#frajerzyzmlm

Uwaga, uwaga! Ogłaszam powszechny spis ludności mirko.
Pulsować bez opamiętania. Jak myślicie ile jest aktywnych użytkowników tutaj? Obstawiammaksymalnie 7000 plusów
#wykopgate20 #afera

Update do tego wpisu

Na początku chciałbym naprawdę podziękować za tak duży odzew w tamtym wpisie. Na początku miałem obawy co do tego wpisu, że zostanie z góry uznany za bait, albo że komentarze będą nakierowane na to, że jestem cienka betaparówa, sam sobie taki los zaserwowałem itp.
Gdy myślałem, że zostanę z tym wszystkim sam i w sumie post wrzuciłem z desperacji to okazało się, że otrzymałem naprawdę dziesiątki pozytywnych odpowiedzi w komentarzachPokaż całość

Chciałabym włączyć jakieś suplementy przy ćwiczeniach. No i stąd moje pytanie, co polecicie? Cytrulinę czy kreatynę? Ćwiczę od kilku miesięcy 3-4 razy w tygodniu trening siłowy. Full body workout. Plus biegam codziennie, przynajmniej 15-30 minut. Nie jakieś długie dystanse, ale staram się trzymać regularność ćwiczeń :D Widzę już pierwsze rezultaty, ale chciałabym trochę uwidocznić moje mięśnie, szczególnie w okolicach brzucha. Aktualnie skłaniam się ku kreatynie, czy taka neutralna będzie ok https://allegro.pl/oferta/trec-creatine-monohydrate-500-g-99-99-natural-monohydrat-kreatyny-147-por-17814949914 ?Pokaż całość

Taką dzisiaj promkę znalazłem na białko plus kreatynę w sklepie Bodypak https://www.bodypak.pl/pl/odzywki-bialkowe/18587-trec-protein-shake-300-g.html . Przy kupnie odżywki białkowej dorzucają kreatynę 300 g. W sumie to mam też teraz pytanie. Bo przeczytałem kilka tematów ale nie znalazłem do tej pory odpowiedzi. Czy mogę wsypać naraz dawkę białka i kreatyny i to wypić? Bo mi się nie chce mieszać osobno :P Jesli tak to zmniejszyć ilość wody czy dawać tyle ile jest napisane na opakowaniach?Pokaż całość

Cześć.
Zastanawiam się nad dorzuceniem kreatyny do suplementacji, ale nie mogę się zdecydować, który monohydrat będzie najlepszy na początek. Ogólnie to troche czytałem już na ten temat – część osób mówi, że mono to mono i nie ma co przepłacać, inni z kolei twierdzą, że jakość, mikronizacja czy dodatki typu B6 też mają znaczenie.

Jesli chodzi o mój trening to w ostatnim czaxsie trenuję regularnie od około roku, 4-5 razy w tygodniuPokaż całość

Jaki kolagen i ile gram polecicie brać dziennie? Pytam bo zastanawiam się nad suplementacją. Chodzi mi głownie o stawy. Odczuwam lekki dyskomfort w stawach przed i po treningu. I kilkoro znajomych właśnie wspomniało mi o kolagenie. Ogólnie dodam, ze ból nie występuje tak częśto i głownie jak mam słabszą regenerację. Na przykład tyddzień z mniejszą iloscią snu. Ogólnie zastanawiam się nad dawkami, czy osoby trenujące powinny brać większe dawki? No i samPokaż całość

Rzadko się tu udzielam, ale widzę że Thermomix wzbudza wiele emocji, że ma same minusy i to tylko garnek co sam miesza, więc wypowiem się jako użytkownik Lidlomixa. Generalnie większych różnic nie widzę. Na tamten moment, oprócz ceny, różniły te urządzenia tylko detale, ale nie o tym...

Mamy tego gnoja od dwóch lat i korzystamy praktycznie codziennie. Nałożyło się to trochę z narodzinami córki, potrzebą gotowania różnych rzeczy kilka razy dziennie, bo małaPokaż całość

Macie jakiś sprawdzony, godny polecenia sklep z azjatyckimi składnikami?
Noszę się z zabraniem się za domową produkcję kimchi jak wrócę do polszy także potrzebuję składników pod ten projekt m in jakiegoś dużego wora gochugaru (bo ceny za worek typu 15g w markecie powodują zawał) może pasty krewetkowej + dosyć regularnie kręcę sushi także surowce typu ryż czy nori schodzą dosyć na bieżąco, zapewne jakbym się zastanowił to tych drobiazgów uzbierałoby się niecoPokaż całość

Komu naleśniczka? #jedzzwykopem #gotujzwykopem

Kurde ktoś gotuje już od 2 godzin (nie wiem czemu rano ale ok) i tak zayebiście pachnie że zaraz zacznę chodzić po sąsiadach i prosić o trochę.
Chyba jakieś mięsko. Może to ktoś z was?
#gotujzwykopem #jedzzwykopem

#frajerzyzmlm Siema , natrafiłem na taki film na yt i pokazuje prawdę o tych naszych WIFI - biznesman/woman/down filmik trwa prawie godzinę ale wciąga , ci którzy mają tyle czasu jak nasi wolno geograficzni milionerzy to polecam zobaczyć ( ͡° ʖ̯ ͡°)
https://www.youtube.com/watch?v=Fi2-KcO2-J8

Ile to czasu minęło? Trzy – cztery miesiące? Takiego rodzaju szczyt, nie do powtórzenia.
#frajerzyzmlm jesieni 2024 to było szczególne miejsce, którego byliśmy częścią. Żadne słowa, muzyka czy wspomnienia, nie są w stanie zastąpić uczucia bycia tam, na żywo, w tym szczególnym miejscu na ziemi.
To było szaleństwo, z każdej strony. Poczucie, że cokolwiek robimy, ma sens. Że mamy racje. Że wygrywamy.
Płynęliśmy wszyscy na pięknej, wysokiej fali.
Lecz teraz, niecałe trzyPokaż całość

Xd
#frajerzyzmlm

Przez to zamieszanie z chałkoniem sobie upiekłem chałke ale nikt mi nie pogratuluje bo żem ją zjadł.

#bojowkapiekarska #gotujzwykopem #heheszki

( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

#frajerzymlm #mlm #nieruchomosci #warszawa