DywanTv
  • 3
Jakiś czas temu pytałem o buty barefoot czy inne z płaska podeszwa do siadow i ciągów i ktoś polecił (chyba) podróbki Notorious Lifts z aliexpress za 70 zł.

Przyszły do mnie jakiś czas temu i jestem bardzo zadowolony. Poniżej trochę zdjęć porównujących je do oryginalnych.

Wyjąłem z nich wkładkę i czuję się jakbym robił w takich cieniutkich kapciuszkach.
Są bardzo wygodne, jak na te 2 czy 3 tygodnie przez które z nich korzystam,
DywanTv - Jakiś czas temu pytałem o buty barefoot czy inne z płaska podeszwa do siado...

źródło: 7450B852-3523-47A4-8372-574717874F9A

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 8
Dziś robiłem Thunfisch Proteinshake jak Markus Rühl

Z pomocą tłumaczenia @smok_bozy

Dokładny przepis od rühla:
-300-400 ml
Kasahara - Dziś robiłem Thunfisch Proteinshake jak Markus Rühl Z pomocą tłumaczenia ...
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fiolkins
fiolkins
  • 0
Zrobiłem dziś przysiad 140x9. Mysle ze siły miałem jeszcze na dwa ale gdzieś coś w głowie się przełączyło i się bałem ze lada moment mi coś jebnie. Macie tak ze się nie czujecie pewnie mimo ze wszystko jest ok?

#mikrokoksy #mirkokoksy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 76
Miesiąc po redukcji z odbiciem około 8-9 kg do 100-102 kg. Myśle, że jest bardzo dobrze i jak myślałem taktyka nie liczenia kalorii całe odchudzenia zaskutkowała też tym, że na masie nie rzuciłem się jak zwierzę na jedzenie. Junk food jem tylko przy wyjściach z rodziną na miasto, choć to co wybieramy cieżko nazwać junkiem. Wiadomo, że jestem bardzie opuchnięty i nie ma definicji bo zszedłem z dużych dawek do DHT to
Kasahara - Miesiąc po redukcji z odbiciem około 8-9 kg do 100-102 kg. Myśle, że jest ...

źródło: comment_1665906421JAHfezOtKcLV8pA6Ib3dC6.jpg

Pobierz
  • 34
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hallowedbythyname
hallowedbythyname
  • 1
Hej, wraz z końcem lipca kończy się moja redukcja i chciałbym zaczerpnąć parę rad, bo w sumie ćwiczę już od września i pewnie teraz trzeba już będzie ruszyć głową żeby progresować xD.
A więc tak: wzrost 185, waga powinna być mniejsza na koniec niż 78kg, bo obecnie tyle wskazuje, w pasie 81 cm, więc trochę tego jeszcze tłuszczu na brzuchu jest ale już nie ma lipy. Ostatni tydzień redukcji to ~2100kcal(wliczonego, pewnie z
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Beeercik
Beeercik
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@hallowedbythyname:

1) Ja bym od razu wszedł na plus kaloryczny.
Stopniowe odejmowanie kalorii przy przejściu masa -> redukcja to strata czasu, podobnie na odwrót.
Weź tylko pod uwagę, że zapotrzebowanie przy obecnej wadze będzie się różnić (będzie niższe) od tego które miałeś przed redukcją, no i uwzględnij też uwagę kalorie których nie spalisz, jeśli obetniesz cardio.
Pamiętaj o tym, nie chcesz przecież wyglądać jak trójbojarz ( ͡º ͜ʖ
  • Odpowiedz
chnibi
  • 2
@hallowedbythyname:wrzuć stare zero i zobaczy po tygodniu dwóch jak będzie z waga tylko pamiętaj że od razu ci pewnie wskoczy z 1-2 kg treści jelit glikogen woda potem w zależności ile chcesz tyc na tydsien/miesiąc dodawaj kcal
  • Odpowiedz

Osiągnięcia