envp
  • 0
@psposki: Wyjaśnijcie mi jedną rzecz. Na przykład dla takiego BP. Ten arkusz zawiera 2x5 + 1x5+. Efektywna seria to RIR 3. Załóżmy, że niech dwie pierwsze będą efektywne zostaje w zapasie max 3 powtórzenia, więc trzecia seria max 8-9 powtórzeń, jeśli wszystkie trzy mają być efektywne. Bo jak w 3 serii zrobię 10 to znaczy, że pierwsze dwie miały dobrany za mały ciężar, według tej rozpiski - 2x5 + 1x10
  • Odpowiedz
3k1m
  • 0
Powrót na siłownię po przerwie i apetyt po dwóch treningach taki, że ile bym nie zjadł to za 5 minut jestem głodny. Od tygodnia skreca z głodu, tak że spać nie idzie. To jest ta słynna pamięć mięśniowa?
#silownia
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
qwertypiotr
qwertypiotr
  • 0
Cześć, od tygodnia mam wrażenie że jestem napuchnięty, złapała mnie choroba, zacząłem stosować jakieś leki typu paracetamol, syrop na kaszel jakiś steryd który został mi po covidzie, dodatkowo zacząłem spożywać bardzo dużo czosnku. Waga poleciała mocno do góry, mimo tego że jestem dalej aktywny bo poza kaszlem który mam w nocy nic mi nie jest... leki odstawiłem, czosnek również(gazowałem bardzo, że szkoda pisać, spie w salonie co by nie zagazowac żony i
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
envp
  • 0
@qwertypiotr: steryd spowodował, że przez kaszel urosła Ci przepona. Zwyczajnie w świecie zmasowałeś przeponę. Odstawisz sterydy nastąpi proces kataboliczny i wszystko wróci do normy :P
  • Odpowiedz
envp
  • 1
@qwertypiotr: No tak. 1kg tłuszczu to surplus kaloryczny rzędu 7k kcal. Musiałbyś zjeść dodatkowo 7 tys kcal, żeby przytyć kilo tłuszczu...
  • Odpowiedz

Osiągnięcia