199 066,18 - 10,45 = 199 055,73

Dziś beztlen 3x4x40''@3:50min/km na 3' przerwie. No ciężko, nie powiem. Wyszło średnio 3:31min/km bo ja nie umiem w tych zakresach się ustawić...

#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz

Skrypt | Statystyki

199 078,61 - 12,43 = 199 066,18

No i dobra. Czerwiec zamknięty kompletem biegów - bez opuszczonego żadnego dnia ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Zaliczone 425 km - hmm, powtórka z maja ( ͡° ͜ʖ ͡°) Widać optymalna wartość ¯\_(ツ)_/¯

Dziś pobiegłem tylko ciut wcześniej niż ostatnio - czyli o wpół do szóstej. Już od początku czułem masakryczny zaduch, nawet bez bezpośredniego słońca było gorąco, cień nie pomagał. Jakoś wymęczyłem tePokaż całość

199 094,04 - 10.40 - 5.03 = 199 078,61

Poniedziałkowe BC1 + dzisiejsza rozgrzeweczka przed ogólnorozwojówką z klamotami.

We wtorek mój cudowny zegarek marki Suunto nawyprawial przez pierwsze 5-6 km niezle cuda, gubiąc nieustannie tracka pomimo poprawnego połączenia z GPS - według niego leciałem przez posesje, dachy bloków i torowisko, nabijając również 500 m przewyższenia, co w mojej dzielni jest niemożliwe. Chyba, że bym z kopalni wychodził na powierzchnię.
( ͡° ͜Pokaż całość

Biegane bylo, rano, zanim czlowiek sie dobrze obudzi i zacznie wymyslac powody zeby nie wychodzic.
#bieganie

Bylo biegane dzisiaj! Pierwszy raz wzialem na patrol saucony speed 2, jakie to sa dobre smigalki! Jak ktos sie zastanawia czy brac to sie prosze nie zastanawiac tylko zamawiac - widzialem ze juz testuja speed 3 wiec moze ceny poleca wkrotce w dol.
#bieganie

Czy rozsądnym będzie się przebiec dziś w ~28C?
Potem nie mam czasu, bieg w planie to 10km, raczej lżejszym tempem (5:30/5:35). Waham się i potrzebuję bodźca ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie

199 685,77 - 14 - 14 - 14 - 8 - 14 = 199 621,77

Kolejny względnie spokojny tydzien, dużo 14km wleciało ( ͡° ͜ʖ ͡°) Z jakiś akcentów to:
- 2x8x200m po 36-37s na przerwie 200m
- na drugi dzień 8km drugiegoPokaż całość

Dzisiaj trail, pogoda spoko, chociaz troche wialo. Lewa noga cos skrzypi, nie wiadomo o co chodzi, narazie biegam, monitoruje.
#bieganie

199 834,12 - 96,75 = 199 737,37

Biegłam Sudecką 100.

Ogólnie, bieg jest całkiem spoko - startuje się o 22, dzięki czemu niby nie jest tak gorąco. Przepaki można mieć na 10 z 12 punktów (serio). Trasa wyglada jakby przedszkolak pomazał po mapie i ktoś uznał, ze to doskonały pomysł tamtędy biegać - ale oznaczona doskonale, po zobaczeniu tracka byłam lekko przerażona, ale finalnie nie zgubiłam się ani razu. Jest luksusowo, dużo możnaPokaż całość

199 842,24 - 8,12 = 199 834,12

Wczesnym rankiem zanim słońce odpali na dobre. 4,29/km Na spokojnie.
Miłego dnia życzę wszystkim.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

199 851,78 - 9,54 = 199 842,24

Standardowa rundka przez Himalaje

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Biegane bylo dzisiaj, troche goraco, ale fajnie. Powoli forma wraca, ale to jeszcze nie to, co bylo przed covidem.
#bieganie

#bieganie #biegigorskie #nike

Pegasus trail 3 - 339zl na zalando

https://www.zalando.pl/nike-performance-pegasus-trail-3-obuwie-do-biegania-szlak-blackpure-platinumdark-smoke-grey-n1242a262-q11.html

PelnaPokaż całość

199 949,91 - 16,11 = 199 933,80

Nie umiem wołać plusujacych komentarze.
Osoby plusujace wysłały mnie do lasu na bieganie.

https://www.wykop.pl/wpis/66328637/noe44-za-okolo-godzine-bede-biegal-pomozcie-wybrac/#comment-235158253Pokaż całość

A co to mi pan paczka wlasnie przyniosl :D Moj genialny plan powoli sie realizuje, jeszcze tylko kilka lat trenowania i ten 60-cio latek, ktory ciagle mnie wyprzedza na parkrun nie bedzie juz taki madry!
#bieganie

Ide zaraz spróbować swojego pieszego w życiu podejścia do biegania. Boje się ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#bieganie

Dzisiaj bieganie tez rano (nadal wole po poludniu, ale nie bedzie czasu wiec musi byc rano). Poszlo lepiej niz wczoraj i easy faktycznie bylo easy, pelen sukces mozna by rzec. Dobrego dzionka wam zycze.
#bieganie

200 176,09 - 7,07 = 200 169,02

Dziś trochę chłodniej to i tempo szybsze weszło.
Jak na 100 kilowego chłopa, który nie biega regularnie to jestem zadowolony

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem