@easy_tf: To była legenda o greki co targał swojego byka, od cielaka do wypasionego byka. Robił to codziennie przez co miał progresje ciężaru. W efekcie mógł chłop powiedzieć że podniesie sam całego byka.
@easy_tf: Budujące, bo jak mam na sztandze 2,5 kilo a różowe mają więcej to mnie strzela :P ale jak ma być progresja ciężaru to będzie. I praca nad techniką :D
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Nie ma znaczenia czy robisz 7x3, 5x5, 3x8, 2x15, czy 1x20
@easy_tf: Greg Nuckols wyjaśnia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: comment_t0IlWc2rYnkDnLsBhsPe1lF8Ke71RxPD.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Michael_Whitey:
Kolejny, który nie rozumie słowa pisanego.( ͡° ͜ʖ ͡°)
No największe obciążenie występuje właśnie na tej trasie, ale KAŻDY przysiad przebywa tę drogę i zatrzymanie w dowolnym momencie NIE zwiększa obciążenia kolana.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Przeczytaj to tyle razy, aż zrozumiesz i nie
Kolejny, który nie rozumie słowa pisanego.( ͡° ͜ʖ ͡°)
No największe obciążenie występuje właśnie na tej trasie, ale KAŻDY przysiad przebywa tę drogę i zatrzymanie w dowolnym momencie NIE zwiększa obciążenia kolana.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Przeczytaj to tyle razy, aż zrozumiesz i nie
@komurczak:
Zupełnie mi to nie przeszkadza, kolego, że usiłujesz teraz zachować twarz.( ͡° ͜ʖ ͡°)
A skoro wszędzie tyle błędów robię, to po kiego smęcisz o wspólnych tematach?
Ech, logika.
Zupełnie mi to nie przeszkadza, kolego, że usiłujesz teraz zachować twarz.( ͡° ͜ʖ ͡°)
A skoro wszędzie tyle błędów robię, to po kiego smęcisz o wspólnych tematach?
Ech, logika.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Branża fitness go NIENAWIDZI!
1 postem zniszczył CAŁY przemysł suplementacyjny!
Eksperci: > 'TO zwykły kłamca i szrlatan.'
Nie daj się zwieść i już dziś zamów publikację dzięki której @rotero
JEDNYM PROSTYM TRIKIEM pozbył się wrogów!
Zajmie Ci to tylko 5
1 postem zniszczył CAŁY przemysł suplementacyjny!
Eksperci: > 'TO zwykły kłamca i szrlatan.'
Nie daj się zwieść i już dziś zamów publikację dzięki której @rotero
JEDNYM PROSTYM TRIKIEM pozbył się wrogów!
Zajmie Ci to tylko 5
easy_tf via Android
Wcześniejszy trening 6 razy w tygodniu na 4000kcal i waga powoli ale szła. Zmieniłem na 3 razy w tygodniu i dorzuciłem do 4200kcal. Pytanie dlaczego waga zaczyna spadać? :D Wrzucić 4400 i się nie przejmować?
#mikrokoksy #silownia #dieta
#mikrokoksy #silownia #dieta
@Gavroche:
@Gavroche: Lol, skoro bez wiedzy o szczególnej teorii względności ludzie przetrwali w dużo trudniejszych warunkach to znaczy że wypociny Einsteina można wetknąć w zad ( ͡° ͜
Skoro, bez wiedzy o sztucznych jednostkach, przetrwali w dużo trudniejszych
warunkach, znaczy, że te kalorie można sobie wetknąć w zad.( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Gavroche: Lol, skoro bez wiedzy o szczególnej teorii względności ludzie przetrwali w dużo trudniejszych warunkach to znaczy że wypociny Einsteina można wetknąć w zad ( ͡° ͜
O logice to Ty pojęcia nie masz, przecież liczysz kalorie.( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Gavroche: wrzucisz w końcu do neta zdjęcia swojej formy, czy filmiki z submaxow? czy nadal tylko biedatrolling?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
mózg na wierzchu
@easy_tf: Ale on nie ma klatki xD
Gdzie się nie wejdzie na stronę z odżywkami to piszą jakie będą efekty i wodotryski. Tylko jak się wejdzie w badania na ten temat, to nigdzie nic nie jest udowodnione, albo jest to tak mała zmiana do grupy placebo, że nie można stwierdzić zależności. Oni mogą sobie wypisywać te wszystkie głupoty bo to "suplementy" czy jakoś inaczej to omijają? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
@easy_tf:
Suplementy to dodatki do diety.
