fiolkins via iOS
fiolkins via iOS
@Loginconajmniej4znaki: Co to znaczy na łapie ? Bo jak ile w bicku to nie wiem. A jak auto korekta i miała być ława to 155
@fiolkins: miałobyć na ławie xD sorry nie zdążyłem zedytować
fiolkins via iOS
Robię 5/3/1 i mam wrażenie ze ten trening jest cięższy dla psychiki niż dla ciała
#mikrokoksy #mirkokoksy
#mikrokoksy #mirkokoksy
fiolkins via iOS
fiolkins via iOS
Mam ochotę włączyć jako ćwiczenie akcesoryjne wyciskanie w slingshocie/procy/monsterze czy c--j go wie jak to tam jeszcze nazywają. Czy ktoś jakiś by polecił na polskim rynku? Tylko nie za miliony monet bo pierwszy raz chce kupić swój
#mikrokoksy #mirkokoksy
#mikrokoksy #mirkokoksy
Czterodniowy tydzień pracy: chwilowa moda czy realna rewolucja?
Czterodniowy tydzień pracy to nowy trend, który zaczął pojawiać się w branży IT oraz w świecie firm technologicznych. Na rewolucyjne podejście do pracy stawiają zarówno giganci, jak i mniejsze startupy. Jakie są wady i zalety czterodniowego tygodnia pracy i czy to faktycznie… zmiana,...
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
fiolkins via iOS
To chyba zaszło za daleko ale j---ć to. A vertical leg press polecam od @Szefu
#mirkokoksy #mikrokoksy
#mirkokoksy #mikrokoksy
źródło: comment_1650803325TzQVbVe4h3tC9s94GQ10Hm.jpg
Pobierz
fiolkins via iOS
Wczoraj ułożyłem sobie pod rackiem podłogę z sbr i cieszę się jak dziecko. Ale będę n---------l martwe ciągi aż ściany w garażu popękają :D
#mirkokoksy #mikrokoksy
#mirkokoksy #mikrokoksy
źródło: comment_1650605980hoTGSRuQxrZuJ4rWaJnQn8.jpg
Pobierz
@fiolkins: Propsy, ja na swojej domowej mordowni to przyniosłem kilka desek i dałem na to wycieraczkę gumową jako podest do martwego xD
@Barto_: Kauczuk butadienowo-styrenowy. To te takie podlogi co sa na silowniach. Kupilem w twinssport na allegro ale to wszedzie ceny sa mniej wiecej takie same.
fiolkins via iOS
Czy używa ktoś obciążenia żeliwnego i bumperow?
Mam trochę obciążenia żeliwnego które nie ma wymiaru 45cm wiec martwy ciąg robię z bloków co mnie irytuje. Myślę nad dokupieniem 100kg bumperów i dokładaniu reszty żeliwnego. Czy w stosunku 1:1 wagowo szlag trafi bumpery?
#mikrokoksy #mirkokoksy
Mam trochę obciążenia żeliwnego które nie ma wymiaru 45cm wiec martwy ciąg robię z bloków co mnie irytuje. Myślę nad dokupieniem 100kg bumperów i dokładaniu reszty żeliwnego. Czy w stosunku 1:1 wagowo szlag trafi bumpery?
#mikrokoksy #mirkokoksy
@fiolkins: mam 2x20kg bumpery i reszta żeliwo o mniejszej średnicy. 300kg spacery farmera z trap barem i rzut na ziemię wytrzymują. Martwe ciągi ~250kg wytrzymują. Od kilku lat.
