@michal1msiekk: co zrobic zeby nie wpadac w ir35 ?
Treść nieodpowiednia do przeglądania w pracy lub miejscu publicznym...
@michal1msiekk:
Life is life
Life is life
źródło: comment_2dYk6MZ4gILdTRC2wIca3USY6dO7Ojh0.jpg
Pobierz
@MailToGo: no ten chad na bank untrained
Mirki słuchajcie uważnie, bo nie będę powtarzać! #pdk
Widzieliście to?
https://m.imdb.com/title/tt7049682/?ref_=m_nmfmd_act_1
#hbo #seriale #watchmen
Widzieliście to?
https://m.imdb.com/title/tt7049682/?ref_=m_nmfmd_act_1
#hbo #seriale #watchmen
@Assasello:
Tak sobie pomyślałem o tobie jak zobaczyłem ten wpis
https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:6564360359967358976
Tak sobie pomyślałem o tobie jak zobaczyłem ten wpis
https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:6564360359967358976
#wyborcza
Patrzcie co dostałem... Ale promocja, aż się nie mogę doczekać, żeby ją w-----ć do kosza
( ︶︿︶)_╭∩╮
Patrzcie co dostałem... Ale promocja, aż się nie mogę doczekać, żeby ją w-----ć do kosza
( ︶︿︶)_╭∩╮
źródło: comment_OsyH54DWo7HVGxTfdfD9sDijlwP7Kh3m.jpg
Pobierz
@michal1msiekk :)
Takie tam zabawy bez gumki (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Wcześniej udawało się tylko z gumą.
10 miesięcy treningu, oczywiście z przerwami - zniechęcenie brakiem progresu. Ale wreszcie pyklo. Jeszcze tylko balans złapać na górze i zaczynam trenować l-sit to handstand, może press to handstand.
#chwalesie #silownia #kalistenika #mikrokoksy #mirkokoksy #wygryw
Wcześniej udawało się tylko z gumą.
10 miesięcy treningu, oczywiście z przerwami - zniechęcenie brakiem progresu. Ale wreszcie pyklo. Jeszcze tylko balans złapać na górze i zaczynam trenować l-sit to handstand, może press to handstand.
#chwalesie #silownia #kalistenika #mikrokoksy #mirkokoksy #wygryw
@michal1msiekk: Film jest niedostępny.
@michal1msiekk trzymaj się Miras, wychowaj jak swoje.
Dawidu91 o----l hellight w turnieju streamerow
Dawidu91 mistrzem Polski i Rosji.
Ostatni meczyk to coś niesamowitego xD3
#homm3
Dawidu91 mistrzem Polski i Rosji.
Ostatni meczyk to coś niesamowitego xD3
#homm3
@michal1msiekk: poka voda
@saif3r:
@michal1msiekk: Nie tylko według niego. Już gdzieś widziałem na YT film o najlepszych walkach i też "Potop" uznawali za najwierniejsze odwzorowanie
#sniadanie #gotujzwykopem #dieta #silownia
Śniadanko do oceny. Makro nie liczyłem, ale zajebiste, to nie ma po co...
Chlebek w jajku z rozpuszczoną mozzarellą.
Jajecznica
Śniadanko do oceny. Makro nie liczyłem, ale zajebiste, to nie ma po co...
Chlebek w jajku z rozpuszczoną mozzarellą.
Jajecznica
źródło: comment_2REwrg8VV7udPBql4uNicrwkqSMwO5jU.jpg
Pobierz
@michal1msiekk: te wióry to jajecznica? XD
@michal1msiekk: https://m.youtube.com/watch?v=PUP7U5vTMM0
Polecam skopiować technikę robienia (pomijając podsmazane pieczarki i pomidorki, chociaż takie pomidory są świetne do jajek), lepszej jajecznicy nie zjesz
Polecam skopiować technikę robienia (pomijając podsmazane pieczarki i pomidorki, chociaż takie pomidory są świetne do jajek), lepszej jajecznicy nie zjesz
Murki, używał ktoś z was ems electric muscle stimulator? Przykładowo compex sp 4.0.
Czy warto kupić 6.0, wydaje się że tylko elektrody są bezprzewodowe, ale za taki luksus trzeba słono dopłacić.
Chcę używać tego do wspomagania regeneracji, treningu brzucha, dolnych pleców, przedramion.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Czy warto kupić 6.0, wydaje się że tylko elektrody są bezprzewodowe, ale za taki luksus trzeba słono dopłacić.
