#mikrokoksy https://youtu.be/0GD_Y2l62VY?si=Z1l4QGABU22jfIdO&t=213 410kg "drug tested". Ciekawe ile bije XD
#mikrokoksy Powoli się przymierzam do zakupu pasa, standardowo kupować powersystem czy jest sens wywalać więcej kasy na coś innego?
@hallowedbythyname: Nie ma sensu
hallowedbythyname via Wykop
@hallowedbythyname: to se kupiłem xD nie ma L ;/ trzeba jednak wcześniej zostać dużym chłopem
#mikrokoksy Wreszcie w martwy ciągu 140kg w serii roboczej na 6 powt. poszło. Niby mało, ale jakoś już lekko cieszy zakładanie po 3 talerzy na stronę. Teraz czas na to samo w siadzie, może do końca roku się uda xD
Hej, wraz z końcem lipca kończy się moja redukcja i chciałbym zaczerpnąć parę rad, bo w sumie ćwiczę już od września i pewnie teraz trzeba już będzie ruszyć głową żeby progresować xD.
A więc tak: wzrost 185, waga powinna być mniejsza na koniec niż 78kg, bo obecnie tyle wskazuje, w pasie 81 cm, więc trochę tego jeszcze tłuszczu na brzuchu jest ale już nie ma lipy. Ostatni tydzień redukcji to ~2100kcal(wliczonego, pewnie z
A więc tak: wzrost 185, waga powinna być mniejsza na koniec niż 78kg, bo obecnie tyle wskazuje, w pasie 81 cm, więc trochę tego jeszcze tłuszczu na brzuchu jest ale już nie ma lipy. Ostatni tydzień redukcji to ~2100kcal(wliczonego, pewnie z
@hallowedbythyname:
1) Ja bym od razu wszedł na plus kaloryczny.
Stopniowe odejmowanie kalorii przy przejściu masa -> redukcja to strata czasu, podobnie na odwrót.
Weź tylko pod uwagę, że zapotrzebowanie przy obecnej wadze będzie się różnić (będzie niższe) od tego które miałeś przed redukcją, no i uwzględnij też uwagę kalorie których nie spalisz, jeśli obetniesz cardio.
Pamiętaj o tym, nie chcesz przecież wyglądać jak trójbojarz ( ͡º ͜ʖ
1) Ja bym od razu wszedł na plus kaloryczny.
Stopniowe odejmowanie kalorii przy przejściu masa -> redukcja to strata czasu, podobnie na odwrót.
Weź tylko pod uwagę, że zapotrzebowanie przy obecnej wadze będzie się różnić (będzie niższe) od tego które miałeś przed redukcją, no i uwzględnij też uwagę kalorie których nie spalisz, jeśli obetniesz cardio.
Pamiętaj o tym, nie chcesz przecież wyglądać jak trójbojarz ( ͡º ͜ʖ
@hallowedbythyname:wrzuć stare zero i zobaczy po tygodniu dwóch jak będzie z waga tylko pamiętaj że od razu ci pewnie wskoczy z 1-2 kg treści jelit glikogen woda potem w zależności ile chcesz tyc na tydsien/miesiąc dodawaj kcal
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@teemo: zlo bo?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Jakie słuchawki dokanałowe do ~100zł polecacie do Lumii 720? Obecnie mam jakieś od Sony ale strasznie słabo grają, wzmacniacz tez za specjalnie nie poprawia sytuacji. Sprawdzalem te słuchawki na innych lumiach(900,925) i tak samo słabo grały. Problem nie jest z gniazdem bo sprawdzałem z innymi sluchawkami. Druga sprawa to po aktualizacji Black zmiana głośności troche sie zrypała - kiedy mam odpalony utwór/film/gre to zmiana głośności nie działa na bieżąco. W przypadku muzyki
@rdy: Bez pilota na allegro nie znalazlem, a w mojej miejscowosci nawet nie ma co tego szukac po sklepach, wiec pewnie kupie ta wersje z pilotem. Nie spotkales sie z takim zjawiskiem jakie opisalem tzn. sluchawkami grajacymi bardzo cicho?
@hallowedbythyname:
sry że nie wcześniej, ale cały dzień jebią się z prądem, a nie chciałem telefonu wyładować całkowicie...
Raczej problem z słuchawkami, może kabel jakiś mocno przetarty, albo uszkodzony mini jack.
sry że nie wcześniej, ale cały dzień jebią się z prądem, a nie chciałem telefonu wyładować całkowicie...
Raczej problem z słuchawkami, może kabel jakiś mocno przetarty, albo uszkodzony mini jack.
Chyba, że się znowu wkręce bo widzę stare chary na standardzie z headhunterami (przynajmniej kiedyś to był w miarę drogi item, nie wiem jak teraz xD
Jeśli istnieje jakiś
Dwie ligi temu grałem EA Champ ballista, i tym przeszedłem wszystkie ubery ale słyszałem że w tej lidze jest zepsuty i nie działa.