#bieganie dziś testy kiprun KD plus :) dają radę
#bieganie i buty ( ͡° ͜ʖ ͡°) Stopa neutralna i zastanawiam się nad kiprun fast 2 lub kiprun od plus. Moje stare kipruny już padają i czas na nowe a niestety Dec w Szczecinie zamknięty i nie ma jak przymierzyć :( zresztą z tego co widzę to słabo i tak z dostępnością na miejscu. Coś doradzicie ( ͡° ͜ʖ ͡°) ?
#szczecin Mirki i Mirabelki, różowa chce sanki dla bombka, a z tego co zdążyłem się zorientować to są braki po sklepach ( ͡° ͜ʖ ͡°) Widział ktoś gdzieś dzisiaj jakieś sanki w sklepach? W Carrefour i Auchan nie ma.
W jakimś wierzowcu znajdziesz najszybciej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Mirki od #bieganie w #gory ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jako, że mieszkam gdzie mieszkam to w górach biegam raczej mało. Z tego też powodu nie mam zielonego pojęcia jak dobrać but tzn. bieżnik, amortyzacja. Teraz latam w "kipranach", ale to głównie asfalt + parki (od czasu do czasu las ) i dają radę. Jako, że zdrówko trochę ma się lepiej to szykuje się na
Szukam raczej czegoś co jakościowo pozwoli na długie użytkowanie nawet w ciężkim terenie.
@mat_pl: no nie mam dla ciebie dobrych informacji...
Albo ciezki teren albo dlugie uzytkowanie.
Nie znajdziesz trailowek w ktorych zrobisz 1 - 1.5k km, a jesli tak to raczej beda to sciezki, szutry i lekki
a jak dobrać but tzn. bieżnik, amortyzacja. Teraz latam w "kipranach", ale to głównie asfalt + parki (od czasu do czasu las ) i dają radę. Jako, że zdrówko trochę ma się lepiej to szykuje się na sierpień na bieg Piastów a w związku z tym faktem szukam butów trailowych.
Na pewno odpadają Salomony (z wyglądu są mega, ale mam uraz do marki 3 pary butów i wszystkie 3 reklamacja ). Buty
Musze popłakać bo #play wyskakuje mi z szablonowymi ofertami i nie ma mowy na "elastyczne dopasowanie". Mimo że jestem klientem z dobre 15 lat to chyba będę uciekał. No chyba, że salon da coś lepszego. Czy tak ciężko wymienić w ofercie abonamentowej ich Prime Video na Tidala?? Tylko tyle i klient zadowolony ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@mat_pl: zloz wypowiedzenie umowy z przejsciem na umowe na karte. Beda dzwonic znowu.
Natomiast mocno zastanow sie nad abo, bo to zazwyczaj 2 lata lojalki, a oferty na karte ze wzgledu na duza konkurencje, bywaja znacznie lepsze.
Natomiast mocno zastanow sie nad abo, bo to zazwyczaj 2 lata lojalki, a oferty na karte ze wzgledu na duza konkurencje, bywaja znacznie lepsze.
#historia #sybiracy #genealogia
Mirki i Mirabelki macie może jakieś źródła w których mógłbym szukać informacji na temat zesłanych na Sybir? Szukam informacji o dziadku, który został aresztowany i zesłany. Na początku otrzymał karę śmierci w Rosji, która została zamieniona na pracę w gułagu
Mirki i Mirabelki macie może jakieś źródła w których mógłbym szukać informacji na temat zesłanych na Sybir? Szukam informacji o dziadku, który został aresztowany i zesłany. Na początku otrzymał karę śmierci w Rosji, która została zamieniona na pracę w gułagu
@mat_pl: Tak, PCK zajmowało się m. in. jeńcami w czasie wojny. Popytaj też w oddziale Światowego Związku Żołnierzy AK.
@willard: dzięki, zapytania posły już do IPN i PCK. Poniżej co już udało mi się ustalić
Jan Kochanowski, pseudonim Bicz.
Żołnierz AK, urodzony 24.03.1921 w miejscowości Moczyły
Syn Stanisława Kochanowskiego i Katarzyny Łukowskiej
Aresztowany prawdopodobnie w 1954 i zesłany na Sybir. Początkowo skazany na karę śmierci, która została zamieniona na pracę w Gułagu. Więziony prawdopodobnie w łagrach Workuty . Powrócił do Polski 30.03.1959
Jan Kochanowski, pseudonim Bicz.
