@garar2: dwa rekordy świata, PR total, wygrane najmocniej obstawiane zawody. Wszystko to przy zejściu o kategorię wagową niżęj. Super start, czapki z głów.
Czy probowal ktos z Was przysiadow urodzinowych? To jest: liczba powtorzen = wiek, ciezar = waga ciala.
Jak sie do tego przygotowywaliscie? Ja robie co tydzien 5 serio po x powtorzen z ciezarem = waga ciala, gdzie X rosnie co tydzien jak uda mi sie wszystkie 5 serii wykonac. Czyli zwykla progresja iloscia powtorzen. Watpie ze da sie to zooptymalizowac, ale moze ktos ma jakis dobry pomysl. To idzie oprocz zwyklych przysiadow w inne dni.
@garar2: beta-alanina po pierwsze - daje bardzo mało zaledwie kilka procent do wydolności, po drugie - beta-alaninę trzeba brać ciągle i zaczyna działać dopiero po 2-3 tygodniach codziennego brania, na początku nie ma z niej żadnego pożytku
Niby hajsu w Ukrainie nie ma, ale drogie bialko dymatize idzie :) To juz mnie nawet na takie nie stac i na KFD musialem sie przezucic. Trzymam kciuki za chlopaki i dziewczyny na froncie.
@garar2: Cena na domu whisky jest normalna jak na te wersje deluxe. Chyba, że szukasz butli za 120zł (0,7l) czy tam 200zł (1l) ale to nie jest deluxe. Napisz konkretnie