[jalop]

Postanowiłem wczoraj, że w ciągu roku dojdę do 400 pompek i 400 brzuszków dziennie, a przy okazji wzmocnię mięśnie stabilizujące postawę. W sumie to jest mój najważniejszy cel.
Być może zacznę też podciągać się na drążku, aby odciążyć kręgosłup.
Aktualnie 30 pompek i 50 brzuszków. Haha

Nigdy nie byłem na siłowni. No i nawet nie mam czasu, żeby się tam wybrać.
Nigdy nie brałem żadnych dopalaczy. Nie jem też żadnych supli xD posiłki wlatują regularnie 5-8-10-15-19
Nigdy nie byłem na żadnej diecie i nie mam zamiaru tego zmieniać.

30+ lvl, 183 cm i 85 kg.

// Tak, wiem że mam małe c---i (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Trochę #heheszki i trochę #cwiczzwykopem a na pewno #mirkokoksy

Pulsujących zawołam za rok

[labubu_content]

Nigdy nie brałem żadnych dopalaczy. Nie jem też żadnych supli xD

@jalop: trochę widać xD

[testowy12]

@jalop: Super. Powodzenia byś wytrzymał jak najdłużej. Udanej zabawy.

[Anomalocaracid]

@jalop: gratuluje ale pompki i brzyszki są bezwartościowe. Rób zestaw innych ćwiczeń dodatkowo. Do pomoek dołóż asymetryczne ćwiczenia . Itd

[jalop]

@labubu_content Tyson kiedyś przyznał, że się przestraszył kiedy zobaczył Gołotę przed sobą. Powiedział również, że na plecach miał mnóstwo syfów od jakby walił ogromne ilości sterydów xd

[jalop]

@Anomalocaracid za rok (-:

[labubu_content]

@jalop: Tyson hoduje gołębie, mógł być po prostu miły jeżeli tak naprawdę powiedział xD

[Akuzativ94]

@jalop: ja bym jednak ograniczyl przede wszystkim kalorie, a nie bawil sie w jakies setki pompek i brzuszkow. Nie trzeba do tego diety, jesz dalej co chcesz, po prostu nie przekraczasz zalozonej liczby kalorii dziennie. Efekty beda o wiele lepsze.

[Jasper666]

@jalop: jakiś taki gruby jesteś jak na ten wzrost i wagę

[Piastan]

@jalop: ale nie rób tylko mięśni "z przodu", musisz robić też z "tyłu"

[jalop]

@PfefferWerfer @Piastan Macie rację dokładam podciągnięcia do tego od razu, aby tył pracował. Jaka to była kontuzja?

[ZygmnuntIgthorn]

gratuluje ale pompki i brzyszki są bezwartościowe

@Anomalocaracid: Dokładnie. Absolutnie zero wartości.
@jalop Widzisz? Równie dobrze mógłbyś nic nie robić. ¯\(ツ)/¯

[kefas_safek]

@jalop: sam jestem ciekawy 400 pompek dziennie po roku, powodzenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Yenn_z-Wyspy7Slonc]

@jalop: nie wiem jak Wy chłopy to robicie, rok chodzę na siłownię i nadal nie jestem w stanie podciągnąć się na drążku. Jest już łatwiej, ale nadal nie podciągam się sama, albo guma pomaga albo maszyna.

[witek10000]

@ZygmnuntIgthorn: co do brzuszków to pełna zgoda, ale jak dorzuci podciąganie to na luźno coś wyrzeźbi

[PodniebnyMurzyn]

@Yenn_z-Wyspy7Slonc: dziewczyny mają niestety trudniej w kwestii budowania mięsni, tak mniej wiecej 2x trudniej

[Nowyyy]

@jalop good luck i kiedyś zawołaj po rezultaty ( ͡º ͜ʖ͡º)
Sam zacząć chcę coś podobnego i zobaczyć czy mi to coś da do końca roku. Może cel 100 pompek, brzuszków i coś tam dorzucę jeszcze prostego.

[CREATE_USER]

@PfefferWerfer: @Anomalocaracid tak k---a, bez sensu w ogóle. Chłop pewnie nic nie robi, a teraz zacznie, to jak według was to jest bez sensu? Chyba lepiej żeby jednak zaczął się ruszać? Poza tym, jeśli nic nie dają, to jak to jest, że widać progres robiąc to? Widać że z tygodnia na tydzień można zrobić więcej, to jest bez sensu według was. Ja j---e, wykopki to zawsze się muszą zesrać.

[Yenn_z-Wyspy7Slonc]

@PodniebnyMurzyn: no właśnieᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Chłop który nie ćwiczy ma większe bicepsy i łydki niż ja która ćwiczę od roku ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[Yenn_z-Wyspy7Slonc]

@PfefferWerfer: np. Na grupowych gdzie każdy mięsień jest ćwiczony regularnie a dodatkowo w domu można sobie trzaskać te pompki.