[chlopakbeztabu]

Trenuje na siłowni od 1 lipca, chciałbym dobić do 100 na płaskiej. Obecnie jestem na 75, życiówkę mam z 3 lat - 85. Czy dam radę dobić? 185, 90kg
#mikrokoksy

[mlemej]

@chlopakbeztabu: tak

[Mekeke2]

@chlopakbeztabu: kwestia treningu i dobijesz

[chlopakbeztabu]

@mlemej: @Mekeke2: Takie pytanko czemu w dużej ilości planów właśnie nie widzę by płaska była dobierana jako trening na klatkę czy tylko mi się tak wydaje?

[Mekeke2]

@chlopakbeztabu: W ogole nie ma płaskiej? Aż dziwne.
Rozumiem, ze są inne cwiczenia na pozostale grupy mięsniowe, bo aby podniesc 100kg to nie chodzi tylko aby katować non stop płaską, ale rozwijać klatkę w innych sposobach, jak np wolne ciężary, skośna etc

[chigcht]

@chlopakbeztabu: nie podniesiesz, przynajmniej w ciągu najbliższego roku

Ale próbuj

[RakunG]

@chlopakbeztabu: bo wyciskanie leżąc nie jest najlepszym ćwiczeniem rozwijającym klatkę

[Mesosfet]

@chlopakbeztabu chłopie mając 18 lat i wagę 81kg lekką ręką wyciskałem 121 kg

[kuite22]

@chlopakbeztabu: przy twoich parametrach to dzisiaj byś to podniósł przy poprawnej technice

[TenOdMirabelek]

Dużo jedz i dokładaj ciężaru. Ja trenuje troszkę dłużej od cb, od połowy czerwca i jeśli chodzi o max -1rep- to z startowych 60kg aktualnie jestem na 85/90.- no ale taki wynik stoi od 2tyg.

[lukiop]

@kuite22: oczywiście, że nie XD podobne warunki u mnie i po pol roku dopiero jestem w stanie mniej wiecej zbliżyć się do setki

[kuite22]

@lukiop: no, po pół roku. A chłop podnosi przynajmniej 3 lata? Plus skąd wiesz, że masz poprawną technikę? Mostek jakiś robisz?

[lukiop]

@kuite22: jestem w sekcji trójbojowej :) trenuje pół roku bez przerwy trójbój, wcześniej też z 2 lata nieregularnie sam trenowałem i miałem identyczny max jak op