[sliti666]

#mirkokoksy #silownia #chwalesie

Roczny progres

[sliti666]

@gurken: No nie wiem, robienie 95kg na płaskiej przy 69 kg wagi uważam, za dobry wynik już nie wspominając o innych bojach...

[CamusVevo]

@sliti666: opie powerlifterow boli dupsko że 99% kobiety woli twoją szczupłą sylwetkę z zarysowanymi mięśniami (2x/tyg basen #pdk) od kaldunow taktycznych XD

[murmurlrl]

@Glikol_Propylenowy: Ale ty wiesz, że nie każdy kto chodzi na siłownię to p--------y kulturysta i nie każdemu chce się minmaxować jak p------i?

[C.....l]

@sliti666: Bardzo ładny progres, nieprzesadzona ilość mięśni

[Klepajro]

@Glikol_Propylenowy wracaj na tag #prxegryw kundlu

[suqmadiq2ama]

@sliti666: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Xennonek]

@sliti666: Daj info nt. planu treningowego, diety bo sam chciałbym zacząć redukcje z podobnie zatłuszczonej sylwetki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ew kontakt do osoby prowadzącej metamorfozę

[sliti666]

@Xennonek: Plan treningowy to większość czasu było lekko zmodyfikowany nsuns 5/3/1, a dieta? Na oko, starałem się nie przekraczać 2k kcal dziennie, a im dalej w las, tym sobie mniejsze limity ustawiałem. Z produktów, które ratują przy niskiej kaloryce to gotowe ziemiaczki z biedry i kvarg.

+ wszędzie praktycznie chodzę pieszo - praca/zakupy/siłownia itd., a jednak mieszkam w mieście wojewódzkim, więc trochę chodzenia mam.

[d4wid]

@sliti666: sylwetka dobra. A wy przegrywy skończcie komentować, za dużo owcywk z kawą piernikową się naoglądaliście, jak myślicie, że przy redukcji mięśnia dorobiXD

[l.....n]

@sliti666: kiedys miales lepsze c---i. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Sebastian_II_Mordeczka]

@CamusVevo: "Kałdun taktyczny"

Chryste panie, jak sykłem pod nosem

[R.....y]

@sliti666: mmmmm cycunie

ładny progres miras ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Dy8ala94]

@sliti666: Elegancko, wołaj za rok

[firyt]

@sliti666 fajne napisz jak ćwiczysz

[firyt]

@factoryoffaith_ on jest chamski i myśli że to depresja

[d.....i]

@Glikol_Propylenowy: przeciez to sa super postepy

[jakismadrynickpolacinsku]

@sliti666: nie bierz tego ambicjonalnie byku, ale słabo.

[RaGadzza]

Jest lepiej, ale niestety niewiele lepiej. Moim subiektywnym zdaniem mógłbyś odrzucić tą "masę" bo jest niepotrzebna. Robienie masy nie znaczy w----------a co się da tylko zbilansowana wysokobiałkową dietę która przy odpowiednich ćwiczeniach da efekt w postaci zwiekszenia tężyzny. Wyglądam bardzo podobnie do Ciebie i niestety nie mam mentala żeby umieć się tym chwalic. Mam nadzieję że w marcu wstawisz zdjęcie z d------ą sylwetką i zamkniesz wszystkim dupki ( w tym również i

[Cernold]

@nexe za mało treścia i sterydów