lol te wszechobecne telefony - ciekawe czy zielona ręka z telefonem złamana przez zielonego kolarza na 5 etapie Giro ( ͡º ͜ʖ͡º)

#szosa #giroditalia #kolarstwo

hej panowie z #szosa i #kolarstwo . jaki miernik mocy jest najbardziej opłacalny? czego używacie?

AG2R prawdopodobnie zrezygnuje z BMC i przejdzie od przyszłego roku na Van Rysele
https://road.cc/content/news/ag2r-citroen-reportedly-use-decathlons-van-rysel-bikes-300641
#rower #szosa #decathlon #kolarstwo

138 453 + 69 = 138 522

Tlen na hopkach, zasadniczo to głupi pomysł, bo brakuje przełożeń żeby być w z2 na podjazdach. Z1 + Z2 wyszło mi około 70 procent. Próbuje też więcej jeść podczas jazdy, wsunalem 200g daktyli i 2 bidony z 90g węgla, a i tak byłem głodny.
Na zdjęciu jest to za co kocham kolarstwo, że mogę sobie pobyć trochę wśród natury.

#rowerowyrownik #rower #szosaPokaż całość

260 394 + 19 = 260 413

Ten Zwift to jest lipa - jadę wyścig i mi rozłącza trenażer a później pulsometr.

2/10 ten companion app na androida.

#Pokaż całość

W tym numerze połowa tematów dla Wielkich Chłopów ( ͡° ͜ʖ ͡°) a szczury niech czepiają sobie torby na kierownice wypełnione węglami i może urosną w końcu - szczury, nie torby xd

Pokaż spoiler

#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop

258 842 + 25 = 258 867

Ludzie na tagu są spoko, jest miło i chętnie dołączę. Dzisiaj Half Monty test bo dawno nie było, FTP dalej #grzyb i #grubas ale jakiś tam progres jest.
Wymieniłem Microshift na chińskiego #sensah w moim złomie więc nie wiem czy było trudniej czy łatwiej bo korba faluje a tylna przerzutki nie da się sztywno zamontować i ma dziwny luz.
Poprzednio przejechałem całąPokaż całość

257 743 + 166 = 257 909

czy kogoś na tagu kiedyś tak samo mocno poyebało jak mnie dzisiaj, żeby zrobić sobie 3h słitspota?
puchar Wraka będzie mój na zawsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

#stacjonarnyrownikPokaż całość

hej #trojmiasto
polećcie proszę kogoś kto się zna na #fizjoterapia i pomoże kobiecie lvl 30 poprawić postawę i ogólnie pomoże z bólami w okolicach szyi. Najlepiej jak by ten ktoś znał się jeszcze na treningu albo współpracował z jakimś dobrym #trener personalny ogarnął trening na najbliższe 4-6 miesięcy.

próbował ktoś instalować #zwift na #androidtv przez side loading? https://www.youtube.com/watch?v=yC0RP11rN7w
Zastanawiam się jak to będzie działać na takim Xiaomi Mi Box S 4k ?

240 888 + 187 = 241 075

Sobota, siódma rano, dawaj przed ten kąkuter bo trzeba wbić kolejny level (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Hej #szosa #kolarstwo. Jak to jest z tymi strefami HR?
Powinno się w oparciu o max HR czy LT?
Na intervals.icu zaktualizowałem Threshold HR i strefy są całkiem inne (wyższe) niż te wyliczone w oparciu o Max HR.
Trening w strefach mocy wyliczonych z FTP to jest bliżej tym strefom wyliczonym w oparciu o max HR.

hej, gdzie oglądać Australian Open? #tenis #tenisziemny #streaming

hej #trojmiasto
Polećcie jakąś dobrą (nie turbo wykwintną typu steki 200 zl/100g) restaurację na kolację w #sopot
Jakoś zawsze omijam Sopot i ląduje Gdynia/Gdańsk.
Raczej nie lubimy owoców morza i ryb.

Jak z #trojmiasto najlepiej dostać się do lotniska #modlin ? Pociągiem do #legionowo a później jest jakieś taxi czy coś?

Zegnam #trojmiasto , witam #krakow.
Z checia bym uslyszal co sie zmienilo przez ostatnie 10 lat jak mnie nie bylo. Ten smog naprawde taki straszny jak go maluja ? :)

hej #kolarstwo moj #trenazer - Tacx Flux S pokazuje mi 25.5 km/h przy 100 W w aplikacji Tacx - chyba dużo. Waga moja i rower a jest ustawiona dobrze. Coś tam jeszcze można ustawić?