Mam taki problem ze wszystko w ciele mi skrzypi/chrupie/strzela praktycznie każdy staw xD
W rezonansie kręgosłupa wyszło odwodnienie krążków itd. jak się nawodnić? O co w ogóle chodzi xD pije 2.5l wody dziennie

#mikrokoksy #silownia

Siema!

Czy probowal ktos z Was przysiadow urodzinowych? To jest: liczba powtorzen = wiek, ciezar = waga ciala.

Jak sie do tego przygotowywaliscie? Ja robie co tydzien 5 serio po x powtorzen z ciezarem = waga ciala, gdzie X rosnie co tydzien jak uda mi sie wszystkie 5 serii wykonac. Czyli zwykla progresja iloscia powtorzen. Watpie ze da sie to zooptymalizowac, ale moze ktos ma jakis dobry pomysl. To idzie oprocz zwyklych przysiadow wPokaż całość

tag mojej kici zabranej ze wsi, okazało się ze jest trochę chora i tak sobie ją oswajamy, próbujemy dbać o regularna prace jej jelit poprzez pasienie jej gęsim smalcem jak indora i takie tam, zapraszam do obserwacji: #kotkahiacynta

jesteśmy już po operacji, poszło bardzo szybko, już po 1,5-2 godzinach można było Hiacynte odebrać, przytomną, ale na pewno bardzo głodną (nie jadła od 15 wczoraj :() i lekko skołowaną, od razuPokaż całość

Jak zbudować kondycję pod długi trekking / zdobywanie gór z wysokim przewyższeniem?

Ogólnie #mikrokoksy here więc #dieta #silownia #mirkokoksy i te sprawy są grane - jestem więc w formie, ale prawdopodobnie z powodu wielu mięśni potrzebuję dla nich więcej tlenu xD
Spokojnie wchodzę na Babią, łażę po Beskidach czy Tatrach.

Zakładam, że da się przygotować taką formę dzięki #bieganie ( ͡ºPokaż całość

#mirkokoksy #silownia #chwalesie

Roczny progres

Kurla, mircy z #silownia jak wy wytrzymujecie w tym miejscu?

Pytam poważnie, robię drugie podejście i drugi raz wychodzę zniesmaczony po 10 minutach na hali.
Mam nawet plan treningowy, ale tam się nie da dopchnąć do wszystkich aparatów treningowych w odpowiedniej kolejności, nie czekając godziny aż jakiś gość robiący z trenerem nie go zwolnią... Dramat.