Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko240
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
klefonafide

klefonafide

Dołączył 7 lat i 8 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 14567
  • Znaleziska 284
  • Mikroblog 14283
  • Obserwujący 20
  • Obserwowane 22
WyZeJaOlkoholikAjaNiePije
WyZeJaOlkoholikAjaNiePije
21.01.2026, 23:44:16
  • 0
Mirki, zrzucilem ponad 30 kg w ostatnich 5 miesiacach, bez diety, jadlem tylko tluszcze i bialka, malo co wegli. Mozna powiedziec, ze glodzilem sie troche, ale to za sprawa leku Moujaro. Nie chodzilem na silownie, jednak najwiekszym problemem jest odstajacy brzuch, jakie cwiczenia oprocz kardio moge wykonywac aby zlikwidowac tluszcz na brzuchu?

#silownia #sport #odchudzanie
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

klefonafide
klefonafide 22.01.2026, 01:03:24 via Wykop
  • 0
jakie cwiczenia oprocz kardio moge wykonywac aby zlikwidowac tluszcz na brzuchu?


@WyZeJaOlkoholikAjaNiePije: deficyt kaloryczny
  • Odpowiedz
v1t_44
v1t_44
21.01.2026, 10:30:15
  • 66
Wracając do mojego wczorajszego wpisu mam tragiczną informację. Najwidoczniej nasza wietnamska społeczność nie była biernymi użytkownikami, tylko botami nielegalnie reklamującymi gry hazardowe. Twierdzę tak, ponieważ wszystkie konta zostały zbanowane wczoraj (konta były aktywne od dwóch miesięcy).

Szczęśliwie od wczoraj pojawiło się więcej naszych wietnamskich przyjaciół. Powitajmy gorąco (Chào mừng bạn đến với phòng máy chủ của chúng tôi):
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

klefonafide
klefonafide 21.01.2026, 13:00:45 via Wykop
  • 2
@v1t_44: xin chao
  • Odpowiedz
klefonafide
klefonafide 19.01.2026, 23:21:12
  • 2
Czy to może być pyton siatkowy? Był niedaleko parku narodowego Ta Phraya w Tajlandii.

#terrarystyka #weze
klefonafide - Czy to może być pyton siatkowy? Był niedaleko parku narodowego Ta Phray...

źródło: 1000083258

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

klefonafide
klefonafide
Autor
19.01.2026, 23:26:13 via Wykop
  • 0
klefonafide

źródło: 1000083259

Pobierz
  • Odpowiedz
mati1990
mati1990
mati1990
18.01.2026, 18:23:56
  • 8
no to zaczynamy odcinać kupony 😃
pierwszy tysiąc zaliczony w 2026! #rower
mati1990 - no to zaczynamy odcinać kupony 😃
pierwszy tysiąc zaliczony w 2026! #rower

źródło: obraz

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

klefonafide
klefonafide 19.01.2026, 10:35:59 via Wykop
  • 6
@mati1990: @GrubyKociol pozdrawiam, Panowie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
klefonafide - @mati1990: @GrubyKociol pozdrawiam, Panowie  ( ͡° ͜ʖ ͡°)

źródło: 1000083426

Pobierz
  • Odpowiedz
klefonafide
klefonafide 19.01.2026, 12:39:07 via Wykop
  • 0
@mati1990: podziwiam Cię, że w tych warunkach tyle nakręciłeś
  • Odpowiedz
klefonafide
klefonafide 19.01.2026, 14:17:42 via Wykop
  • 0
@mati1990: ale w 35+°C (✌ ゚ ∀ ゚)☞

W śniegu miałbym 0 i z 500 na chomiku
  • Odpowiedz
Wojciech_Skupien
Wojciech_Skupien
19.01.2026, 05:31:38
  • 7
Ile razy mam jeszcze napęd czyścić i sprawdzać ciśnienie w oponach? ( ͡° ʖ̯ ͡°) #rower
Wojciech_Skupien - Ile razy mam jeszcze napęd czyścić i sprawdzać ciśnienie w oponach...

