jalop
  • 540
Postanowiłem wczoraj, że w ciągu roku dojdę do 400 pompek i 400 brzuszków dziennie, a przy okazji wzmocnię mięśnie stabilizujące postawę. W sumie to jest mój najważniejszy cel.
Być może zacznę też podciągać się na drążku, aby odciążyć kręgosłup.
Aktualnie 30 pompek i 50 brzuszków. Haha

Nigdy nie byłem na siłowni. No i nawet nie mam czasu, żeby się tam wybrać.
Nigdy nie brałem żadnych dopalaczy. Nie jem też żadnych supli xD posiłki wlatują regularnie
jalop - Postanowiłem wczoraj, że w ciągu roku dojdę do 400 pompek i 400 brzuszków dzi...

źródło: temp_file8415307010146665969

Pobierz
  • 184
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
peter_pan
  • 1
Dobra decyzja, trzymam kciuki. Też zacząłem ćwiczyć w domu już jakieś 2 lata temu i każdemu to polecam! Samoocena mocno wzrosła. Nie dość, że człowiek lepiej wygląda, jest zdrowszy i silniejszy, to jeszcze psychika lepiej działa. Nie ma to jak wyrzut endorfin po godzinnym treningu :D
Na początek jednak polecam się jeszcze zapoznać z poniższą literaturą albo forum http://kalistenikapolska.pl/. Chodzi o to, żeby nie n---------ć nie wiadomo ilu serii losowych ćwiczeń, tylko
peter_pan - Dobra decyzja, trzymam kciuki. Też zacząłem ćwiczyć w domu już jakieś 2 l...

źródło: IMG_1237

Pobierz
  • Odpowiedz
Nobody32
  • 2
Powoli zbliża się Wigilia i stąd takie moje pytanie do Ślązaków (ale raczej takich rdzennych ( ͡° ͜ʖ ͡°) ) : co się u was je na Wigilię? Stosunkowo niedawno, bo parę lat temu, zorientowałem się że kuchnia na Śląsku pod tym względem jest dosyć zróżnicowana. Przykładowo u mnie je się zupę rybną na mleczach (mleczkach). A już mój znajomy z Gliwic w życiu o tym nie słyszał
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k2Marko
  • 1
Szukam jakiejś dobrej #ksiazki lub atlasu, która w przystępny i ciekawy sposób opowiada historię naszej planety. Zależy mi na tym by była bogata w ilustracje, mapy ( położenie kontynentów w danej epoce geologicznej) i w sposób czytelny przeprowadziła mnie przez dzieje Ziemi od jej powstania przez rozwój żywych organizmów po ostatnią epokę lodowcową.

#geologia
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
peter_pan
  • 0
Zdecydowanie bardziej niż wojny światowe czy czarna śmierć podoba mi się ta nowoczesna forma selekcji naturalnej w Europie


@doghunt: czarna śmierć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
papaj_21_37
  • 330
Petr Pavel odwiedził wczoraj Bohumin na Morawach przy granicy z Polską przekazać gospodarskie mentalne wsparcie dla powodzian w doszczętnie zniszczonym przez żywioł regionie i zapowiedzieć pomoc inansową w odbudowie, "która potrwa latami".

A mógł pojechać na dożynki potańczyć albo polecieć do USA? Mógł.

Źródło
https://www.blesk.cz/clanek/zpravy-politika/795132/pavel-na-zaplavene-morave-vlada-musi-obcim-pomoci-obnova-bude-trvat-roky.html
#powodz #czechy
papaj2137 - Petr Pavel odwiedził wczoraj Bohumin na Morawach przy granicy z Polską pr...

źródło: 1000004863

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cult_of_luna
  • 5
#rock #progrock #rockprogresywny #polskamuzyka
#cultowe (1376/1000)

SBB - Memento z Banalnym Tryptykiem z płyty pt. Memento z Banalnym Tryptykiem (1981)

Mawiają że to jedna z tych płyt i jeden z tych numerów, które zrobiłyby światową karierę (albo przynajmniej karierę w anglosaskim świecie), gdybyśmy ówcześnie nie byli geopolitycznie, jako kraj po złej stronie mocy i gdyby Skrzek śpiewał w SBB po angielsku.
cultofluna - #rock #progrock #rockprogresywny #polskamuzyka #cultowe (1376/1000) SBB...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
peter_pan
  • 1
jeden z tych numerów, które zrobiłyby światową karierę (albo przynajmniej karierę w anglosaskim świecie), gdybyśmy ówcześnie nie byli geopolitycznie, jako kraj po złej stronie mocy i gdyby Skrzek śpiewał w SBB po angielsku.


@cult_of_luna: Tak trochę nie do końca. SBB był akurat jednym z nielicznych polskich zespołów, które w latach 70. wydawały na zachodzie anglojęzyczne albumy i regularnie koncertowały. Jakąś tam karierę zrobili. Nawet sam Steven Wilson wskazywał ich jako
peterpan - >jeden z tych numerów, które zrobiłyby światową karierę (albo przynajmniej...
  • Odpowiedz
peter_pan
  • 0
@Smietankowa_Przygoda: AA to sekta. Poszukaj ośrodka leczenia uzależnień. W każdym mieście/powiecie powinien być taki, gdzie uzyskasz pomoc poprzez terapię grupową lub indywidualną na NFZ. Nawet L4 na czas terapii możesz dostać.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia