Mirki, zrzucilem ponad 30 kg w ostatnich 5 miesiacach, bez diety, jadlem tylko tluszcze i bialka, malo co wegli. Mozna powiedziec, ze glodzilem sie troche, ale to za sprawa leku Moujaro. Nie chodzilem na silownie, jednak najwiekszym problemem jest odstajacy brzuch, jakie cwiczenia oprocz kardio moge wykonywac aby zlikwidowac tluszcz na brzuchu?

#silownia #sport #odchudzanie

Wracając do mojego wczorajszego wpisu mam tragiczną informację. Najwidoczniej nasza wietnamska społeczność nie była biernymi użytkownikami, tylko botami nielegalnie reklamującymi gry hazardowe. Twierdzę tak, ponieważ wszystkie konta zostały zbanowane wczoraj (konta były aktywne od dwóch miesięcy).

Szczęśliwie od wczoraj pojawiło się więcej naszych wietnamskich przyjaciół. Powitajmy gorąco (Chào mừng bạn đến với phòng máy chủ của chúng tôi):Pokaż całość

Czy to może być pyton siatkowy? Był niedaleko parku narodowego Ta Phraya w Tajlandii.

#terrarystyka #weze

no to zaczynamy odcinać kupony 😃
pierwszy tysiąc zaliczony w 2026! #rower

Ile razy mam jeszcze napęd czyścić i sprawdzać ciśnienie w oponach? ( ͡° ʖ̯ ͡°) #rower

Jeszcze ze 2 sezony pojeżdżą

#rower #szosa #gravel

Niesamowite jak branża fitness / keto zrobiła ogromne pranie mózgu nabuzowanym Sebkom, którzy po prostu łykają każda szurską teorie aby usprawiedliwiać wpieprzanie tłuszczów. W tym środowisku to normalne, że powtarza się anty-naukowe bzdury, które kiedyś były przypisywane tylko sektom starych bab od Zięby.

WIECEJ BIAŁKA
WIECEJ TŁUSZCZÓW ZWIERZECYCH
MNIEJ WĘGLOWODANÓW

WPokaż całość

Serio mam dylemat, czy nie przytargać do Hiszpanii własnego roweru albo go jakoś nie nadać busem, tylko kto wozi?

Do samolotu potrzebny jest specjalny pokrowiec, ale pewnie mnie przerośnie potem poskładanie roweru z powrotem. No i nie mam też zaufania do linii lotniczych, jak będą obchodzić się ze sprzętem i czy dojedzie bez uszkodzeń. Ale jeździsz wtedy na swoim rowerze już ustawionym pod ciebie. Rok temu w Calpe też wypożyczałem rowery i chybaPokaż całość

Morszczuk w stylu śródziemnomorskim.
Moja nowa ulubiona ryba. Biała, smaczna, mnóstwo mięska, nie za tłusta, nie za sucha, konkret kręgosłup łatwy do wyjęcia i mało ości.
Niebo w gębie. Polecam morszczuki miłośnikom rybków.
#arinkaofood

#gotujzwykopem #jedzenie

Wszystkim oburzonym pociskami w stronę Martynki przypominam lajwa z hotelu Iskra w Radomiu.
Sebastian tańcujący jak debil do disco hitów za donejty i kobieta nieidealna siedząca obok, świadoma tego, że internet rechocze z jej partnera, może już wtedy nawet rozważanego na ojca dziecka, zachęcająca go, by dalej się ośmieszał przed kamerką.
Były też filmiki, gdzie trzymała sebcelowi kamerkę, gdy ten rzucał urwami i ałami ebanymi do widzów w filmikach motywacyjnych.

To nie jest ani neutralna,Pokaż całość

Mam zdiagnozowane, że dieta leży i kwiczy bo jem za mało kalorii z tłuszczy i węgli(które odpowiadają za performance treningowy). Jeszcze jestem gruby i jeden ekspert każe schudnąć 5kg a inny 10kg.
Ile muszę jeść tłuszczy i węgli by było dobrze?
#dieta #mikrokoksy #silownia

Jutro jadę na komisję lekarską. Mam schizofrenię, dwa razy już mi przedłużyli rentę. Dajcie trochę plusów na odwagę ᕦ(òóˇ)ᕤ #renta #schizofrenia

Jak pozbyć się gniazdownika szukaj

#kotcipek #pokazkota #smiesznekotki #kitku

Co powiecie o tym na szosę? Może być, jak tak to jakie buty do tego? #szosa #rower

XD

#silownia #mikrokoksy

Dzisiejsza kolacja 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#gotujzwykopem #foodporn #smiesznypiesek

Cieszę się, że urodziłem się białym Europejczykiem

#gownowpis #oswiadczenie

Czilera, utopia

#podroze #podrozujzwykopem

Dzisiaj widziałem jak chłop zatłukł małą kobrę królewską klapkiem jakby zabijał pająka XDDD

#gownowpis

Tak wygląda sylwetka po pół roku siłowni 2/3 razy w tygdoniu - ale trenuje bez planu, wiecie coś spontanicznie macham, brak trzymania diety, po piatkowych treningach cola zero i chipsy, brak alkoholu, brak pływania, roweru i spacerów 13lat, 67 kg 183 cm

302,5 kg w przysiadzie / 172,5 kg wyciskanie z pauzą / 310 kg w martwym ciągu

#silownia #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #pokazformePokaż całość