źródło: ahqr3e

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

klefonafide
klefonafide 19.01.2026, 10:33:25 via Wykop
  • 3
@Wojciech_Skupien: przecież dobra jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)
klefonafide - @Wojciech_Skupien: przecież dobra jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)

źródło: 1000083422

Pobierz
  • Odpowiedz
klefonafide
klefonafide 19.01.2026, 11:37:32 via Wykop
  • 1
@Wojciech_Skupien: sekret jest taki, że od początku grudnia nie ma mnie w Polsce (✌ ゚ ∀ ゚)☞
Jak wrócę to pewnie będzie 100-200/tydzień na chomiku
  • Odpowiedz
klefonafide
klefonafide 18.01.2026, 11:36:31
  • 2
Jeszcze ze 2 sezony pojeżdżą

#rower #szosa #gravel
klefonafide - Jeszcze ze 2 sezony pojeżdżą

#rower #szosa #gravel

źródło: 1000083316

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

klefonafide
klefonafide
Autor
18.01.2026, 11:38:01 via Wykop
  • 0
klefonafide

źródło: 1000083317

Pobierz
  • Odpowiedz
klefonafide
klefonafide
Autor
18.01.2026, 11:43:29 via Wykop
  • 5
@pyszniarz: biegałem, chodziłem, grałem w piłkę, poszedłem do komunii, ale najpierw wypastowałem
  • Odpowiedz
klefonafide
klefonafide
Autor
18.01.2026, 11:55:37 via Wykop
  • 1
no ale śmieszne haha na rękawiczki se te bloki przykręć i pokaż wtedy


@rrobot: co?
  • Odpowiedz
klefonafide
klefonafide
Autor
18.01.2026, 11:59:04 via Wykop
  • 1
@ujdzie: ten kurz opowiada historię - tysiące kilometrów, setki przygód. Niemyte to minimum 200
  • Odpowiedz
klefonafide
klefonafide
Autor
18.01.2026, 22:56:27 via Wykop
  • 0
@Farmer_Joe: tribany po ponad 20k, ale dużo w nich chodziłem
  • Odpowiedz
klefonafide
klefonafide
Autor
19.01.2026, 09:48:50 via Wykop
  • 0
@Farmer_Joe: edit: najbardziej je zajechałem chodząc w temp >35°C
  • Odpowiedz
klefonafide
klefonafide
Autor
19.01.2026, 10:30:24 via Wykop
  • 0
@Farmer_Joe: gdybyś nie używał, to by nie popękały - proste xD ja zainwestowałem w Sidi z wymiennym bieżnikiem, ale na bikepackingi i bardzo długie jazdy są zbyt twarde i sztywne, będę szukał czegoś bardziej komfortowego
  • Odpowiedz
Clefairy
Clefairy
16.01.2026, 22:14:53
  • 21
Niesamowite jak branża fitness / keto zrobiła ogromne pranie mózgu nabuzowanym Sebkom, którzy po prostu łykają każda szurską teorie aby usprawiedliwiać wpieprzanie tłuszczów. W tym środowisku to normalne, że powtarza się anty-naukowe bzdury, które kiedyś były przypisywane tylko sektom starych bab od Zięby.

WIECEJ BIAŁKA
WIECEJ TŁUSZCZÓW ZWIERZECYCH
MNIEJ WĘGLOWODANÓW

W
Clefairy - Niesamowite jak branża fitness / keto zrobiła ogromne pranie mózgu nabuzow...

źródło: 2739

Pobierz
  • 28
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

klefonafide
klefonafide 17.01.2026, 00:26:03 via Wykop
  • 1
@Clefairy: nic dziwnego, mózg korzysta głównie z glukozy, więc to normalne, że mają pewne braki intelektualne na keto
  • Odpowiedz
SendMeAnAngel
SendMeAnAngel
16.01.2026, 01:03:03
  • 1
Serio mam dylemat, czy nie przytargać do Hiszpanii własnego roweru albo go jakoś nie nadać busem, tylko kto wozi?

Do samolotu potrzebny jest specjalny pokrowiec, ale pewnie mnie przerośnie potem poskładanie roweru z powrotem. No i nie mam też zaufania do linii lotniczych, jak będą obchodzić się ze sprzętem i czy dojedzie bez uszkodzeń. Ale jeździsz wtedy na swoim rowerze już ustawionym pod ciebie. Rok temu w Calpe też wypożyczałem rowery i chyba
SendMeAnAngel - Serio mam dylemat, czy nie przytargać do Hiszpanii własnego roweru al...

źródło: cennik

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

klefonafide
klefonafide 16.01.2026, 14:04:21 via Wykop
  • 2
@SendMeAnAngel: dokup bagaż sportowy, rower do kartonu, dopchaj ciuchami i resztą sprzętu
  • Odpowiedz
klefonafide
klefonafide 16.01.2026, 14:17:48 via Wykop
  • 1
@SendMeAnAngel: ~60€ w wizzie kosztuje bagaż sportowy, w locie nie wiem
I nie musisz brać rejestrowanego
  • Odpowiedz
arinkao
arinkao
16.01.2026, 11:21:30
  • 153
Morszczuk w stylu śródziemnomorskim.
Moja nowa ulubiona ryba. Biała, smaczna, mnóstwo mięska, nie za tłusta, nie za sucha, konkret kręgosłup łatwy do wyjęcia i mało ości.
Niebo w gębie. Polecam morszczuki miłośnikom rybków.
#arinkaofood

#gotujzwykopem #jedzenie
arinkao - Morszczuk w stylu śródziemnomorskim. 
Moja nowa ulubiona ryba. Biała, smacz...

źródło: 20260116_110501

Pobierz
  • 33
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

klefonafide
klefonafide 16.01.2026, 12:19:31 via Wykop
  • 208
konkret kręgosłup łatwy do wyjęcia i mało ości


@arinkao: spróbuj rybę filet, moja ulubiona, tam wcale nie ma problemu z ościami
  • Odpowiedz
klefonafide
klefonafide 16.01.2026, 13:02:24 via Wykop
  • 0
@arinkao: to jest myśl, nuggetsy z dorsza, obtoczyć w panko i do airfryera
  • Odpowiedz
thority
thority
14.01.2026, 10:09:54
  • 65
Wszystkim oburzonym pociskami w stronę Martynki przypominam lajwa z hotelu Iskra w Radomiu.
Sebastian tańcujący jak debil do disco hitów za donejty i kobieta nieidealna siedząca obok, świadoma tego, że internet rechocze z jej partnera, może już wtedy nawet rozważanego na ojca dziecka, zachęcająca go, by dalej się ośmieszał przed kamerką.
Były też filmiki, gdzie trzymała sebcelowi kamerkę, gdy ten rzucał urwami i ałami ebanymi do widzów w filmikach motywacyjnych.

To nie jest ani neutralna,
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

klefonafide
klefonafide 14.01.2026, 11:09:06 via Wykop
  • 8
@thority: dziecko było zaplanowane przynajmniej przez jedną osobę i prawdopodobnie nie był to seba. Absolutnie obrzydliwe jest skazywanie dziecka na życie z takim ojcem.
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
przegro_pisarz
12.01.2026, 16:12:18
  • 0
Mam zdiagnozowane, że dieta leży i kwiczy bo jem za mało kalorii z tłuszczy i węgli(które odpowiadają za performance treningowy). Jeszcze jestem gruby i jeden ekspert każe schudnąć 5kg a inny 10kg.
Ile muszę jeść tłuszczy i węgli by było dobrze?
#dieta #mikrokoksy #silownia
  • 21
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

klefonafide
klefonafide 14.01.2026, 00:52:13 via Wykop
  • 0
@przegro_pisarz: bywało, że jadłem <0,5g tłuszczu/kg mc i >7g węgli/kg mc, do tego chudłem i poprawiałem performance treningowy, więc to zależy
  • Odpowiedz
auto_reply
auto_reply
12.01.2026, 22:24:56
  • 233
Jutro jadę na komisję lekarską. Mam schizofrenię, dwa razy już mi przedłużyli rentę. Dajcie trochę plusów na odwagę ᕦ(òóˇ)ᕤ #renta #schizofrenia
  • 41
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

klefonafide
klefonafide 12.01.2026, 23:56:28 via Wykop
  • 0
Polecam MJ do spanka


@beer_man: i 4 piwka i alprę i śpi się jak niemowlak
  • Odpowiedz
Owlosiaty-Dzik
Owlosiaty-Dzik
09.01.2026, 12:34:02
  • 78
Jak pozbyć się gniazdownika szukaj

#kotcipek #pokazkota #smiesznekotki #kitku
Owlosiaty-Dzik - Jak pozbyć się gniazdownika szukaj 

#kotcipek #pokazkota #smiesznek...

