T.....y
T.....y
  • 0
#dieta #jedzenie #chudnijzwykopem

Czy jedzenie dużo twarogu jest szkodliwe?
Bo musze zrzucić trochę kilo i od paru dni jem twaróg 250g dziennie - duzo bialka, malo kalorii. A przede wszystkim czuje sie najedzony.
Pol twarogu na sniadanie, pol na kolacje do tego jakies warzywa - czasem papryka, czasem cebula, czasem ogorek, czasem marchew i 1 bulka.
Obiady razem z resztą domowników, ewentualnie zmieniajac proporcje warzyw do weglowodanow.
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Foxbat
  • 33
@ipkis123: Można a nwet trzeba, ale myślę że nie walną w tłum pokazowy. Chociaż chciałbym żeby spadły łby wierchuszce. Ale pootin pewnie podstawi któregoś ze swoich klonów bo to ciota z------a.
  • Odpowiedz
masz_fajne_donice
  • 1
Wczoraj na siłce w nocy widziałem gościa który brał 40 kilowego hantla podnosił na głowę i n---------ł nim o ziemię tak że podłoga się trzęsła.
Ktoś to widział, normalne to czy p------------c?
Nocna siłownia to nie ma obsługi żeby zareagować.
Z pozycji po prawej rzucał nim o ziemię.
#pytanie #silownia #mikrokoksy
maszfajnedonice - Wczoraj na siłce w nocy widziałem gościa który brał 40 kilowego han...

źródło: single-arm-push-press-1676898611

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pucios87
  • 870
Serce rośnie gdy po ponad 4 latach od wybuchu wojny wszyscy zastanawiają sie czy Ukraińcy zaatakują kacapow w dniu ich najwiekszego swieta w centrum moskwy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#ukraina #wojna
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
funkmess
  • 6
Jak obstawiacie, Ukraina zapewni pokaz sprzętu wojskowego na paradzie w Moskwie?
Ja myślę że będą próbować:
- parada jest wojskowa, ewentualne ofiary cywilne i tak wszyscy mamy w dupie. Analogicznie - gdyby Ukraina organizowała teraz paradę w Kijowie to boty płakałyby jaka glupia jest Ukraina a nie jaka zła Rosja
- nawet jakieś pobliskie wybuchy, ślady po nocnym nalocie, praca sił powietrznych w trakcie nie mówiąc już o skutecznym ataku w trakcie

Czy Twoim zdaniem Ukraina spróbuje zakłócić parade w Moskwie?

  • Tak 48.9% (88)
  • Nie 51.1% (92)

Oddanych głosów: 180

  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
piaskun87
  • 2
@funkmess: nie, atak byłby zbyt oczywisty.
Nastraszyli ostatnim dronem, małpa ściągnie więcej OLP do Moskwy przed co odsłonią inne ważne cele.

Fajerwerki będą na bank ale nie w Moskwie.
Choć oczywiście chciałbym to zobaczyć (｡◕‿‿◕｡)
  • Odpowiedz
Aryo
  • 102
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
piaskun87
  • 2
@Czosnkov: najgorzej co możesz zrobić to przestać ćwiczyć. Dla lekarza jest to łatwe i wygodne stwierdzenie "musi się pan oszczędzać".

Zacznij ćwiczyć, powoli i delikatnie. Zamiast treningu siłowego (5x5), wybierz plan bardziej pod hipertrofie (lżejszy ciężar i 8-15 powtórzeń blisko upadku, RIR3-2-1).
Zobacz kiedy boli. Może trzeba będzie zmienić ćwiczenie, np. wyciskanie sztangi na ławce zamienić na wyciskanie hantlami.
Jeżeli wyciskanie będzie bolało, a dipy będą OK to rób dipy, itp.
  • Odpowiedz
  • Gliwice

Osiągnięcia