Trenuje na siłowni od 1 lipca, chciałbym dobić do 100 na płaskiej. Obecnie jestem na 75, życiówkę mam z 3 lat - 85. Czy dam radę dobić? 185, 90kg
#mikrokoksy

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #zdrowie #dieta

Kochani, co najlepiej zjeść przed treningiem siłowym i w jakim odstąpienie czasu ?

Podzielę się swoim odkryciem, które polecił mi @IntruderXXL - płatki ziemniaczane (nie mąka). W 1 minutę pyszne ziemniaczki, trochę soli masła lub mleka zalać wrzątkiem. Idealna sprawa jeśli chodzi o szybkie węglowodany

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout

Przepis na dzisiejszy obiad: https://smaker.pl/polecane-amp/g---o-z-d--y
#heheszki #humorobrazkowy #gotujzwykopem

U kogo polecacie wykupić dietę? Chodzi mi o przejrzystość/zamienniki/Może wygodną apkę.

Myślałem nad Chodakowską (xD) bo kumpel chwalił aplikacje, ewentualnie u Dzikego, ktoś jeszcze jest warty sprawdzenia?
#dieta #mikrokoksy

Krychowiak absolutnie każde podanie jest do przeciwnikia XD #mecz

Jak oceniacie swój % body fatu? Nie mam dostępu do wagi co to pokazuje ,a po drugie są one chyba mega niedokładne czasami. Mam już żyły na rękach ,jak się rozciągnie to i na brzuchu są ,skory nie ma dużo ,ale nie potrafię mniej więcej określić ile fatu mam i nie wiem czy zaczynać już powoli zwiększać kalorie czy jeszcze sobie ciąć
#sterydy #mikrokoksy

Siemka Mirki.
Robię sobie listę rapowych albumów z lat 2014/2015/2016. Mam niesamowity sentyment do tamtych czasów i moja lista na ten moment jest następująca:

Golin - Z miasta krzywych wież
Deys/Zero - TaWill
Deys - ImprimaturPokaż całość

Jaki fotel do kompa dla wysokiej osoby? Mam 190cm wzrostu i markusa z Ikei, i jest tragedia (╯︵╰,)
Mega niewygodny dla mnie ten model i szukam czegoś na wymianę. Może być gamingowy, ergonomiczny czy biurowy, obojętne mi to byle był dobry na mój wzrost.
#fotel #gaming #kiciochpyta #fotelbiurowy #komputery

Akademickie Mistrzostwa Polski w trójboju 2022 - małe podsumowanie

Siady 1/3, wyciskanie 2/3, martwy ciąg 3/3

Start 2/10 xd

SiadyPokaż całość

Zaciekawił mnie kasahara tym, że jest podrywany przez dziewczyny na siłowni, a mi to się nigdy nie zdarzyło pomimo dobrej formy i ryja.

Jak jest u was, bo wydaje mi się że kasahara to jakiś wyjątek?

Wołam zadymiarza @nigdy_mnie_nie_zbanujecie
#mikrokoksy