Mirki, polecicie dobrego ortopedęw Łodzi? Albo ćwiczenia do samodzielnego wykonywania w domu w ramach rehabilitacji po skręceniu kostki?

Z czym przychodzę - mam co nieco zaniedbaną kontuzje kostki, jeszcze z lat dziecięcych. Od czasu do czasu dochodziło u mnie do skręcenia - kilka razy lądowałam na SOR, nie zakładano mi gipsu ani nie dostałam innych zaleceń dot. rehabilitacji. Ze dwa miesiące temu noga skręciła mi się bardziej poważnie, skończyłam z nogąPokaż całość

Dzisiaj na treningu zrobilem min 4 serie pompek z plecakiem 20 kg. Pompa lepsza niz przy wyciskaniu na plaskiej :p

Ciekawe jak te dwa cwiczenia wypadaja w kwestii hipetrofii i sily. Wydaje sie ze sa podobne w kwestii ruchu i dzialajacych miesni

#kalistenika #silownia #mikrokoksy

mirki z #lodz czy ktoś może polecić punkt gdzie można wykonać test na przeciwciała covida?

TEN POCIĄG JUŻ ODJECHAŁ ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#orlen
#gielda

Czary w TVPiS

#polityka

Pokaż spoiler

Gdzie najtansze pb95 do zatankowania w Łodzi, okolice centrum, manufaktury?
#benzyna #paliwo #lodz

Przygotujcie się na trudne czasy w branży IT wy zakochani w sobie #programista15k. Koniec bycia świętą krową. Gospodarka stoi w miejscu, przewaga konkurencyjna i wartość dodana IT mogła działać podczas hossy, teraz to niepotrzebny koszt do wycięcia, firmy telekomunikacyjne, banki, telewizje i media w internecie, platformy vod, sieci dystrybucji spożywczej i detalicznej, logistyka kurierska i paczkomatowa, diagnostyka medyczna, sektor farmaceutyczny, firmy sektora energetycznego, zbrojeniowego, organizacje i przedsiębiorstwa zarządzające infrastrukturą sanitarną -Pokaż całość

Fotograf robiący zdjęcia do dowodu? :D
#lodz

#heheszki #humorobrazkowy #koronawirus

Cześć! W nawiązaniu do wczorajszego wpisu https://www.wykop.pl/wpis/48052143 zgodnie z zapowiedzią zapraszam do zadawania pytań z tematyki #gospodarka #gielda #inwestycje #kredyty

Obecna sytuacja związana z #koronawirus jest bardzo zmienna i rozwojowa.  Z racji na wykonywany zawód jestem bardzo blisko problemów ludzi którzy chcieliby przejść przez kryzys suchą nogą.

Dla pierwszych 20 osób które zwrócą się do mnie w wiadomości prywatnej z konkretnymi problemami jestem w stanie prywatnie i spersonalizowanie doradzić w interesujących wasPokaż całość

Posiada ktos o.k. system :) ?Jest sens wykupić ? W pracy mam możliwość i zastanawiam się.Czy na siłownie które są 24h mogę wchodzić 24?
#mikrokoksy #silownia #pracbaza

A bolt dalej leci w zaparte na instastory. Ja nie wiem kogo oni tam zatrudniają w marketingu, ale za tego typu promocje powinien dostać status bezrobotnego.
Swoją drogą osobne zjeby należą się GUSowi który w swoim raporcie traktuje na równi specjalistę działu IT ze specjalistą ds. obsługi klienta a dyrektora finansowego z dyrektorem szkoły. Bez podziału na branże i staż pracy ten raport można sobie w buty wsadzić.
#bolt

Polecacie jakieś magiczne suple na poprawę regeneracji organizmu? Po dniu z ciężkimi ciągami/siadami chodzę obolały przez następne 3 dni. Na tyle, że ciężko mi zrobić w tym czasie kolejny trening.
Albo może inaczej: co suplementujecie i które rzeczy są jakkolwiek warte uwagi, a które to foliarstwo? Bierzecie jakieś witaminy, omegi3, trany?
#mikrokoksy

#tinder ja to tylko zostawię. ( ͡º ͜ʖ͡º)

#mikrokoksy zaczynam nitke. Najbardziej wkurzające rzeczy na siłce. 1. Robienie barków na klatce do przysiadów.