Sobota rozpoczęła sie dla mnie jak każdy inny dzień tego tygodnia. Budzik zadzwonił punktualnie o 5.
Nie jestem do końca pewien, ale wydaje mi się, że obudziłem się chwilę przed alarmem z telefonu.

Samopoczucie po przebudzeniu 9/10.
Fizycznie czulem sie idealnie. Polozylem sie po 20 co pozwolilo mi odespać wczesniejsze niedobory snu. Poza tym, dzień wolny od treningu ramion pozwolil miesniom sie zregenerowac i chyba po raz pierwszy w tym tygodnou nicPokaż całość

Dzisiejszy dzień był w miarę ok, nie mniej cieszę się, że dobiega już końca. Nareszcie po ciężkim tygodniu mogę położyć się wczesniej i chociaż troche odespać.

Nie będę opisywać dzisiejszego dnia, bo nie wydarzyło sie nic szczególnego (od rana do wieczora cały czas niezmienny schemat funkcjonowania).
Może za wyjatkiem faktu, że po dwóch dniach ćwiczeń miałem najwieksze jak dotad zakwasy na rekach i w robocie trudniej mi było przez to jeździć wałkiemPokaż całość

Jestem bardzo zmęczony wiec nie będę się dzisiaj specjalnie rozpisywać. Najchętniej leżałbym juz w lozku zasypiajac.

Dzisiejszy poranek był blizniaczo podobny do tego z wczoraj (obudzilem sie skrajnie wyczerpany i po raz pierwszy bylem bliski nie wstania z lozka o 5, bo po wylaczeniu budzika automatycznie zamknely mi sie oczy. Na szczęście po paru sekundach iswiadomilem sobie co sie dzieje i momentalnie zerwalem sie z lozka).

Od momentu pobudki robotycznie odhaczalem nastepujacePokaż całość

Stary nie zapłacił rachunku za internet i dzisiejszego wpisu mogło nie być (planowalem pisac w notatniku i wrzucic jak bedzie mozliwosc), ale litosciwie udostepnil mi swoj transfer z telefonu wiec oto jestem. Jak co wieczór.

Dzisiejszy dzień rozpoczął sie dla mnie ociężale.
Obudzilem sie w chyba jak dotad najgorszym stanie. Wprawdzie sama pobudka nie stanowila żadnego problemu (co jest moim ogromnym sukcesem i wielka zmiana), natomiast jeśli już mowa o fizycznym zwleczeniuPokaż całość

Wczorajszej nocy aż dwukrotnie wstawałem na siku. Pierwszym razem miało to miejsce około godziny pierwszej. Za drugim z kolei pare minut po czwartej.

zamiast od razu po wc położyć się spać wzialem do reki telefon i zacząłem scrollowac wykop w efekcie czego moj organizm sie rozbudzil i mimo szczerych checi juz nie zasnalem. No cóż.
Pierwszy i ostatni raz siegnalem po telefon w takiej sytuacji. Niech moje dzisiejsze niewyspanie będzie nauczka naPokaż całość

Czas zacząć kolejny miesiąc mojego mirko pamiętnika.
Wlasciwie planowo powinienem był zrobic to wczoraj, ale przez te wszystkie podsumowania poprzedniego i planowanie kolejnego miesiąca życia byłem zbyt roztargniony żeby wrzucić jeszcze jeden wpis z calego dnia.

Słowem wstępu chciałbym podziękować wszystkim czytającym i komentującym moje ostatnie wpisy. Mam tak zaplanowane zajęcia żeby nie miec zbyt duzo czasu na scrollowanie wykopu, ale czytam komenty na bieżąco i w luzniejszy dzien postaram sie naPokaż całość

Wczoraj skończył się październik.
Miesiąc najwiekszych zmian w moim 25-cio letnim życiu. Miesiąc, w którym postanowiłem wziąć się w garść.
Nadszedl czas by go krótko podsumować.
Postaram się zrobic to w miarę zwięźle i nie zapomnieć o zadnej istotnej rzeczy.

