- 58
Eh, znowu widzę specjalistów dietetyki na wykopie, którzy mówią osobie otyłej, że ma po prostu jechać na ujemnym bilansie kalorycznym. Porozmawiajmy o tym ;)
Wg zwolenników ww. teorii, równanie jest proste:
Kalorie pobrane - kalorie spalone = ilość tłuszczu
Proste, intuicyjne, logiczne – prawda?
W rzeczywistości wygląda to jednak tak, że pobór kalorii i ich zużycie zależą od siebie nawzajem. Zmniejszanie kalorii powoduje ich mniejsze zużycie. Pokażę wam inny logiczny przykład:
Wg zwolenników ww. teorii, równanie jest proste:
Kalorie pobrane - kalorie spalone = ilość tłuszczu
Proste, intuicyjne, logiczne – prawda?
W rzeczywistości wygląda to jednak tak, że pobór kalorii i ich zużycie zależą od siebie nawzajem. Zmniejszanie kalorii powoduje ich mniejsze zużycie. Pokażę wam inny logiczny przykład:
- moll
- szefu1986
- muguet
- Uzyjmnieraz
- Ex3
- +53 innych
@Mirkosoft: ale dla 90% społeczeństwa taka informacja wystarczy.
jedzenie to paliwo dla ciała.
jeśli jesteś otyły to musisz jeść mniej niż jadłeś do tej pory - to jest uproszczenie, bo może się okazać, że gruby objętościowo je mało, ale są to rzeczy o dużej gęstości energetycznej - wpierdziela batoniki, a gdyby zjadł warzywa z mięsem to okazałoby się, że ta sama liczba kcal ma różną objętość. Problem polega na tym, że
jedzenie to paliwo dla ciała.
jeśli jesteś otyły to musisz jeść mniej niż jadłeś do tej pory - to jest uproszczenie, bo może się okazać, że gruby objętościowo je mało, ale są to rzeczy o dużej gęstości energetycznej - wpierdziela batoniki, a gdyby zjadł warzywa z mięsem to okazałoby się, że ta sama liczba kcal ma różną objętość. Problem polega na tym, że
@Mirkosoft: aha w taakim razie podziel się tą rewolucyjną metodą odchudzania.
@Mirkosoft: chcę, bo nie rozumiem jak prosta zasada jem mniej niz potrzebuję moze niendzialac w przypadku osob, ktore maja swoj wlasny zapas paliwa.
Tylko pliss nie dorzucajmy do tego problemów natury psychologicznej, Hashimoto czy przyjmowania gks.
Bo mimo wszystko redukcja wagi dalej do tego sie sprowadza.
Tylko pliss nie dorzucajmy do tego problemów natury psychologicznej, Hashimoto czy przyjmowania gks.
Bo mimo wszystko redukcja wagi dalej do tego sie sprowadza.
I tak btw cieszę sie, ze udalo Ci sie zredukować taki balast, bo to jest dobre dla Twojego zdrowia.
Ale zastanawiam się tylko dlaczego ludzie z taka nadwaga, otyloscia, zawsze swietuja swoj niebywały sukces, ale nie zastanawiaja sie nad tym -- glosno - co doprowadzilo do takiego stanu, w którym musieli zaczac sie odchudzac.
Ale zastanawiam się tylko dlaczego ludzie z taka nadwaga, otyloscia, zawsze swietuja swoj niebywały sukces, ale nie zastanawiaja sie nad tym -- glosno - co doprowadzilo do takiego stanu, w którym musieli zaczac sie odchudzac.
- 14
Porcje jak dla dziecka, ale 11 kg spadło bez liczenia w 1,5 msc
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem
- Hary_551
- spidero
- IntruderXXL
- ObserwatorZamieszania
- Red_Ducc
- +9 innych
Ostatnia prosta redukcji.
Najwyższa odnotowana waga w tym roku: 68,5kg (24.01.22) - wtedy też kucnęłam swoje pierwsze i jak na razie ostatnie 100kg.
Dzisiaj 62,8 kg.
Mogłoby być zdecydowanie lepiej, nie jest to jakiś obłędny wynik jak na 4 miesiące redukcji. Należy jednak zauważyć, że przez pierwsze dwa obstawałam przy "nie będę liczyć kcal, jestem już taka świadoma, hohoho, po co to komu, wystarczy przestać #!$%@?ć dwie paczki ciastek dziennie (true story
Najwyższa odnotowana waga w tym roku: 68,5kg (24.01.22) - wtedy też kucnęłam swoje pierwsze i jak na razie ostatnie 100kg.
Dzisiaj 62,8 kg.
Mogłoby być zdecydowanie lepiej, nie jest to jakiś obłędny wynik jak na 4 miesiące redukcji. Należy jednak zauważyć, że przez pierwsze dwa obstawałam przy "nie będę liczyć kcal, jestem już taka świadoma, hohoho, po co to komu, wystarczy przestać #!$%@?ć dwie paczki ciastek dziennie (true story
- konto usunięte
- raglegumm
- Kasahara
- Filip69
- Saprofit
- +11 innych
@Frasad: można założyć, że 2, bo pierwsze 2 to śmiech na sali pt. "MŻ". Mż to się może sprawdzi u ludzi, którzy naprawdę wpierdzielają pod korek, żrą fast foody itd.
Jeszcze miesiąc, może 1,5 miesiąca zostało.
@matteo_moravietzky: mam nadzieję, że nie. Chociaż w grudniu zawody, może mnie ponieść masa
Jeszcze miesiąc, może 1,5 miesiąca zostało.
@matteo_moravietzky: mam nadzieję, że nie. Chociaż w grudniu zawody, może mnie ponieść masa
@In_thrust_we_trust:
w 2016 zaczęłam chodzić,
potem w 2018 chyba z trenerką personalną.
od 2 lat prowadzi mnie Kasahara
w 2016 zaczęłam chodzić,
potem w 2018 chyba z trenerką personalną.
od 2 lat prowadzi mnie Kasahara
@In_thrust_we_trust: dla zdrowotnosci.
W grudniu zawody TS.
A potem nie wiem.
Gdybym uporządkowała głowę z jedzeniem ;) to moze bb. Ale szczerze watpie, zeby udalo sie to zrobic w ciagu roku czy dwoch (o uporzadkowaniu glowy mysle).
@Filip69: calkiem chyba nienajgorszy, ale licze na wiecej. Jak wycisne 75kg to będę zadowolona, jesli przekroczę 80 to bede bardzo z siebie dumna. Narazie mysle nie ma sie czym chwalic.
W grudniu zawody TS.
A potem nie wiem.
Gdybym uporządkowała głowę z jedzeniem ;) to moze bb. Ale szczerze watpie, zeby udalo sie to zrobic w ciagu roku czy dwoch (o uporzadkowaniu glowy mysle).
@Filip69: calkiem chyba nienajgorszy, ale licze na wiecej. Jak wycisne 75kg to będę zadowolona, jesli przekroczę 80 to bede bardzo z siebie dumna. Narazie mysle nie ma sie czym chwalic.
@In_thrust_we_trust: 160
@In_thrust_we_trust: brałam oksę, nie wiele mi dała.
brałam salbutamol, zaczęłam dzięki niemu pić wodę.
Coś się samo ruszyło, nagle.
61,4kg dziś.
@Filip69
@Kasahara
brałam salbutamol, zaczęłam dzięki niemu pić wodę.
Coś się samo ruszyło, nagle.
61,4kg dziś.
@Filip69
@Kasahara
Jaką jeść przedtreningówkę która wywali mnie z butów lekko podczas treningu? #pytanie #kiciochpyta #silownia #rozowepaski
@: taka z tego przedtreningówka jak z ze mnie fitnesiara
- 1881
- Vegasik69
- Basiura89
- yeapUwin
- Rustyyyy
- konto usunięte
- +1876 innych
@Rustyyyy: szczególnie jak stał sobie na żółwiu i robił heheszki. super autorytet ten cejrowski.
Jak dziewczyna na siłowni się mnie zapytała ile jeszcze mi zostało to znaczy, że mnie podrywa czy co? Co ją to interesuje ile mi zostało jeszcze serii? Często was losowe osoby na siłowni tak zaczepiają?
#silownia
#silownia
@mateo2111: ja zwykle się pytam jak widzę, że typ odpierdziela szajs albo #!$%@? się na treningu, a ja potrzebuję zrobić dane ćwiczenie.
ale pierscionek mozesz szykowac, why not.
ale pierscionek mozesz szykowac, why not.
- 2
Ktos kupowal i próbował rzeczy z bulk.com? Strasznie dobre ceny jak sie kupi więcej szczególnie jak jest rabat 70%.
#mirkokoksy #silownia #suplementy
#mirkokoksy #silownia #suplementy
Jak leczy się stan zapalny w miejscu kręgosłupa lędzwiowego? Czy to bardziej jakieś zabiegi, czy jakieś ćwiczenia a jeśli tak to mam ten ból mieć przez 200dni gdy codziennie ćwiczę np. w domu ciężarem własnego ciała, czy przez 200dni ćwicząc na siłowni aż się mięśnie wykształcą z użyciem obciążenia? W jaki sposób cofa się wciśnięcie się tej substancji mięsistej przez którą krążek dotyka którejś ścianki kręgosłupa czy nerwu, tak aby z powrotem
@interpenetrate: umów się na fizjoterapię
w zależności od tego w jakim stanie jesteś to tak się dobierze ćwiczenia i inne zabiegi. Może jesteś na etapie, w którym potrzeba magnetoterapii i terapii manualnej, żeby zmniejszyć stan zapalny, być może dopiero po tym będziesz mógł zacząć rehab.
@Poemat powiedz coś po fizjowemu.
w zależności od tego w jakim stanie jesteś to tak się dobierze ćwiczenia i inne zabiegi. Może jesteś na etapie, w którym potrzeba magnetoterapii i terapii manualnej, żeby zmniejszyć stan zapalny, być może dopiero po tym będziesz mógł zacząć rehab.
@Poemat powiedz coś po fizjowemu.
@Poemat: <3
- Nie odpowiadam na PW
Kontynuacja rowerowego odchudzania z poprzedniego wpisu
Trasy trochę dłuższe, ale i prędkość średnia powoli rośnie. Miałem nadzieję, że po 3 tygodniach dupa się przyzwyczai, ale nadal boli ( ͡° ʖ̯ ͡°) chyba muszę zmienić siodełko.
#kwadraty
Max square: 8x8 (+2)
Max cluster: 62 (+32)
Total tiles: 102 (+44)
#rowerowyrownik #chudnijzwykopem #