@doktorplaga: Ja piłem Ararat bez przewodnika, liczy się?

@doktorplaga znajomy wchodził ale sporo lat temu. Musieli się jakoś układać z wojskiem, ale przez jakiegoś Turka się udało. Nie wiem, czy nie trzeba było coś posmarować.
Z technicznych rzeczy pamiętaj, że to 5000 i aklimatyzacja jest ważna :)

@doktorplaga: ekser 2 rozmiar l jest na stronie kross. Dostarczą Ci w ciągu tygodnia zapewne

@doktorplaga: marin four corners

No jest, ale tylko u początkujących daje to efekty tzw newbie gains

@doktorplaga: nope, nowa kaseta raczej. Kup coś od Shimano albo Sunrace, oni mają wymienne.

@doktorplaga: tak, nx jest na normalnym (starym) "shimanowskim" bębenku. Plug and play.

To co nie będzie pasować to nowe kasety pod nowy bębenek Shimano Micro Spline.

@doktorplaga: https://thirtythree.pl
Solidna ekipa

@doktorplaga: https://strengthclimbing.com/eva-lopez-maxhangs/

@doktorplaga: w cyklach 4 tygodniowych, na początku sprawdzamy maksa na zwis 7 sekundowy i bierzemy z tego 90% czyli przykładowo ważysz 50kg i wisisz z dodatkowymi 20kg to 90% zwisy będą z 13kg, na przykładzie tych 13kg progresja wyglada tak: tydzień 1 i 2 2x chwyto 5 serii 10sek zwis 2-3min przerwy; tydzień 3 to samo tylko zwiększamy ciezar o 2kg i zmniejszamy czas zwisu do 7 sekund; tydzień 4Pokaż całość

@doktorplaga: 5% do gastropaczki WAL69007

@doktorplaga: hellofit35 na 35% w hellofit

@doktorplaga: możesz, kabel zawsze można uciąć jak nie będzie gdzie go wpiąć

@doktorplaga: Zależy od ściany. Jak coś miękkiego (beton komórkowy, płyty gk itp.) to daj większą płytę (np. sklejka) na dużo kołków i do tego dopiero tablicę. Jak twarde to jakieś kotwy do betonu, ale też możesz dać przez płytę. Większa płyta ma więcej punktów zaczepienia, które są szerzej rozstawione. Nie rusza na ścianie przez co kołki się nie luzują.

kotwę chemiczną

@bocki86: Nie do każdej ściany się nadaje.

@doktorplaga: Jak nie chcesz do ściany nad drzwiami przykręcać to też jest patent na montaż chwytotablicy na drążku rozporowym.

@doktorplaga: metr z przodu szosy, 70 cm z tyłu i po 75 cm po bokach.
Trzeba położyć taką grubą matę techniczną.

@doktorplaga: jeśli planujesz direct drive i hałasem martwić się nie musisz

@LeCegua: zwykla podkladka
@doktorplaga: Z jakim momentem dokręcasz? Może gwint jest w słabej kondycji? A zamiast podkladki to klej do gwintów kup, np. Loctile niebieski. Przyda Ci się do wszystkich innych połączeń śrubowych.

w górę raczej spokojnie, w dół interwały.

@doktorplaga: to chyba na odwrót xD

@doktorplaga: nie da sie tego zrobić szybko. zadna gotowa rozpiska Cie nie poprowadzi, a tętno jest malo miarodajne i powtarzalne do dokladnych treningow. co do 40km i 1500m up to co Ty jezdzisz 2x karkonowska i tyle? chcialbym miec takie przewyzszenia.

@doktorplaga jeździć dwa razy wolniej.

@doktorplaga: słuchaj, no generalnie te skrobaczki trochę się tłuką w kieszeniach z plastiku, więc no możesz taśmą przykleić np.

@doktorplaga: https://allegro.pl/oferta/opel-corsa-c-3d-tapicerka-boczki-drzwi-lewy-prawy-10532978521
Jak masz 5d, szukasz od 5d ¯\_(ツ)_/¯

@GrubyKociol: jeżdżę na przerzutce X01 Eagle z manetką Deore XT M8100 (bo jedna obejma i żyję w nienawiści do hamulców srama), działa jak złoto. IMHO Można mieszać w 12s.

DW: @doktorplaga - mam manetkę NX Eagle z roweru z 2020, oddam za 100

@doktorplaga: nowa deorka jest spoko, będzie działać

@doktorplaga: Polecam szukać Fooga, idzie je dostać za mniej niż 400 zł, a są ultra wygodne i szyte w PL

@doktorplaga: Hummve II od endury spoko spodnie, można odpiąć nogawki i masz spodenki. Zwężane rzepami nogawki i dodatkowo możesz dopiąć do nich szorty z wkładką
Bardzo solidne spodnie

@doktorplaga: Dołóż do Krossa Transa 5.0.

@doktorplaga
@Adwokat_Boga
Klasyka, jak szukasz czegoś do 2k to pytaj w cenie do 1500 xD
Ja ze swojej strony polecam rowery Kands

@doktorplaga: mamy od dziś czerwoną strefę. Teoretycznie zabronione

@doktorplaga: trzeba miec test