Wpis z mikrobloga

  • 0
@easy_tf: w takim przypadku tym bardziej bym wywalał, tym bardziej że płaska dla barków nie jest zbyt przyjazna.
Słuchaj organizmu, jak boli to nie rób mu na przekór
  • Odpowiedz
@easy_tf: potwierdzam to co mowi @Szefu - generalnie plaska to slabe cwiczenie, mysle ze mozna spokojnie wywalic i ewentualnie - jesli zalezy Ci na tego typu cwiczeniu, dorzucic wyciskanie hantlami na plaskiej z malym ciezarem i skupieniem na technice. moim zdaniem, poprawna technika z hantlami znacznie mniej obciaza barki.
  • Odpowiedz
@easy_tf: Ja zrezygnowałem jakiś czas temu z wyciskania na płaskiej, raz że szkodziło mi na barko mimo przykładania się do techniki a dwa że nie czułem tak dobrze klaty jak przy hantlach. Wrzucając w to jeszcze pompki na poręczach i military mamy praktycznie ruszone wszystkie struktury mięśni piersiowych.
  • Odpowiedz
@easy_tf: Tak, wiele zawodników uważa, że wyciskanie nad głową jest znacznie bardziej efektywne niż typowe leżąc (co oczywiście nie powinno zwalnić z jego wykonywania)
  • Odpowiedz
generalnie plaska to slabe cwiczenie, mysle ze mozna spokojnie wywalic


@Karoleer: płaska to nie jest słabe ćwiczenie. To jest bardzo dobre ćwiczenie, ale tylko gdy technika jest dopięta na ostatni guzik :)
  • Odpowiedz
@PornFlakez: zgoda - technika jest bardzo wazna, ale z mojego doswiadczenia znacznie lepiej "wchodza" hantle. plaska to bardziej takie cwiczenie do pompowania ego niz do robienia klaty...
  • Odpowiedz
cwiczenie do pompowania ego


@Karoleer: dlatego należy zejść z ciężarem do takiego stopnia, gdzie ruch jest w pełni kontrolowany, a klatka prawidłowo wykorzystywana :) Ja po płaskiej już mam taką pompę na klacie, że hej.
  • Odpowiedz
@PornFlakez: pelna zgoda. plaska robie nie wiecej niz 80% maxa, ale jak wejde na mase to od razu hantelki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

swoja droga, to z Toba gdzies dyskutowalem na temat ze brzucha nie trzeba robic bo sam sie zrobi przy martwych i siadach? bo komus mialem wyslac zdjecie po redukcji ale zgubilem nick ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz