Dogrywki i karne to specjalność Chorwatów, którzy są już w półfinale mundialu. Błysk Neymara nie wystarczył na wicemistrzów świata, którzy wygrli po serii jedenastek na Education City Stadium w Ar-Rajjan. Po 90 minutach było 0:0, po dogrywce 1:1.
z
Większość z nas nie wie jednak, jak wiele wysiłku wkładają Hollywood i studia telewizyjne, by pojazdy zostały zniszczone w dokładnie taki sposób, w jaki życzą sobie tego reżyserzy.
z
27 milionów wyświetleń 1200 lajków mówi samo za siebie. Cytując klasyka "To jest możliwe!".
zMożna uznać ze Rosja oficjalnie się przyznała, że na północy na linii Kijowa i Czernihowa przegrała.
z
Jan-Krzysztof Duda wygrywa drugą rundę z Rosjaninem Kariakinem po wyeliminowaniu w półfinale obecnego mistrza Magnusa Carlsena.
z
Home office ? A może po prostu dużo czasu spędzasz w pozycji siedzącej (szczególnie w świetle bieżącej sytuacji) ? Taki stan nie jest obojętny dla komfortu naszego życia ! Dlatego też przedstawiam prosty,domowy zestaw 4 ćwiczeń aby niwelować potencjalne ryzyko bólu grzbietu tym spowodowane
z
Cześć Wykopowicze ! Dzisiaj przychodzę z inspiracją tj gotowym zestawem ćwiczeń,który można wykonać bez sprzętu dla każdego kto nie zapatrzył się w gumy treningowe lub hantle, a pragnie w tym szczególnym okresie dbać o formę fizyczną,a ta,sen i zdrowa dieta są teraz szczególnie ważne. Powodzenia :)
z
Podciąganie na drążku to uniwersalny sprawdzian sprawności oraz świetne ćwiczenie gwarantujące wzmożoną pracę mięśni grzbietu,ramion i wielu innych - jak wykonać je poprawnie lub rozpocząć swoją przygodę z podciąganiem? Informacje znajdziesz w filmie
z
Popraw postawę,zniweluj ryzyko kontuzji,przyśpiesz wzrost mięśni i osiągaj lepsze wyniki siłowe - a to wszystko za sprawą paru ćwiczeń, które warto uwzględnić w rozgrzewce
z
O zakolach i łysieniu androgenowym (męskim) słów kilka w ujęciu praktycznym (w oparciu o fakty)
z
Małe przypomnienie podstawowych informacji o odchudzaniu. W natłoku wielu rozpraszających schematów jeden jest uniwersalny i skuteczny *jeżeli jest rzetelnie realizowany (do czego odnoszą się badania przytoczone w nagraniu)
z
Krótka analiza na podstawie badań (metaanaliz na temat diet odchudzających) coraz popularniejszego systemu żywieniowego
z
O spalaniu tłuszczu mówi się wiele jednak rzadko w kontekstach związanych z przeciwnościami ze strony naszego organizmu,którym musimy stawić czoła.Dlatego postarałem się wyszczególnić strategie niezbędne do tego aby cieszyć się efektami odchudzania długofalowo,a nie szybko się do niego zniechęcić
z
W nagraniu prezentujemy poprawną technikę prostego (z pozoru) ćwiczenia, które w kompleksowy sposób poprawia wygląd mięśni brzucha jak i przede wszystkim uczy nas dobrych nawyków niezbędnych w utrzymaniu wysokiego poziomu sprawności i zmniejszeniu dolegliwości bólowych do minimum.
z
Często trudno jest skompletować świetnie wyposażoną domową siłownię,jednak wiele osób zaopatruje się w hantle,żeby rozpocząć swoja przygodę ze zmianą sylwetki-dlatego też przygotowałem zestaw ćwiczeń pozwalających wykrzesać z HANTLI największy potencjał-bazując na większym zakresie ruchu i precyzji
z
2 miesiące to wystarczający czas na to aby stracić na wadze 2,5 ..5...a nawet 8kg tkanki tłuszczowej (wartości te uzależnione są od punktu wyjścia) jednak do spalania tłuszczu należy podejść zdrowo-rozsądkowo,żeby to zrobić skutecznie.
z
Dlaczego niektórzy jedząc kebaba cieszą się szczupłą sylwetką, podczas gdy inni wystarczy ,że powąchają pizzę i już tyją ….?!
z
Uzupełnienie popularnej koncepcji treningowej dla osób, które zdecydowały się trenować (lub uzupełniać swój trening) w domu bez dodatkowego sprzętu (nawet drążka do podciągania).
z
Czyli omówienie popularnego naparu pod kątem dietetycznym. Czy kawa rzeczywiście wypłukuje magnez ? Czy jest niezdrowa ? Ile filiżanek dziennie to optymalna ilość ?
z
Jak w tytule - krótki materiał skupiający się na najważniejszych aspektach pozwalających poprawić sylwetkę wizualnie.
z