fiolkins via iOS
@Masterczulki: To na Twoja odpowiedzialności biorę dwa :D
fiolkins via iOS
Siadło dziś pierwszy raz w życiu dwie paki w martwym ciągu. Dokładnie to 205 :)
#mikrokoksy #mirkokoksy
#mikrokoksy #mirkokoksy
@fiolkins: Graty
Polak podniósł 500 kg w martwym ciągu
Wspaniały wyczyn Krzysztofa Wierzbickiego
z- 34
- #
- #
- #
fiolkins via iOS
@ernestochefujara: Bjornsson robił klasykiem ten robi sumo
fiolkins via iOS
@MundY: Przecież nie ujmuje wierzbickiemu ani brownerowi bo ich wyniki to kosmos. browner robi trójki sumo ciężarem którym robi 1RM klasyka wiec nie fikolkujmy z takim porównaniem do Halla czy bjornssona
fiolkins via iOS
@Tapirro: Oczywiście ze tak. Mój komentarz dotyczył całkowicie czego innego
fiolkins via iOS
@GzS: W klasyku chwytasz sztangę na zewnatrz względem nóg a w sumo chwytasz między nogami
fiolkins via iOS
Film „powrót do tamtych dni” jest po prostu p--------y. Ktoś kto tego nie doświadczył od strony dziecka nigdy go nie zrozumie. Szkoda ze komuś kto pije też ten film nic nie da…
#alkoholizm
#alkoholizm
@fiolkins: Ktoś kto pije to tym filmem sobie udowodni że nie jest alkoholikiem :D
Nawet na upartego można obronić bohatera że ma gdzie spać i rodzine to przecież lubi tylko wypić a film jest przesadzony ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nawet na upartego można obronić bohatera że ma gdzie spać i rodzine to przecież lubi tylko wypić a film jest przesadzony ( ͡° ͜ʖ ͡°)
fiolkins via iOS
@suqmadiq2ama: Ktoś kto pije to nawet wizyta na detoksie lub zapaleniem trzustki sobie udowodni ze jest gicior.
fiolkins via iOS
Dziś wjechało 130x3 w wyciskaniu. Na poniedziałek zaplanowane 130x5 ale raczej walka będzie przegrana
#mirkokoksy #mikrokoksy
#mirkokoksy #mikrokoksy
fiolkins via iOS
Oglądam filmik Johna Cambella na temat tego ze BMJ zostało poddane “fact checkingowi” przez jakieś dziennikarskie łajzy i mam wrażenie ze świat oszalał. Facebook ma jakąś władze absolutna i zaczął decydować co jest prawda a co nie w kwestii #koronawirus i nie tylko.
fiolkins via iOS
Dziś wjechało 147.5x5 w przysiadzie i 125x5 na ławce. To jeszcze z zapasem. Dobra decyzja żeby zejść z progresji liniowej.
#mikrokoksy #mirkokoksy
#mikrokoksy #mirkokoksy
fiolkins via iOS
Nadszedł etap walki z groźnymi dla społeczeństwa działaniami grupy antyszczepów
którzy otumaniają dużą jego część. Trzeba im się zdecydowanie przeciwstawiać w polityce, w instytucjach publicznych i w życiu społecznym. Trzeba użyć wszelkich środków prawnych w celu obrony społeczeństwa przed ekspansją tych środowisk.
z- 6
- #
Niemcy obnażają Djokovicia. Zmanipulował wynik kluczowego testu. "To koniec"
Śledztwo dziennikarzy 'Der Spiegel' obnaża manipulacje przy pozytywnym wyniku testu Novaka Djokovicia. Wyniku, który miał być dla niezaszczepionego Serba biletem wstępu do Australii.
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
fiolkins via iOS
Przyjemna książka w temacie #alkoholizm. Może nie bardzo głęboka ale przyjemnie się czytało
źródło: comment_16416402876NXi8V4KZoHE8Hs3qdUACB.jpg
Pobierz
@fiolkins: Dodle to zajebista gra zawsze przegrywam
Jak odpowiedź komórkowa radzi sobie z wariantem Omikron? Nowe badania
Mirki artykuł z WP, kończymy z tym szaleństwem COVID-19. Dwa miesiące i będzie koniec tego cyrku!!!!!! wreszcie k---a!!!!!!!
z- 4
- #
- #
fiolkins via iOS
@matteo_moravietzky: rozkminiales to dziś. Jak nie jesteś zainteresowany to przepraszam ze wołam
#mikrokoksy #mirkokoksy