Kolejny tydzień zmagań za mną, mam wrażenie, że wszystko rozkręciło się już jak należy, bo różnice w sylwety zauważam praktycznie co kilka dni.
Ze stałej podaży kcal i makro na poziomie 300B/70T/500WW co okazało się warunkami w których moja waga utrzymuje się na poziomie 119-120kg, wprowadziliśmy teraz rotację.
Nie ma podziału na DT/DNT, lecę po kolei 2 dni niskie - 300B/70T/350WW, a potem dzień wysoki - 300B/70T/550WW.
Największą grupą cudzoziemców pracujących w Polsce pozostają Ukraińcy, ale ich udział powoli spada. Rośnie natomiast liczba obywateli z innych krajów, np. Kolumbii, wobec których w latach 2023/2024 odnotowano ponad 350 proc. wzrost udzielonych zezwoleń na pracę.
"35-latek podejrzany o śmiertelne potrącenie trzech osób w tym dziecka, prowadził pod wpływem środków odurzających. Prokuratura potwierdziła, co znajdywało się we krwi sprawcy. Mężczyzna kierował pod wpływem ecstasy i alpha-PHP."
Ze stałej podaży kcal i makro na poziomie 300B/70T/500WW co okazało się warunkami w których moja waga utrzymuje się na poziomie 119-120kg, wprowadziliśmy teraz rotację.
Nie ma podziału na DT/DNT, lecę po kolei 2 dni niskie - 300B/70T/350WW, a potem dzień wysoki - 300B/70T/550WW.
Oprócz
źródło: CB7C4631-98AB-41A4-B7E8-63389B4AEA96
Pobierz