florekflorek
  • 2
Mirki bywał ktoś w Karkonoszach w zimę bez sprzętu i mógłby doradzić? Załączam planowane trasy (pogrubione, z uwzględnieniem szlaków aktualnie zamkniętych). Zabieramy z kumplem nieco zielonych znajomych i nie chcielibyśmy, żeby nas coś tam zaskoczyło. Trasy do zrobienia czy hardkor?
#gory #trekking #karkonosze i wolam #tatry może znajdzie się ekspert
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
carlo497
  • 1
@florekflorek: Byłem w lecie i myślę, że Szrenica to z palcem w tyłku. Uważaj na śnieżne kotły i przygotuj się, że raczej może być tam hardcor bo masz tam same głazy na podejściu i jak będzie oblodzone to życzę powodzenia. Najwyżej wejdziesz tam dookoła. Samo podejście na Dom Sląski robiłem w październiku przy wietrze 10 w skali beauforta i pierwszym śniegu jaki zobaczyłem w tym roku (chyba nawaliło ponad metr
  • Odpowiedz
kaspah
kaspah
  • 1
@florekflorek robilem podobną trase w kwietniu zeszlego roku. Sniegu miejscami bylo do pasa i musialem uciekac przed sniezyca z gradem. Ogolnie trasa spokojna. 1 i 3 dzień rekreacja. 2 dzień trochę bardziej wymagający z uwagi właśnie na Śnieżne Kotły. Nie wiem czy jest to oficjalny szlak zimowy ale przed rozpoczęciem podejscia pod masyw w lewo odbiła szlak znaczony tyczkami. Zimą dużo bezpieczniejszy od letniego który idzie w prawo. Co do przygotowania
  • Odpowiedz
florekflorek
  • 1
Trochę gapa ze mnie xD Byłem u internisty żeby zlecił mi badania laboratoryjne (ot profilaktyka, nigdy czegoś takiego jeszcze nie robiłem, korzystam skoro w końcu mogę). Zrobił wywiad itp. Chciałem żeby mi przy okazji zbadali testosteron, ale dopiero po powrocie do domu zorientowałem się, że mi tego kuźwa nie zaznaczył xD myślicie, że mogę sobie sam postawić tam "x"? Gupie mondre? Załączam zdjęcie skierowania. Dzięki!
#zdrowie #lekarz #
florekflorek - Trochę gapa ze mnie xD Byłem u internisty żeby zlecił mi badania labor...

źródło: comment_aq6Xwof2qBUqpLBp3utTQLewW27g9qnh.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JohnMarkII
  • 0
@Niedowiarek
@florekflorek ach, przykrość. Kompletnie już tego nie pamiętam, ale mimo wszystko całość zapamiętałem bardzo dobrze i Mroczną Wieże uważam za jedną z lepszych rzeczy w ogóle.

Nie czytałem za to książki, bodajże o tytule, Przez dziurkę od klucza. To taki prequel chyba, nie? Ktoś, coś?
  • Odpowiedz
florekflorek
  • 1
@JohnMarkII: Mimo powodu frustracji w tym poście całość uważam za genialną opowieść i na pewno jedną z najlepszych jakie czytałem dotychczas:)
Wiatr przez dziurkę od klucza - pomimo że została wydana jako ostatnia, sam autor określa ją jako część 4,5 i chronologicznie tam się znajduje. O ile wiem to jakaś opowieść Rolanda, nie wiem czy nie o upadku Gilead. O kolejności dowiedziałem się niedawno, więc i tak przeczytam ją jako
  • Odpowiedz
florekflorek
  • 1
Najlepsza alternatywa dla przysiadu ze sztangą? Mam obecnie małą kontuzję ścięgna w pachwinie i odczuwam ból w końcowej fazie wstawania, póki nie obejrzy mnie znachor chcę zastąpić czymś siady. Wykroki ze sztangą? Zakładając oczywiście, że przy tym ruchu bólu nie będzie:)
#mikrokoksy
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
florekflorek
  • 4
Świetne, unikalne nagrania nowych brzmień z koncertów zebrane do kupy, uzupełnione wypowiedziami członków grupy. ToolArchive jak zwykle odwala kawał dobrej roboty:)
#tool
florekflorek - Świetne, unikalne nagrania nowych brzmień z koncertów zebrane do kupy,...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lipwig
  • 3
Bawicie się w smary na warunki suche/mokre czy stosujecie coś uniwersalnego?