Żołnierz AK, urodzony 24.03.1921 w miejscowości Moczyły
Syn Stanisława Kochanowskiego i Katarzyny Łukowskiej
Aresztowany prawdopodobnie w 1954 i zesłany na Sybir. Początkowo skazany na karę śmierci, która została zamieniona na pracę w Gułagu. Więziony prawdopodobnie w łagrach Workuty . Powrócił do Polski 30.03.1959
Mirki i Mireczki od #morsowanie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Od 3 sezonów włażę na boso lub w zwykłych butach do wody no i wczoraj moje stopy powiedziały dość katowania! Tak więc muszę zamówić sobie neopreny i teraz pytanie buty czy skarpety? Czego Wy uzywacie?
@mat_pl: https://www.facebook.com/groups/poradysprzetowe tu na pewno znajdziesz odpowiedź
#gluchota #laryngologia #reumatologia #kardiologia #zdrowie #medycyna
Walczę od roku z nagłą głuchotą, która co 2-3 miesiące mi nawraca (wiem wykop to nie szpital). Szukam pomysłów, gdzie dalej szukać bo już lekarze rozkładają rynce :( Laryngolog w poniedziałek powiedział, że już więcej nic nie zrobi, kardio ok ale zapobiegawczo damy panu leki na obniżenie ciśnienia skoro Pan intensywnie biega to może
Walczę od roku z nagłą głuchotą, która co 2-3 miesiące mi nawraca (wiem wykop to nie szpital). Szukam pomysłów, gdzie dalej szukać bo już lekarze rozkładają rynce :( Laryngolog w poniedziałek powiedział, że już więcej nic nie zrobi, kardio ok ale zapobiegawczo damy panu leki na obniżenie ciśnienia skoro Pan intensywnie biega to może
@mat_pl: Informacyjnie, to podbicie ciśnienia następuje zazwyczaj, kiedy np. skrajnie się przeciążamy (nawet zbyt dużo biegając) i mamy złą dietę. Naturalnie obniżamy ciśnienie bezpiecznie naświetlając się słońcem.
Dla mnie bardzo zdrowym jest krótkie naświetlanie się słońcem w południe przez pół roku. Koniecznie bez jakichkolwiek kremów i zawczasu ładuję się beta-karotenem z marchewek.
Substancje wytwarzane pod wpływem słońca to: podstawowa forma (pre witamina) wit. D, przy dłuższym naświetlaniu wyższe formy (dłużej
Dla mnie bardzo zdrowym jest krótkie naświetlanie się słońcem w południe przez pół roku. Koniecznie bez jakichkolwiek kremów i zawczasu ładuję się beta-karotenem z marchewek.
Substancje wytwarzane pod wpływem słońca to: podstawowa forma (pre witamina) wit. D, przy dłuższym naświetlaniu wyższe formy (dłużej
@KollA: tylko moje strzały ciśnienia nie są jakieś wysokie. Lekarz powiedział, że gdyby nie to ucho to nie nie byłoby nawet mowy o lekach, a tak przepisał z myślą że może akurat tu coś poprawimy
Mireczki coś podrożało w temacie OC? Dostałem z aktualnego towarzystwa AXA wycenę no i taka słaba ta opcja wznowienia ( ͡° ͜ʖ ͡°) droższa taka i bardziej uboga :(
PS. Wiadomości do naszych mireczkowych towarzyszy od OC poszły ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#ubezpieczenia
PS. Wiadomości do naszych mireczkowych towarzyszy od OC poszły ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#ubezpieczenia
Kolejki do lekarza? NFZ na pewno wam wytłumaczy na co idą składki ^_~
Ten tego ten...
z- 70
- #
- #
- #
- #
Dzwonie ostatnio do przychodni reumatologicznej przy szpitalu aby umówić się na wizytę :) No i miła Pani uświadomiła mi, żebym jednak wyrzucił skierowanie na NFZ i zapłacił $$ :) Termin na koniec 2024.
@mrczeg1991: mam ubezpieczenie firmowe, nic mu nie dam :P
#sport #zdrowie #bieganie #kontuzja #ortopedia Mirki i Mirabelki ktoś miał może doczynienia z zapaleniem rozcięgna podeszwowego? W niedzielę troszkę przesadziłem, w poniedziałek z rana rozciąganie i spokój a od wczoraj już tragedia, ledwo łaże. Diagnoza lekarska jak powyżej. Oszczędzać nogę i tabletki przeciwzapalne i smarowidła. Czyli standard :( Trochę poczytałem i kontuzja w zasadzie wykluczająca na kilka tygodni jak nie miesięcy z
@mat_pl: przechodzil i niestety wszystkie mozliwe czary mary itd sprowadzaly sie do tego, ze trzeba bylo swoje odczekac, zeby samo przeszlo.
