@nastycanasta: fenix ma cos takiego jak aklimatyzacja do upalow?!

@Sl_w_k_1: jak z zegarka to nie ma sensu, bo jest duze prawdopodobienstwo ze bedzie przeklamane.

@Sl_w_k_1: sposobow jest kilka zeby wyznaczyc strefy. Ja robilem to sposobem domowym czyli, pobieglem mocne 30min (staralem sie trzymac takie tempo biegu zeby nie zwolnic z braku sil pod koniec, ale tez nie miec juz sily zeby przyspieszyc). Pozniej wzialem z ostatnich 20min srednia tetna i wrzucilem do tego kalkulatora. Potem ustawilem strefy w garminie i wyszlo tak:

czyli zwolniłem na easy i mocno podciągnąłem tempa i tętna na interwałach

@nastycanasta: mialem podobnie u siebie, mniejsze tempo na easy spowodowalo ze moglem mocniej cisnac interwaly (musialem byc bardziej wypoczety). Wtedy chyba zaskoczylem o co chodzi z tym "biegaj wolniej, zeby biegac szybciej"

@kimunyest95: innymi slowy, jak boli to wiesz ze bieg sie jeszcze nie skonczyl i ze jeszcze zyjesz :D

@kimunyest95: z innymi biegaczami jakos zawsze latwiej, jak masz dostep to polecam wybrac sie na Parkrun. Ja zawsze sobie przed tym powtarzam ze dzisiaj spokojnie, dzisiaj bez szalenst, z kulturka. Prawie nigdy sie nie udaje :D

@kimunyest95: nie, nie, nie! dwie pary kupilem w ostatnim tygodniu...

@Rozentuzjamowany: gratulacje, widzialem te monstery i z wygladu mi nie pasuja, ale wszyscy chwala ze bardzo fajnie sie w nich biega.

@noe44: spadlo mi na zegarku V02max do 54 ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@noe44: tak wlasnie planuje, tylko musze na spokojnie, ostatnio dojechalem do 56 i byla kontuzja.

@piotrus_pirat: ale dlaczego?

@piotrus_pirat: true true, ale z drugiej strony jak nie ma czasu po poludniu albo wiem ze ma byc milion stopni wiecej niz rano to juz wole takie bieganie niz zadne.

@noe44: nie widzialem takiej kolorystyki jeszcze, naprawde fajnie wygladaja.

@noe44: teraz to nie wiem ktora lepsza, nie mialem jeszcze buta od saucony i teraz sie zastanawiam czy brac speed 2 bo maja przecene na stronie saucony ze 155 na 109 funtow.

@noe44: rozgladam sie za szybszym butem na asfalt, narazie biegam w hoka mach4 i asiscs novablast i brakuje mi czegos na interwaly. Rozmyslam wlasnie nad butem od saucony albo NB, chyba ze z nike cos wpadnie. To ze brakuje im stabilnosci to moze nie byc dla mnie zbyt dobra wiadomosc, bo nad forma nadal pracuje, chyba sie skusze na te speed 2 i zobacze co bedzie (inaczej sie nie przekonam)

@noe44: btw jak rozmiarowka w saucony, bierzesz rozmiar wiecej/mniej niz zwykle?

@DamianoPL: to sie zle skonczy :D

@Xollorenidbla: gratki, 10km przebiec to juz jest nie byle co!

@aukolb: @kimunyest95: to ja kurde jakos zle biegam, bo podjechalem do tygdniowego dystansu z 35km na 45-50km i jakos szalu nie ma z tempem przy takim samym HR. Chyba. ze to zajmie dluzej niz 2-3 miesiace zeby zobaczyc pierwsze efekty - testuje sam na sobie zeby sobie wyrobic jakies zdanie/opinie na temat: wplyw miesiecznego dystansu na tempo ktore jestem w stanie utrzymac przez 5 i 10km.

@aukolb: licznik sie musial przekrecic jakos zle albo cos...

@kimunyest95: taki HR to ja mam przy 5:30km/h. Zrobilem wczoraj 5x1km @ 4:05-4:10 i HR 165-175 a potem juz nie wiem bo umarlem...

@blazko: bardzo ladnie, ile razy w tygodniu robisz odpoczynek?

@wahwah: moj pierwszy biegowy zegarek to garmin f45, wszystko ma czego potrzeba na poczatek. Mozesz wklepac trening przez apke na telefonie a pozniej tylko odpalic z zegarka i prowadzi Cie jak po sznurku co robic. Polecam.

@kimunyest95: bieglem na biezni tylko raz w zyciu, zle nie bylo. Ostatnio (2 lata) troche bardziej sie wkrecilem w bieganie i myslalem nawet nad kupnem biezni do domu. W planie mialem korzystanie jak jest malo czasu, pogoda slaba itd. Pozostale biegi na zewnatrz zeby glowa odpoczela.

W glowie mam takie plusy biezni mechanicznej:
- pomoc w trzymaniu tempa (bardzo fajna rzecz dla poczatkujacych jak ja)
- jak pogoda slaba
- malo czasu/niePokaż całość

@kimunyest95: jak sie nie zna okolicy to IMO nie ma szans na bieg z jakas struktura, bo jest zbyt duzo niewiadomych na trasie. Bieznia mechaniczna albo stadion idealne na takie bieganie.
Widzialem ze wszyscy ktorzy maja bieznie mechaniczna w domu sa obstawieni wiatrakami z kazdej strony a i tak pot leje sie z nich ciurkiem. Wiec chyba wszystko zalezy od tego jaki bieg biegniesz i jak bardzo Ci przeszkadza szybkoPokaż całość