Według meteoblue, #krakow jest już pod wodą (ʘ‿ʘ) #pogoda

97 157,39 - 10,00 - 1,15 - 5,82 - 6,38 = 97 134,04

Dzisiaj bieg podsumowujący trening z garminowym coachem. Poprzednio biegałem we wtorek, więc w sumie nie wiedziałem, jak sobie poradzę. Cel był na 50 minut, wyszło odrobinę szybciej. Pewnie byłoby jeszcze lepiej, gdyby nie to, że dopiero gdzieś przed 18 wróciłem cały zmęczony z majówki w Berlinie, na której raczej dobrze się nie odżywiałem :P

#sztafeta #bieganiePokaż całość

98 943,56 - 21,37 - 6,34 - 8,82 - 9,25 - 9,20 - 7,85 - 7,18 - 8,93 - 6,24 - 4,68 - 5,31 - 1,17 - 6,16 - 5,79 - 7,06 - 8,14 - 8,22 = 98 811,85

Udało się przebiec papaton ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Tempo mogły być trochę szybsze, ale połowę trasy biegłem po ciemku, a nie wziąłem ze sobą czołówki xD Na szczęście mamPokaż całość

104 815,63 - 9,93 - 5,25 - 8,31 - 9,32 - 9,09 - 5,03 - 4,37 - 8,65 - 7,05 - 1,61 = 104 747,02

Parę ostatnich biegów. Udało się przekroczyć 150 km w marcu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

108 729,21 - 4,69 - 4,35 - 4,64 - 4,27 - 7,17 = 108 704,09

Poza standardowymi przebieżkami, zrobiłem sobie test LH. Udało się za drugim razem - za pierwszym miałem ustawione maks. tętno za wysoko i zegarek chciał mnie zabić xD
Wyszło 162 BPM i 5:13 min/km. Niezbyt dobrze, ale będzie lepiej ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafetaPokaż całość

109 732,87 - 18,59 - 6,13 - 7,53 - 1,57 - 2,11 = 109 696,94

Dzisiejsza próba półmaratonu i poprzednie przebieżki z tego tygodnia. Niestety tylko próba, bo paliwo się skończyło (╯︵╰,)

W sumie to jakoś tak miesiąc temu zacząłem biegać. Wcześniej niemal absolutne nic. Ustawiłem sobie coacha na garminie na 10 km, który biorąc pod uwagę moje zerowe doświadczenie, zalecał ustawić tempo 6min/km. Po dwóch dniach ustawiłem sobie jużPokaż całość

Czołem perfumowe świry!

Mam do odlania dużą ilość słodkiego araba Al Haramain - Amber Oud Gold Edition Extreme Pure Perfume w cenie 2,5 zł/ml ( ͡€ ͜ʖ ͡€)
Oprócz tego m.in. gotowe dekanty Nishane - Hacivat 20 ml za jedyne 150 zł/szt..

Zapraszam na mój stragan ( ͡°Pokaż całość

Nie chce może ktoś nabyć odlewki Nishane - Hacivat w fajnej cenie 8zł/ml? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zapraszam przy okazji na mój mały stragan: https://rentry.co/stragan-nwctr

#perfumy

#wykop
Żeby w 2023 mieć problem z wyświetlaniem emoji xD

Hejka. Poszukuję odlewek/próbek następujących zapachów.

Afnan Pure Musk
Amouage Myths Man
Armaf Radical Brown
Barrister and Mann Fougère GothiquePokaż całość

Hejka. Mam parę rzeczy na sprzedaż:

Flakony:
Nishane Hacivat - ~99/100 ml (2x global) + opakowanie. 800 zł (wliczone KW). Pochodzenie: Notino.

Dekanty:Pokaż całość

Mój trud skończony ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#gory #pttk #chwalesie

Mirki, potrzebuję pomocy( ͡° ʖ̯ ͡°)

Trzy dni temu ukradli mojej mamie samochód, #renault Scenic. Nr rejestracyjny SJ 97848. News z lokalnego portalu: https://jaw.pl/2021/10/kolejna-kradziez-samochodu-na-osiedlu-gigant/

Jakby ktoś z was mógł jakoś pomóc, to byłbym bardzo wdzięczny.

#samochody #motoryzacja #kradziez #zlodzieje #jaworzno #slask #katowice

Gdzie się zgłosić z podejrzeniem wścieklizny? xD
Zewsząd mnie odsyłają ( ͡° ʖ̯ ͡°) #katowice #slask

#katowice #fizjoterapia

Ahoj. Polećcie proszę jakiegoś fizjoterapeutę na dość spore przykurcze w nogach. Tak, żeby nie trzeba było czekać miesiąc na termin ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#studia #studbaza #kiciochpyta

Miruny, mam pytanko.
Jakiś czas temu rzuciłem studia na polibudzie na ostatniej prostej. Parę rzeczy mi się wtedy w życiu nawarstwiło i nie dałem rady dokończyć. W międzyczasie dostałem UoP i dopiero za jakieś 6-7 lat będę mieć te 26 dni urlopu, co mnie lekko zmotywowało do ruszenia pośladów i zapisania się na jakiś kierunek.
I właśnie zastanawiam się, czy iść na informatykę,Pokaż całość

Uprzedzam, że jestem bardzo poważnym inwestorem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Powiedzcie mi mirki, o co chodzi z indeksem US30. Wczoraj wrzuciłem w niego jakieś 2k, a teraz mam prawie +500zł xD. Tak się zarabia na to mityczne lambo? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Gdybym tylko wiedział wcześniej (╯︵╰,)

#gielda

No elo. Biorę witaminę k od dwóch miesięcy, a i tak krwawię z nosa jak p------n. Co może być nie tak? Ciśnienie w normie, reszta w normie. #zdrowie Akurat jestem na weselu i siedzę już ze 2h w kiblu z powodu krwawienia xD

Jakiś gość właśnie wjechał pod prąd na A4 w Balinie. #a4 #polskiedrogi