Polecacie jakieś magiczne suple na poprawę regeneracji organizmu? Po dniu z ciężkimi ciągami/siadami chodzę obolały przez następne 3 dni. Na tyle, że ciężko mi zrobić w tym czasie kolejny trening.
Albo może inaczej: co suplementujecie i które rzeczy są jakkolwiek warte uwagi, a które to foliarstwo? Bierzecie jakieś witaminy, omegi3, trany?
#mikrokoksy

#tinder ja to tylko zostawię. ( ͡º ͜ʖ͡º)

#mikrokoksy zaczynam nitke. Najbardziej wkurzające rzeczy na siłce. 1. Robienie barków na klatce do przysiadów.

Jaki czas na ergometrze na 1000m można uznać za dobry ? Czy ergometr na siłowni różni się od tego na zawodach ? #mikrokoksy

Ech kilka dni kataru i z 105 kg do 98 kg w ubraniach i butach spadłem. Ja już nawet nie daje nabijać tylko kalorii ciastkami (╯︵╰,).

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Mirki z #lodz. Idę jutro z dziewczyną na randkę i.. muszę znaleźć jakąś dobrą kawiarnię gdzie serwują gorącą czekoladę. Chodzi mi o Piotrkowską. Co polecacie? Od razu mówię, że Pijalnia Czekolady Wedla odpada (nie dopytujcie, po prostu odpada xD)

Polecicie jakiś bar/pub w łodzi na kieszeń studenta? #lodz #pytanie

#lodz Czy w Łodzi znajdują się inne lokale w stylu Pop'n art, Niebostan, K6? Szukam nowych miejscówek.

Sadzicie ze cardio po treningu to dobry pomysl, 20 min na rowerku w granicach 130-140 rpm? Zarzucam tez black bombs i bardziej niz na byciu d-------m, zalezy mi na rzezbie, a dokladnie ja brzuchu #mikrokoksy #silownia

W końcu po dłuższej stagnacji z waga znowu idziemy w górę. 103 kg dzisiaj z rana. Może uda się dotoczyć do 110 kg na kwiecień. A półtorej roku temu było 69.9 kg. Nie spodziewałem się ze po stagnacji która miałem z siła i sylwetka po zgłoszeniu się do @IntruderXXL będę ciagle (póki jem) progresowal siłowo szybciej niż założenia treningowe. A już chciałem pogodzić się z tym ze genu (żeby nie byłoPokaż całość

Hej Mieli z #lodz
Znacie jakiś lokal gdzie można zarezerwować miejsce dla 20 osób? Normalna posiadowa żeby było gdzie usiąść i pogadać. Najlepiej centrum.

Mam strasznie spięty prawy poślad i wałowanie nie pomaga. Są może jakieś ćwiczenia które pomogłyby go rozluźnić? #mikrokoksy #silownia

Czy w tym roku na woodstocku działa depozyt rzeczy tak jak w zeszłym?
#woodstock #polandrock

#byloaledobre #silownia #mikrokoksy

moze nie +18 ale mocne i tak

które z białek na KFD opłaca się najbardziej?
#mikrokoksy

Zamierzam spróbować diety 100 kcal dziennie tj jednego ogórka dziennie i jakiegoś pomidora bo teraz lato więc wszystko świeże jest. Ile mogę być na takiej diecie?
#mikrokoksy #odchudzanie #dieta