Natomiast co ciekawe, ta kontuzja byla dokuczliwa tylko w momencie w ktorym noga dluzszy czas nie pracowala, a potem zaczynalem chodzic. Czyli wstanie z lozka, zasiedzenie sie na kanapie, przy biurku itd i wlasnie wtedy rozciegno sie odzywalo. Przy chodzeniu, bieganiu i ogolnie jakiejkolwiek aktywnosci, cos tam bylo czuc,
Natomiast co ciekawe, ta kontuzja byla dokuczliwa tylko w momencie w ktorym noga dluzszy czas nie pracowala, a potem zaczynalem chodzic. Czyli wstanie z lozka, zasiedzenie sie na kanapie, przy biurku itd i wlasnie wtedy rozciegno sie odzywalo. Przy chodzeniu, bieganiu i ogolnie jakiejkolwiek aktywnosci, cos tam bylo czuc,
Rząd zamyka galerie handlowe, muzea, hotele, placówki kultury
"Niepotrzebne" sklepy w galeriach będą nieczynne. Szkoły zdalnie też w klasach 1-3. Hotele tylko dla podróży służbowych. Kościoły czynne, ale z mniejszą gęstością wiernych. Obostrzenia co najmniej do 29.11. Jak to nie pomoże, to będą ostre zakazy przemieszczania się (pełny lockdown).
z- 1248
- #
- #
- #
- #
Kaja Godek zawiadomi prokuraturę? "Rząd nie szanuje wyroku własnego trybunału"
Kaja Godek, działaczka Fundacji Życie i Rodzina, rozważa zawiadomienie prokuratury o niepublikowaniu wyroku Trybunału Konstytucyjnego ws. aborcji - dowiedział się nasz reporter Patryk Michalski. "Rząd nie szanuje wyroku własnego trybunału i na temat tego wyroku prowadzi jakąś dyskusję".
z- 91
- #
- #
- #
- #
- #
#siec #lan #unifi #ubiquiti
Mirki UDM Pro czy ER-4 pod łącze 900Mb. 20 userów, vpn l2pt dla max 4 użytkowników. Pozostałe komponenty switch unifi 48port, Unifi AP Lite, Switch 8port POE Unifi. Kusi mocno kontroler cloudowy w UDM'ie i zarządzanie pozostałymi elementami z rodziny UniFi ale ER-4 ma większą moc i z tego co widzę przyjazne GU z większą możliwością konf.
UDM tylko 1
Mirki UDM Pro czy ER-4 pod łącze 900Mb. 20 userów, vpn l2pt dla max 4 użytkowników. Pozostałe komponenty switch unifi 48port, Unifi AP Lite, Switch 8port POE Unifi. Kusi mocno kontroler cloudowy w UDM'ie i zarządzanie pozostałymi elementami z rodziny UniFi ale ER-4 ma większą moc i z tego co widzę przyjazne GU z większą możliwością konf.
UDM tylko 1
@szukaj_dodaj_zaloguj: o drugim WAN'ie wiem, ale bardziej chodziło mi o 2 RJ'tkowe WAN'y :) I w sumie za 55zł robię z niego WAN z rj'tką przy użyciu UF-RJ45-1G a w przyszłości nadal ewentualne światełko nadal możliwe do wpięcia. Chyba jednak zdecyduje się na UDM'a.
Możesz napisać coś więcej o całej konf. VPN'a? Czytałem o USG, że mają skopany konf. VPN'ów i ciekaw jestem jak to wygląda w UDM
Możesz napisać coś więcej o całej konf. VPN'a? Czytałem o USG, że mają skopany konf. VPN'ów i ciekaw jestem jak to wygląda w UDM
@mat_pl: Jest ok. IPS/IDS dziala swietnie (U mnie na 300/30 zadnego spadku wydajnosci). Sporo nowosci typu HoneyPot itd. Ja polecam.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mat_pl: ludzie dopiero jak ich to dotyczy widzą jakie to państwo jest byle jakie. To jest szok, oni w sanepidzie już 2 miesiące temu nie ogarniali sytuacji., tak było w moim przypadku a co dopiero teraz. Zdrowi siedzą tygodniami w zambieciu a zarażeni dostają info z kilkudniowym opóźnieniem
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Mirki ojciec dokonał zakupu drewnianego domku w marcu, opłacił zamówienie, sprzedawca dokonał montażu w sierpniu a jakieś 2 tygodnie temu przysyła wiadomość że ojciec ma do zapłaty dodatkowo 600zl niby za transport. Można tak czy jakiś wał??( ͡° ͜ʖ ͡°)