Sierpien i wrzesien spedzilem neetujac u ojca.
Jest naprawde cała masa rzeczy która doprowadziła mnie do tego stanu i do tak parszywej sytuacji i postaram sie w miare mozliwosci kiedyś je tuPokaż całość

Zainspirowany przypadkowo obejrzanym filmikiem na Youtube na którym młody Amerykanin codziennie przez pelen miesiac robił trening #onepunchman postanowiłem rzucić sobie to samo wyzwanie.
Niniejszy post jest podsumowaniem calego miesiaca ćwiczeń oraz poczatkiem comiesiecznego #pokazforme bo w żadnym razie nie zamierzam na tym poprzestać.

Wołam: @spocony_smierdziel, @Mors_mihi_lucrum, @Oziaka, @DisastrousAttitude, @ZycieJestNobelon, @wsumietosienudze, @netkowsky, @rychupeja, @ZIRH_, @Guardis, @Tombaq, @GuRu109, @GulczasAJakMyslisz, @herMayesty,Pokaż całość

Ostatni dzień października rozpoczął się zupełnie zwyczajnie.
Jak codziennie od miesiaca o 5 rano obudził mnie alarm z telefonu.

Obudzilem sie dziwnie wypoczęty (spodziewalem się gorszego samopoczucia z rana po wczorajszych katuszach), ale profilaktycznie przed medytacja wsadziłem łysy łeb pod kran z lodowata wodą i byłem gotów do codziennej, 30 minutowej kontemplacji ciszy.

Po medytacji tradycyjnie jajecznica z 5 jajek z 4 kromkami zytniego chleba (ukradzione staremu),
Później zimny prysznic i marszPokaż całość

Szczerze, chyba jeszcze w ciagu uplywajacego miesiaca nie czulem sie tak zle jak dzisiaj. Nawet nie mam siły myśleć nad tym co tu napisać.

Organizm domaga sie snu, mięśnie wołają: regeneracji! a umysł łaknie spokoju...

Dzień całkowicie normalny. W skrócie:
Pobudka o 5 (wlasciwie to doslownie minute przed budzikiem), średnio wyspany
Medytacja-sniadanie-prysznic-praca

W pracy czulem sie d r a m a t y c z n i e wyczerpany. Pol dnia wPokaż całość

#nofapchallange to dla mnie prawdziwa szkoła asertywności i siły woli.
29 dzień odwyku rozpoczął się dla mnie w chyba najgorszy możliwy sposób. O 5 rano alarm wybudzil mnie z erotycznego snu o mojej ex po czym przez cały poranek fantazjowalem o #sex

Fakt ten negatywnie wplynal na poranna medytacje, ale po chwili te myśli zostały zepchniete gdzies w otchłań podświadomości.

Do momentu wyjścia z domu do pracy w glowie toczylem nieustanna walkePokaż całość

Pobudka jak codzień punktualnie o 5.
Zaraz po przebudzeniu usiadłem do medytacji.
Od poniedziałku zaczalem medytowac w całkowitej ciszy (wcześniej w tle puszczalem relaksacyjna muzyke) i póki co oceniam te zmiane na plus.
Wydaje mi się, że też mniej więcej od poniedziałku medytacja zaczęła mi sie dłużyć (wczesniej zlatywala szybciutko) i czesto w jej trakcie zaczynam sie zastanawiac jak dlugo jeszcze.
Nie podoba mi sie to i nie do końca wiem zPokaż całość

Właśnie dobiega końca najtrudniejszy dzień od momentu wzięcia się w garść.
Zacząłem sie rozpisywac na ten temat, ale doszedłem do wniosku że lepiej po prostu o tym zapomnieć i działać dalej. Gdybym zaczal teraz od nowa sobie przypominać to wszystko to by bylo jeszcze gorzej...

W skrócie: cały dzień maniakalnego rozpamietywania przeszlosci, rozdrapywania w glowie starych ran, wpedzania się w poczucie winy. Olbrzymia chęć rezygnacji z wszelkich prob powrotu do normalnego życia,Pokaż całość

Najwidoczniej Po trzech tygodniach wstawania o 5 rano podświadomość zakodowała nowe ustawienia bo dziś kolejny raz obudziłem sie kwadrans przed budzikiem.