@florekflorek: Finish Line zielony na błoto i deszcz, głównie do MTB, a czerwony do szosy na pozostałe warunki. Chociaż teraz leję czerwony do MTB na śnieg i nic nie piszczy.
  • Odpowiedz
florekflorek
  • 1
Wasza ulubiona strategia na singlu dla Nekro? Obecnie zacząłem po raz pierwszy grać tą postacią i idę w summonera (ożywienie szkieletu, mistrzostwo we władaniu szkieletami, wybuch zwłok). Zapowiada się fajnie, zwłaszcza że przyzwyczaiłem się do walenia bronią ręczną :) jakieś rady jak się bawić statami i resztą punktów w drzewku? Przypomnę chodzi o singla.
#diablo2 #gry
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
N.....r
N.....r
  • 1
Wasza ulubiona strategia na singlu dla Nekro? Obecnie zacząłem po raz pierwszy grać tą postacią i idę w summonera (ożywienie szkieletu, mistrzostwo we władaniu szkieletami, wybuch zwłok). Zapowiada się fajnie, zwłaszcza że przyzwyczaiłem się do walenia bronią ręczną :) jakieś rady jak się bawić statami i resztą punktów w drzewku? Przypomnę chodzi o singla.


@florekflorek: 20 szkielety
20 mistrzostwo szkieletów
20 wybuch zwłok
plus w zależności od sprzętu, zakładam, że
  • Odpowiedz
florekflorek
  • 1
Przy robieniu bicka gryfem prostym stojąc odczuwam ból, naprężenie na grzbietach przedramion (kumacie o którym miejscu mówię?). Zupełnie jakby ten ruch dla dłoni ułożonych równolegle do podłoża był nienaturalny. Robiąc to ćwiczenie łamanym wszystko jest git. Ktoś tak ma? Czy uginanie gryfem łamanym jest w jakimkolwiek aspekcie gorsze? Nie wiem, nie aktywuje obu głów jak trzeba, cokolwiek?
#mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Karoleer
  • 2
@florekflorek: czy uginanie lamanym jest gorsze - no coz, sa ludzie twierdzacy, ze gryf lamany w mniejszym stopniu aktywuje biceps. osobiscie od zawsze robie lamanym, chociazby dlatego ze jest to dla mnie znacznie bardziej naturalny chwyt niz na sztandze prostej. podsumowujac, zakladajac ze nawet te osoby maja racje to wole rosnac wolniej ale bezbolesnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Kupojadek
  • 1
@florekflorek: dużo osób tak ma. Biceps robię sztangielkami chwyt młotkowy i podciąganiem wąskim podchwytem i jest git. Jak jakieś ćwiczenie sprawia ci ból, to szukaj innego ćwiczenia albo rób je inaczej.
  • Odpowiedz
florekflorek
  • 2
Obecnie masa na 3000 kcal (niewiele ale już mnie zalewa), przeskok na redu od razu na deficyt (2400-2500 powiedzmy) czy może zaczynać spokojnie 2800, za tydzień 2600 itp? Ewentualne cardio załóżmy że już wliczone.
#mikrokoksy
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ogr82
ogr82
  • 1
@florekflorek ja wliczalem do makrosów. Kumpel nie wliczał, a razem cwiczylismy i schudł 15 kg, ja 10. Także sprawa indywidualna. Będziesz widział po sobie czy waga leci czy nie, i czy z obwodów spada, brzucj to podstawa, parę cm mniej i cała sylwetka lepiej wyglada
  • Odpowiedz

Osiągnięcia