Wszystko

Wszystkie

Archiwum

mam_spanko
mam_spanko
  • 135
@dosefurious: no to wal sobie konia do maciory albo kobyły bo teraz każda tak właśnie chce wyglądać, jak maszyna rozpłodową. Każda kobieta z klasą która ma większe IQ dąży do smukłej sylwetki a nie uda jak koń
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
  • 0
@AnonimoweMirkoWyznania:

Dzięki za podanie multum szczegółów, które umożliwią Ci pomoc :)

1. "W normie" nic nie znaczy
2. Dokładne wyniki z jednostkami i zakresami - testosteron, prolaktyna, progesteron, dhea, estradiol, lh,
  • Odpowiedz
Adatoniewypada
Adatoniewypada
  • 4
Mam ziomków (sympatyczni, mili, z poczuciem humoru) w nowej #pracbaza co pakują, siłownia, elo, śmelo. Stoimy wszyscy w kuchni, każdy sobie odgrzewa żarcie, gadamy. Wchodzi temat #pudelkowezarcie. Jeden mówi, że dieta 2000 kcal, drugi 2500 kcal zamówione, trzeci, że z żoną ma na spółkę jakąś #!$%@?ą. Ja tak się nieśmiało wtrącam, że patrzyłam, bo w sumie też bym chciała, bo to życie ułatwia, ale 5stówek miesięcznie na 1500 kcal to duża kwota i trochę mnie to przeraziło. JAKA DUŻA, CO, CZEMU 1500 kcal?!!?!? OSZALAŁAŚ!? Już mam coś mówić i się wtrąca Alek:
- A no tak przecież ty nie ćwiczysz!
- ( ͡° ʖ̯ ͡°)
- Nie bojaj Aduś, z nami zaczniesz ( ͡~ ͜ʖ
Ndvd
Ndvd
  • 1
Czy jest jakieś magiczne miejsce w sieci z porównaniem batonów proteinowych dostępnym na naszym rynku? Przegrzebałem internety, ale wyniki mnie nie zadowalają. Chodzi mi o jakieś TOP10, żeby wybrać coś pod kątem cena/jakość.
#silownia #mirkokosky
maze
maze
  • 0
@Flisak: oczywiście na trzecim, słabo, długo nie pociągnął tych 80kg, szybko przeszedł na ciemną stronę. Później będzie trenował #!$%@? naturali XD ze swoją super anaboliczną wiedzą i piłkami gosu ze skrętem moszny na trzy czwarte dla lepszej aktywacji mindmuscle XDD
  • Odpowiedz
Dziewogrzmot_Piast
Dziewogrzmot_Piast
  • 1
Dziś sobota, więc dzień nóg. A skoro nogi to oczywiście przysiady.
Nie mam jednak dostępu do stojaków i aby zarzucić sobie ciężar na plecy muszę zrobić najpierw MC potem podnieść sztangę do klatki a następnie przenieść ciężar nad głową. Niestety mam kontuzję barków i wolę nie nadwyrężać ich przenoszeniem stosunkowo dużego ciężaru nad głową.

W atlasie ćwiczeń znalazłem przysiady ze sztangą z trzymaną z przodu, hack przysiady, albo przysiady ze sztangielkami trzymanymi wzdłuż ciała.

Jak myślicie, które z ćwiczeń będzie najbardziej odpowiednie zamiast przysiadów z ciężarem na plecach? Które najmniej obciążą barki?
kowad
kowad
  • 0
@mesrs123: jeden rabin powie tak, inny powie tak... generalnie ja lubię wysoko tłuszcze i o ile trzymam nisko węgle (w zasadzie same warzywa) to nie podlewa (a nawet jak kaloryczność nisko to i zrzucam fat). Są tacy co Ci powiedzą, że tylko wysoko węgle i nisko tłuszcze.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi