[P.....k]

@easy_tf: Taguj #bojowkaewyswobody

[bananaanaalord]

@easy_tf: ćwiczył bym

[G.....e]

@bananaanaalord:
Nie dogoniłbyś.( ͡° ͜ʖ ͡°)

[G.....e]

@Michael_Whitey:
Czemu?( ͡° ͜ʖ ͡°)

[G.....e]

@Michael_Whitey:
Kolejny, który nie rozumie słowa pisanego.( ͡° ͜ʖ ͡°)
No największe obciążenie występuje właśnie na tej trasie, ale KAŻDY przysiad przebywa tę drogę i zatrzymanie w dowolnym momencie NIE zwiększa obciążenia kolana.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Przeczytaj to tyle razy, aż zrozumiesz i nie będziesz powtarzał bredni.

Słyszałeś o 1/4 siadu, 1/3 lub 1/2?
To potężne ćwiczenia zwiększające siłę, bo można używać większych

[G.....e]

@Michael_Whitey:
Pokaż mi te dowody, które mówią o ZWIĘKSZENIU nacisku i sił ścinających na kolano przy przerwaniu ruchu w jakimkolwiek momencie przysiadu.( ͡° ͜ʖ ͡°)

Oczywiście, skrócenie ruchu daje większą siłę, dlatego krótki ruch jest polecany dla początkujących i dla chcących zwiększyć siłę, poprzez przyzwyczajanie CUNu do większych ciężarów.

W tym głupim tekście z tego PudelkaSfd masz jasno napisane, że trójboiści nie mieli większych kontuzji od dwuboistów

[b.....l]

@easy_tf: zglupialem, na silce mam robic pelny przysiad czy tak jak ona na odpierd...

[easy_tf]

@bazingaxl: Pełny jeśli chcesz rozwinąć masę i siłę nóg

[ludi889]

@bazingaxl: Pełny. Zawsze na propsie #bojowkapelnychprzysiadow

[easy_tf]

@bazingaxl: Różne warianty przysiadów robi się w konkretnych celach, początkujący to pełne pełne przysiady + box squats.

[komurczak]

@Gavroche:
@Michael_Whitey: Kolega Michael ma rację. Aby uniknąč nadmiernych obciążeń trzeba robić pauzy w miejscu zmiany wektora ruchu.

[G.....e]

@komurczak:
A bez pauzy to co?( ͡° ͜ʖ ͡°)

[komurczak]

@Gavroche: Wtedy bezwładność nakładu obciąża kolana w najgorszym momencie
Oczywiście mowa o niepełnych przysiadach ciągle

[G.....e]

@komurczak:
Bezwładność występuje wyłącznie w ruchu.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Przy zatrzymaniu nie ma bezwładności.
Pleciesz, kolego, to tak jakby zatrzymanie ruchu wyciskania w połowie, zwiększało obciążenie łokcia bardziej, niż dalsze kontynuowanie ruchu.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Spałeś na fizyce?

[G.....e]

@Michael_Whitey:
Tutaj masz po polsku:
http://koxteam.pl/2013/07/08/przysiady-atg-czy-rownolegle/
Jest też dlaczego różne rodzaje siadów są wykonywane, zależnie od celów sportowca.