Chcę używać tego do wspomagania regeneracji, treningu brzucha, dolnych pleców, przedramion.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
@michal1msiekk: jeden kolega ma bezprzewodowy, jeden przewodowy
bardzo sobie chwala, ale w sumie obaj nie tyle silownia co raczej bardzo dlugie biegi ultra i ciezkie treningi
jeden z nich jest super chudy, miesni malo, ale uzywa do regeneracji, drugi wyglada swietnie, nogi ma rozbudowane bardzo mocno, lydy jak moje uda, gore ciala tez naprawde niezla i tez uzywa tego sporo, ale tez glownie do regeneracji
tak wiec mysle ze warto,
bardzo sobie chwala, ale w sumie obaj nie tyle silownia co raczej bardzo dlugie biegi ultra i ciezkie treningi
jeden z nich jest super chudy, miesni malo, ale uzywa do regeneracji, drugi wyglada swietnie, nogi ma rozbudowane bardzo mocno, lydy jak moje uda, gore ciala tez naprawde niezla i tez uzywa tego sporo, ale tez glownie do regeneracji
tak wiec mysle ze warto,
@michal1msiekk Tylko i wyłącznie regeneracja, elektrostymulacja ruchowa zwiększa masę mięśniową tylko w przypadku po prostych zanikach mięśniowych spowodowanych długim unieruchomieniem (gips, problemy neurologiczne).
Jeśli nie jesteś zawodowym sportowcem wykonującym długie tlenowe wysiłki to nie jest Ci to potrzebne, nie zauważysz większej różnicy
Jeśli nie jesteś zawodowym sportowcem wykonującym długie tlenowe wysiłki to nie jest Ci to potrzebne, nie zauważysz większej różnicy
Choć "Doctor Who" też świetny, przynajmniej pierwsze 4 sezony które znam...
@Montago: IMO sezony 5-7 (z 11 Doktorem - Matt Smith) są lepsze niż wcześniejsze.
A Stargate to jest król seriali sc-fi tak jak lew jest królem dżungli.
@Shamson:
Jeśli będzie okazja, to obejrzę kolejne sezony "Doctora" ;)
Choć i tak największym sentymentem będę darzył odcinki z Billie Piper w roli Rose Tyler ;)
Jeśli będzie okazja, to obejrzę kolejne sezony "Doctora" ;)
Choć i tak największym sentymentem będę darzył odcinki z Billie Piper w roli Rose Tyler ;)
źródło: comment_0fqQJnBI82flNpGSUF1eeF2DcczlSIuu.gif
PobierzI cyk 70kg w OHP, przy wadze 82kg
Zacząłem masować i trening siłowy miesiąc temu, poszło ok 6kg w dwa miesiące do przodu.
#chwalesie #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
Zacząłem masować i trening siłowy miesiąc temu, poszło ok 6kg w dwa miesiące do przodu.
#chwalesie #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
@Krzychu7: Wiesz ja tam widzę różnicę, szczególnie kiedy mówimy o np 10 powtórzeniach :) I te 10p dla osobnika 75kg jest niczym szczególnym, a ktoś kto waży 150kg i robi 10p jest na poziomie elitarnym - ogromne osiągnięcie
Prawda jest taka że większość cięższych osób się po prostu nie podciąga, nie trenuje podciągania wcale, sam jestem tego ofiarom. A potem jak już się swoje waży trudno zacząć, szczególnie że to
Prawda jest taka że większość cięższych osób się po prostu nie podciąga, nie trenuje podciągania wcale, sam jestem tego ofiarom. A potem jak już się swoje waży trudno zacząć, szczególnie że to
Mirki,
Kiedyś przeczytałem, że to bardzo niedobrze jeść rzeczy bogate w cholesterol i przy tym także rzeczy bogate w węglowodany proste, ponieważ spożyty cholesterol będzie się odkładał w żyłach.
Coś mogłem pokręcić, ale generalnie chodzi o to, żeby nie jeść jajecznicy i słodyczy razem. A może nie wolno jeść jaj i każdych węgli razem?
Jest
Kiedyś przeczytałem, że to bardzo niedobrze jeść rzeczy bogate w cholesterol i przy tym także rzeczy bogate w węglowodany proste, ponieważ spożyty cholesterol będzie się odkładał w żyłach.
