@fiolkins: u mnie właśnie powróciła miłość do gier kiedy zacząłem grać na switchu. Nie wszystkie to wielkie kobyly na 200h

@fiolkins: Nie widzę książek

@fiolkins: ewentualnie zamiast bluzy możesz ogarnąć sobie neoprenowy pas na brzuch i zakładać go pod tym trójbojowym

@fiolkins: rób po prostu ciężkie wiosłowanie hantlem albo sztangą

@fiolkins: rób jednorącz

@fiolkins: o jakieś gówna pewnie pytałeś

@fiolkins: jeżeli SERIO nie dałeś rady nagle z dnia na dzień zrobić jednego przysiadu ze śmiesznym dla ciebie ciężarem to udałbym się do lekarza bo to już jakaś ciężka choroba i pewnie długo nie pożyjesz

@fiolkins ile koszt takiego kącika?

@fiolkins taki np. erytrytol to same węglowodany, a ma 0 kcal

@fiolkins błonnik może się wliczać w węglowodany. Jeśli masz w 100g produktu np: 50 g węgli i 20 g błonnika (czyli też cukrów złożonych, tyle że nieprzyswajalnych), to wyjdzie ci 200 kcal ale w praktyce przyswoisz 120 kcal.
Pytanie jak to liczy producent i czego wymaga od niego prawo.

@fiolkins: UUUUUUUUOOOO tyle żelastwa że aż sztangi brakuje ( ͡º ͜ʖ͡º)( ͡º ͜ʖ͡º)( ͡º ͜ʖ͡º)

@fiolkins super, moje dzieci tez beda od urodzenia wyciskac

@stormi: Nie no, daj niemowlakowi spać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

a tak na poważnie to dobrze im zrobi to na przyszłość.

@winterberrysandwich: xD w dupie mam optymalność, po prostu pytałem, ja np nie lubie amrapów

@fiolkins: zmień z funtów na kilogramy

@fiolkins: nie potrafi odłożyć talerzy na miejsce i ty myślisz, że obsłuży taki wynalazek? prędzej rozwali próbując wyjąć to na siłę albo wpychając na chama

mechanizmy blokujące/zwalniające w nich są dość wrażliwe na złe ułożenie i można łatwo uszkodzić

@fiolkins polecam. Jedynym minusem jest cena ale na początku roku była duża promka na sportino i kupiłem chyba za połowę ceny. Ale co do plusów to wygoda. Nie trzeba się bawić w zmianę talerzy, szukać ich czy zakładać zaciskow. Przerwa między seria to rzeczywiście przerwa a nie czas na zmianę obciążenia. Jeśli cenisz sobie czas, wygodę i miejsce a cena nie gra roli to bierz. Nie zawiedziesz sie

@fiolkins: raczej średnio uznać to za progres. Już pomijam, że robienie 14 powtórzeń martwego zasadniczo mija się z celem...

@fiolkins: ja bym powiedział, że różnica musi być istotna w danym ćwiczeniu. Do tego sam martwy ciąg jest akurat o tyle specyficznym ćwiczeniem, że dość mało zależy od masy ciała w porównaniu np. z takim wyciskaniem leżąc. Nawet potrafi pójść w drugą stronę i jak ktoś jest ulany z dużym brzuchem i ma problemy z pozycją, to już samo zrzucenie wagi sprawi, że podniesie wiekszy ciężar, bo będzie efektywniej generowaćPokaż całość

@fiolkins: To uczucie nerwowości przed treningiem, to nie jest coś, czego należy się bać czy unikać. To jest głos Twojej wewnętrznej siły, która szuka wyzwania, głos Twojego ducha, który pragnie być testowany. Każdy siad, każdy ciąg, to nie tylko ćwiczenie fizyczne, to rytuał przekraczania własnych granic, spotkanie z samym sobą w najczystszej postaci.

Starożytni filozofowie i mistycy zawsze podkreślali znaczenie ciała jako świątyni duszy. Ćwiczenia fizyczne, takie jak te, przed którymiPokaż całość

@fiolkins: od czasu kontuzji właściwie przed i na każdym cięższym treningu dołu. Dzień wcześniej się stresuje, przed treningiem czasem ciężko mi się skupić. Kiedyś czułem raczej ekscytacje, z czasem się to trochę zmieniło. Nie wiem czy to kwestia wieku, bo np z górami mam odwrotnie - kiedyś się bałem, teraz patrzę na to w kategorii wyzwania i zwykle się pozytywnie nakręcam.

To co mi pomaga z treningiem to po pierwszePokaż całość

@TamlaMotown: Na allegro jest za 300 zł z oficjalnego sklepu proud. Ja kupiłem stalowe 2x 0,5 kg zrobione przez gościa z olx za jakieś 15 zł xD Nie są kalibrowane, obydwa ważą po 550 gramów.