źródło: 1000018912

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

klefonafide
klefonafide 09.01.2026, 13:31:15 via Wykop
  • 2
@Owlosiaty-Dzik: dej mi
  • Odpowiedz
mati1990
mati1990
mati1990
08.01.2026, 16:49:08
  • 0
Co powiecie o tym na szosę? Może być, jak tak to jakie buty do tego? #szosa #rower
mati1990 - Co powiecie o tym na szosę? Może być, jak tak to jakie buty do tego? #szos...

źródło: 1000004572

Pobierz
  • 23
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

klefonafide
klefonafide 09.01.2026, 12:15:51 via Wykop
  • 0
@mati1990: jak Ty chcesz znaleźć szosiarę z takimi pedałami jeżdżąc w jakichś trampkach?
  • Odpowiedz
klefonafide
klefonafide 07.01.2026, 12:32:10
  • 1
XD

#silownia #mikrokoksy
klefonafide - XD 

#silownia #mikrokoksy

źródło: 1000080949

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

klefonafide
klefonafide
Autor
07.01.2026, 13:26:50 via Wykop
  • 4
to przypadkiem nie chodzi o dwubój?


@Gorbovsky: nie tym razem
  • Odpowiedz
klefonafide
klefonafide 07.01.2026, 12:45:44
  • 2
Dzisiejsza kolacja 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#gotujzwykopem #foodporn #smiesznypiesek
klefonafide - Dzisiejsza kolacja 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#gotujzwykopem #foodporn #smiesznypiesek

źródło: 1000080930

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

klefonafide
klefonafide 06.01.2026, 15:14:38
  • 5
Cieszę się, że urodziłem się białym Europejczykiem

#gownowpis #oswiadczenie
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

cwiczebny_janusz
cwiczebny_janusz
06.01.2026, 21:31:09 via Wykop
  • 1
@klefonafide: a szanse były małe.
  • Odpowiedz
klefonafide
klefonafide 12.12.2025, 08:18:52
  • 5
Czilera, utopia

#podroze #podrozujzwykopem
klefonafide - Czilera, utopia

#podroze #podrozujzwykopem

źródło: 1000075106

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

klefonafide
klefonafide
Autor
06.01.2026, 15:12:35 via Wykop
  • 0
gdzie to


@Wypokowicz93: gdzieś w południowym Wietnamie
  • Odpowiedz
klefonafide
klefonafide 06.01.2026, 14:33:39
  • 0
Dzisiaj widziałem jak chłop zatłukł małą kobrę królewską klapkiem jakby zabijał pająka XDDD

#gownowpis
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kasahara
Kasahara
06.01.2026, 12:05:33
  • 223
Tak wygląda sylwetka po pół roku siłowni 2/3 razy w tygdoniu - ale trenuje bez planu, wiecie coś spontanicznie macham, brak trzymania diety, po piatkowych treningach cola zero i chipsy, brak alkoholu, brak pływania, roweru i spacerów 13lat, 67 kg 183 cm

302,5 kg w przysiadzie / 172,5 kg wyciskanie z pauzą / 310 kg w martwym ciągu

#silownia #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #pokazforme
Kasahara - Tak wygląda sylwetka po pół roku siłowni 2/3 razy w tygdoniu - ale trenuje...

źródło: Zrzut ekranu 2025-11-24 o 19.23.21

Pobierz
  • 35
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

klefonafide
klefonafide 06.01.2026, 13:41:42 via Wykop
  • 1
@Kasahara: mój ojciec tak wyglądał w 1985 od wykopków raz w roku
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 18
  • Strona 4 z 18
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 25.05.2025

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 05.05.2025

    Mikroblogger
  • Komentator
    od 28.05.2024

    Komentator

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking