envp
  • 0
Szanowni Państwo, bułka bawarska z Lidla, Ajwar pikantny z Biedronki, mozarella light i anaboliczna cebula (według niektórych badań przyrosty po cebuli są większe niż po trenie). Tatar z odrobiną sosu sojowego i cebulką.

837kcal 77g B, 27g T, 76g W

#silownia
envp - Szanowni Państwo, bułka bawarska z Lidla, Ajwar pikantny z Biedronki, mozarell...

źródło: IMG_0234

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
envp
  • 1
#silownia Cześć, chciałem dowiedzieć się od Was odpowiedzi na kilka pytań -
1. Jaka jest ilość treningów jaką robicie na redukcji?
2. Ile trwa jedna jednostka treningowa na redukcji.
3. Ile serii roboczych na partię w skali tygodnia (tak śrdenio) i jaka intensywność na redukcji?
4. Jak powyższe dane mają się do okresu masowego?
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
envp
envp via Wykop
  • 1
@Lewusx @Alvarez17 Dzięki, bo czytam w internetach, że a redukcji 1-2 treningi w tygodniu wystarczą, bo i tak się nie buduje mięśni. Gdzieś mi też się obiło, że dla utrzymania masy mięśniowej można zejść nawet o 90% z treningiem (Stalowy o tym mówił). Zastanawiam się po co chodzę 5-6 razy w tygodniu na siłownie skoro nie jestem na masie. Nie cisnę tak jak Wy po 2-2.5h moje treningi są częste,
  • Odpowiedz
envp
  • 4
#silownia +2.5kg przez święta a jak u Was? Oczywiście czysta masa pierogowo-sernikowa
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
inflo
  • 2
@envp: Polecam Ci te z 2 linku, mam od kilku miechów i zapomniałem co to ból nadgarstka. Są mega wygodne i jak teraz w zimę jeżdżę też trochę grzeją :) A wcześniej miałem te wspomniane wyżej tanie od powerslide to materiał się przerwał po kliku glebach
  • Odpowiedz

Osiągnięcia