdawany na Powstańców Śląskich.
#prawojazdy #warszawa

Czy warto próbować argininę kiedy nie reaguję na cytrulinę? Solo, czy może właśnie np spróbować je połączyć? Co do cytruliny to nie czułem właściwie nic w sensie zwiększonej pompy nawet przy dawce >10g (2 kopiaste miarki z jabłczanu cytruliny z KFD, nie wiem ile tam jest dokładnie czystej cytruliny)
#mikrokoksy

Czy ktoś z was morsuje na balkonie? Widziałem w internecie, że ludzie wykorzystują np małe dmuchane wanny czy kontenery na śmieci (nie mówiąc już o zamrażarkach). Macie jakieś doświadczenia z tego typu sprzętem? Zastanawiam się czy nie kupić przenośnej wanny, tylko nie wiem na ile ma to sens, bo nie chciałbym dużo w to inwestować i jakby bez pompki woda miała zamarznąć przez noc, to trochę mija się to z celem.
AktualniePokaż całość

Wiecie może co się stało z suplementami firmy #raw? Szukałem alpha gpc i najczęściej są jakieś pojedyncze aukcje na Allegro, a poza tym brak dostępności na stronach, na których widać ze oferowali ich produkty
#mikrokoksy

Czy gdzieś w okolicy zoo we Wrocławiu zaparkuję w tygodniu za darmo?
#wroclaw #zoo

Przeglądając olx natkąłem się na wiele aukcji z nowymi AirPodsami. Słyszałem jednak, ze wiele z tych ofert to podróbki, co w sumie jest oczywiste patrząc na ceny czasami stanowiące 20-30% wartości sklepowej. Jest jakiś sposób na weryfikację tego typu sprzętu w momencie zakupu? Bo kierowanie się ceną niekoniecznie będzie dobrym rozwiązaniem, bo jaki problem w tym aby oszust wystawił podróbki za np 70-80% wartości. Do tej pory na olx raczej sprzedawałem lubPokaż całość

#mikrokoksy
Macie może do polecenia jakiś spory plecak, w którym spokojnie zmieszczę buty, strój, jakieś akcesoria do treningu, ręczniki, klapki itp? Chodzę z torbą i o ile jeśli jadę na siłownię samochodem, to jest spoko, to jeśli chcę czasami wybrać rower, czy nawet iść na piechotę, to obciążanie jednego ramienia jest średnio wygodne.
Budżet póki co bez znaczenia, ale nim niższa cena, tym oczywiście przyjemniej :) Póki co patrzyłem, żePokaż całość

Ćwiczę od jakiegoś czasu FBW Sakera 3x w tygodniu i generalnie jest fajnie, ale treningi trwają około 2h+. Chciałem się przerzucić na krótsze treningi 1-1,5h ale robić je 4-5x w tygodniu. Macie do polecenia jakiś plan treningowy? Push Pull na 4x w tygodniu? Jakiś PHUL, PHAT? Jesli chodzi o cel, to głównie interesuje mnie sylwetka, nie mam ambicji na wielkie ciężary, po prostu mnie to nie jara i progresuję po to, żebyPokaż całość

Czy na warszawiance wejście na ruską banię łapie się pod strefę saun, z której można skorzystać w ramach multisporta?
#sauna #warszawianka

Macie może do polecenia jakąś szkołę jazdy w #warszawa? Egzamin miałby być zdawany na Bemowie. Czy OSK Aurinko jest godne polecenia? Widzę ich ofertę na grouponie za 2,2k, więc jak na obecne ceny wygląda to przyzwoicie. Jeśli ktoś tam jeździł lub był zadowolony z innej firmy, to chętnie posłucham opinii zarówno odnośnie szkoły jak i instruktorów (może pamiętacie kogoś fajnego, którego dobrze wspominacie)
#prawojazdy

Będę przechodził do LumiPGE, jeśli ktoś chce się podzielić kodem polecenia, to mogę wykorzystać z obopólną korzyścią :)
#lumipge

Zacząłem ostatnio ćwiczyć FBW, wziąłem ten najpopularniejszy wariant czyli tzw. FBW Sakera. Wam też tak długo schodzi się z treningiem? Razem z rozgrzewką siedziałem jakieś 2h na siłowni. Robię około 2 minuty przerwy między seriami, a pod koniec połączyłem dwa ćwiczenia akcesoryjne w superserię, żeby się szybciej uwinąć. Same ćwiczenia 5x5 tj. MC, OHP i podciąganie skończyłem po ~1:15 czy nawet później od rozpoczęcia treningu (rozgrzewka to jakieś 10-15 minut).
Taki urokPokaż całość

Mirki, zaczynam przygodę z krypto. Moglibyście doradzić w jaki sposób najbardziej opłaca się kupować na Binance? Przelew/karta/blik? Jaka waluta? Pln/euro/usd?
Dzięki
#kryptowaluty #binance

#mikrokoksy
Chciałem zmienić plan treningowy i jako, że nie mam obecnie długiego stażu (mimo że podejść do siłowni już były dziesiątki), stwierdziłem, że polecę klasycznym FBW i wybór padł na "FBW sakera". I tutaj rodzi się moje pytanie odnośnie serii rozgrzewkowych.
Aktualnie kiedy robię np przysiady i mc, to stopniowo dochodziłem do ciężaru nazwijmy go roboczym, ale wykonywałem wtedy ostatecznie jedną serię.
Np 10x30kg, 6x50kg, 6x60kg, 6x70kg i powiedzmy kończyłemPokaż całość

Macie do polecenia jakąś wagę kuchenną? Wystarczy mi, żeby ważyła w gramach (nie musi być wyboru jednostek) i tarowanie. Mam od dłuższego czasu popularną esperanzę i denerwuje mnie to, że bardzo szybko się wyłącza i trzeba kombinować, żeby podczas ważenia nie wyłączyła się w trakcie
#mikrokoksy

Jestem na masie od stycznia i w tym czasie przytyłem jakieś 6-7kg. Moje pierwsze sensowne podejście do siłowni z liczeniem kcal, zapisywaniem progresu treningowego etc. Będę chcial być na dodatnim bilansie kalorycznym jeszcze pewnie do mniej więcej końca maja, potem przymierzam się do redukcji.
I teraz rodzą się pytania.
Wchodzić na zero kcal na jakiś czas, czy od razu robić deficyt? Aktualnie na masie jem 3,3k+ kcal. Myślę, ze przy altualnej aktywnościPokaż całość