Nie pamietam dokladnie o której się wczoraj położyłem, ale było dosyc wcześnie i obudziłem się wypoczęty.

Od kilku dni po przebudzeniu wrocily gonitwy myśli i Często zaraz po przebudzeniu w myślach przewija mi się tekst którejś z piosenek uslyszanych w radio w pracy. Nie znam wytłumaczenia dla tego problemu, ale naPokaż całość

Kolejna niedziela obnażyła duze braki w mojej samodyscyplinie. W tygodniu roboczym codzienna praca zdaje się wymuszać na mnie działanie w określony sposób i nie odkładanie niczego na pozniej (z powodu braku czasu).
W niedzielę wyglada to już zgoła inaczej.

Dzień wystartował pomyslnie, niczym nie różniąc się od poprzednich poranków kończącego się tygodnia.
Pobudka punktualnie o 5, później medytacja i jajecznica. Nie czułem się przemęczony, aczkolwiek niedobór snu był odczuwalny i z czasemPokaż całość

Wczorajszej nocy zasnąłem gdzieś w okolicach 23:00, ale obudziłem się już po niecałej godzinie.
Ze snu wyrwał mnie okropny skurcz w prawym udzie. Nie bylem w stanie sie wybudzić do końca. Pamiętam że działając w półśnie chwilę szarpałem się z tą noga kombinując jak sprawić żeby skurcz ustąpił aż w końcu udało mi się jakoś wygiąć nogę w optymalny sposob po czym mieśnje zaczely sie uspokajac, a ja znalazłszy się w pozycjiPokaż całość

Miałem dodać to jako post scriptum do dzisiejszego wpisu, ale doszedlem do wniosku że pewnie mało kto czyta do końca rozwlekłe notki na mirko wiec lepiej zrobię jeśli wrzucę osobno.

Otóż Drogie Miruszki, zwracam się do Was z prośbą o poradę i drobną pomoc. Gdzieś na początku tego tygodnia jeden z Mirków w komentarzu pod ktoryms z moich wpisów podsunął mi pomysł zrobienia własnego tagu. Do tej pory nie miałem za bardzoPokaż całość

Kolejny dzień za mną. Był to dzień pełen zwątpienia.

Pobudka o 5. Mimo piątku z rana samopoczucie 7/10. Czulem sie duzo bardziej rześki niż wczoraj (spałem z poltorej godziny dluzej). Cała noc przespana bez pobudek na wc.

Poranna rutyna nadal bez zadnych zmian. Dzien zaczynam od półgodzinnej medytacji (wczoraj i dzisiaj jak dotad najciezej bylo mi sie skupić i uspokoić umysł. Nie wiem z jakiego to powodu, ale jesli tak zostanie cosPokaż całość

Kolejny raz budziłem sie w nocy na siku. Tym razem przynajmniej było to o 1, nie jak dotad ns godzine przed planowana pobudka.

O 5 Obudzilem sie w katastrofalnym stanie. Cały obolały, przemęczenie znowu wywolalo poranne minusowe IQ i totalny brak świadomosci miejsca i czasu.
Zauwazylem pewna osobliwosc. W zeszlym tygodniu moje zmeczenie narastalo w blizniaczy sposób (czwartek był dramatyczny, piatek jeszcze gorszy).
W przyszłym tygodniu postanowilem kłaść sie wczesniej i przyjrzecPokaż całość

Jest 20:28 kiedy zaczynam to pisać i dawno już nie zdarzyło mi się tak wcześnie ze wszystkim wyrobić (no, prawie wszystkim bo właśnie usiadłem do potreningowej kolacji po ktorej czeka mnie jeszcze prysznic).

Dzisiejszy dzień nie zaczął sie kolorowo. Około 4 rano obudził mnie pęcherz, później przez ładna chwilę nie moglem zasnąć. Drugim razem juz punktualnie o 5 obudził mnie budzik. Podniosłem się z łóżko mocno zdezorientowany. Może wlewam w siebie zaPokaż całość