Coś mogłem pokręcić, ale generalnie chodzi o to, żeby nie jeść jajecznicy i słodyczy razem. A może nie wolno jeść jaj i każdych węgli razem?
Jest
@NooB1980: i tu masz jeszcze jedno badanie, skoro wiesz, że powstaje z LDL:) całe to twoje doczepienie się jest zupełnie bez sensu, ja piszę o tym, że HDL jest ważny przy syntezie, a Ty wyjeżdżasz z tym, że hormony są zbudowane z LDL ( ͡º ͜ʖ͡º) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3646470/
@NooB1980: no dobrze, ale co mnie interesuja gryzonie, rozmawiamy o ludzkim organizmie.
@S7-1500: zauwazyłem, ja juz wyczerpałem temat, kto chce sie czegos dowiedziec poczyta linki ktore wstawilem i bedzie wiedzial, jak ktos chce podstawowa wiedze to tez jest wyzej i to po polsku
@michal1msiekk: jak nie masz jakichs dysfunkcji metabolizmu, to mozesz, byle nie na noc tzn. przed samym snem. pieczywko wiadomo lepiej te zdrowsze, razowe
@S7-1500: zauwazyłem, ja juz wyczerpałem temat, kto chce sie czegos dowiedziec poczyta linki ktore wstawilem i bedzie wiedzial, jak ktos chce podstawowa wiedze to tez jest wyzej i to po polsku
@michal1msiekk: jak nie masz jakichs dysfunkcji metabolizmu, to mozesz, byle nie na noc tzn. przed samym snem. pieczywko wiadomo lepiej te zdrowsze, razowe
Podciąganie z obciążeniem
Wreszcie pyklo 50kg, masa własna 76kg
Jakieś 2 miesiące nie mogłem tego przeskoczyć
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #chwalesie
Wreszcie pyklo 50kg, masa własna 76kg
Jakieś 2 miesiące nie mogłem tego przeskoczyć
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #chwalesie
@michal1msiekk: a ile razy się podniesiesz na własnym ci ężarze ?
@ciasteczkowy_otwur: tu nie ma zasady. Jak cwiczylem podciaganie typowo pod ciezar to potrafilem zrobic praktycznie tyle samo powtorzen (moze ze 2 mniej) z +10kg co wlasnym ciezarem.
Mirki, mam problem, otóż zapinam sobie wczoraj różowego (w sumie to nawet nie jednego) i tak na prawdę to myślę, że oszukujecie mnie tu na wypoku... Miało być uniesienie, wręcz ekstatyczne uczucie, a jedyne co czułem to ból; najprawdopodobniej to nagromadzenie kwasu mlekowego od zbyt długiego przybloku. Nie powiem top był bardzo satysfakcjonujący, jednakże do tych wszystkich wrażeń opisywanych na tym portalu to jednak brakuje. Czuję się trochę oszukany, miałem ogromne nadzieje,
źródło: comment_J3Hptmh9xta2prwqV4zPyAyx5ZMvHG1A.jpg
Pobierz
@michal1msiekk: ide dziś tez pozapinać
@michal1msiekk To może spróbuj z niebieskim?
@michal1msiekk: Niejeden człowiek sukcesu już się przejechał na kompocie. Radzę uważać.
@michal1msiekk: Jeżeli jesteś szczęśliwy to najważniejsze :)
Tych dojazdów szybko będziesz miał dosyć :/
Tych dojazdów szybko będziesz miał dosyć :/
@michal1msiekk: Ruska strona, bez HTTPS, niezbyt dobrze to wygląda...
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #redukcja #dieta
Hej Murki i Uklejki,
Na zdjęciu moja mała podróż z 78 na 72kg. Grudzień, luty, kwiecień, sierpień.
Największe
Hej Murki i Uklejki,
Na zdjęciu moja mała podróż z 78 na 72kg. Grudzień, luty, kwiecień, sierpień.
Największe
źródło: comment_fhX9rDZS5IjDIHIqhnWZ5oZ5wv34DXgz.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
@michal1msiekk ile masz lat. Wygladadz na 5 dych
@michal1msiekk: kiedyś miałeś lepszy brzuch
Mirko, jakie jest realistyczne spalanie w 430i?
90% mojej drogi to będą autostrady.
@michal1msiekk: to dlaczego nie brać klekota?