[michal1msiekk]

Takie tam zabawy bez gumki (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Wcześniej udawało się tylko z gumą.

10 miesięcy treningu, oczywiście z przerwami - zniechęcenie brakiem progresu. Ale wreszcie pyklo. Jeszcze tylko balans złapać na górze i zaczynam trenować l-sit to handstand, może press to handstand.

#chwalesie #silownia #kalistenika #mikrokoksy #mirkokoksy #wygryw

[psposki]

@michal1msiekk: Film jest niedostępny.

[tenportaltodno]

@michal1msiekk trzymaj się Miras, wychowaj jak swoje.

[michal1msiekk]

@psposki:

K---a, wrzuciłem jako private, a miało być unlisted. Wiesz jak to zmienić?

[psposki]

@michal1msiekk: ustawienia filmu

[michal1msiekk]

@psposki:
powinno dzialac teraz. Na telefonie nie moglem sie dokopac do ustawien

https://youtu.be/PRHVKEZJxRU

[wytnijcie_mi_sledzione]

@michal1msiekk rozciągaj nogi. Polecam pozycje psa z jogi. Zwracaj uwagę na zgięcie bioder i na MIŁOŚĆ BOSKA nie ćwicz w skarpetkach (╯°□°）╯︵ ┻━┻ no i gratki! Dobra robota! (｡◕‿‿◕｡)

[michal1msiekk]

@wytnijcie_mi_sledzione:

Siłownia w Anglii... Zdejmę koszulkę jak sobie nagrywam stanie na rękach, żeby patrzeć czy jest pion, czy banan to zaraz ktoś z obsługi przychodzi. To samo ze skarpetami, nie chcem, ale muszem.

Dzięki za rady, rozciągam się codziennie, ale szczerze to nie ma progresu. Praca siedząca i wszystko szlag trafia. Ostatnio doszedłem do wniosku że powinienem robić krótkie ćwiczona ale kilka razy dziennie. Tak polecali na kanałach Tom Merrick