Nie mogą zawierać ewidentnych trucizn, leków, stwarzać zagrożenia mikrobiologicznego, ani być produkowane w sposób, który powyższe zainicjuje, np. glikacja białek.
Reszta to pobożne życzenia.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Suplementy to dodatki do diety.
Nie mogą zawierać ewidentnych trucizn, leków, stwarzać zagrożenia mikrobiologicznego, ani być produkowane w sposób, który powyższe zainicjuje, np. glikacja białek.
Reszta to pobożne życzenia.( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Gavroche: operacje plastyczne "Ce" zbedne :) $om ;) w tym przypadku :D
#mikrokoksy ze #szczecin , jest gdzieś u was #silownia gdzie znajdę dużo wolnych ciężarów, squat rack i podest do #dwuboj?
Jak nie to jaka najlepsza alternatywa?
Jak nie to jaka najlepsza alternatywa?
Pytanie do ekspertów #mikrokoksy , czy można wyrzucić całkowicie wyciskanie na płaskiej i robić same military i push press?
Czy od przebywania z Krossfiterami na jednej sali po jakimś czasie zaczyna robić się WOD i po 50 cleanów na wytrzymałość? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #crossfit #silownia
#mikrokoksy #crossfit #silownia
@Tang0: ej, ale od legginsów się odczep. Nie ma nic wygodniejszego do przysiadów!
@digupherbones: na leginy zazwyczaj nadają Ci co nie mają nóg. Wtedy bez kitu można jak laska w tym wyglądać, ale jak masz kopyto to ni chu chu.
Autor zapomniał o BiSiEjEj i EjczEmBi ale i tak każdy wie, że jak trening to tylko klatka na maszynie Smitha i bajsep kurlsy w squat raku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
źródło: comment_M4DFC1Q8hc69A46cDinqj38O9n2IAJ2a.jpg
PobierzMój aktualny plan:
góra
push press
pull up
góra
push press
pull up
@easy_tf:
Wszystkie ruchy są tak naprawdę podobne.
Siady są zbliżone do ciągu, a rwanie jest tylko dynamicznym ciągiem.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Można mieszać.
Do box squatu dodaj po jakimś czasie ze dwa kilo, jak już poczujesz się w nim pewnie i załapiesz
Wszystkie ruchy są tak naprawdę podobne.
Siady są zbliżone do ciągu, a rwanie jest tylko dynamicznym ciągiem.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Można mieszać.
Do box squatu dodaj po jakimś czasie ze dwa kilo, jak już poczujesz się w nim pewnie i załapiesz
Siema sportowe świry! Parę słów od Buldo-karmy. 100% białka w diecie albo nic, pozdro ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#karmowski #silownia #mikrokoksy
#karmowski #silownia #mikrokoksy
Można kupić dziecku na gwiazdkę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: comment_T5aLrbxd6wovz1jJO76jHSarwvTjO1XL.jpg
Pobierz
Komentarz usunięty przez autora
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Niby wszyscy to wiedzą, ale fajnie przedstawione na chłopski rozum :)
#mikrokoksy #silownia #dieta #nauka
#mikrokoksy #silownia #dieta #nauka
źródło: comment_7mHSrcLRtiih4nEOEY8tqdhxAUpKNBD4.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez autora