janowski85
janowski85
Hej, proszę o poradę. Zacząłem przygodę z siłownią 2 tygodnie temu, mogę na nią chodzić tylko kiedy dzieciaki śpią. Zdecydowałem się na trening rano wstaje o 4:45, a o 5:30 zaczynam trening FBW Sakera 3 razy w tygodniu. Z tego co rozumiem to przedtreningówka zadziałałaby 2h po spożyciu a tyle czasu nie mam więc ćwiczę na czczo, problem w tym, że czuję się często trochę słaby - co powinienem w takiej sytuacji