@kobeb: nie jest czasem szorstkie? jak tak to moze sluzyc do "zmatowienia" gumy.
Pocierasz w miejscu uszkodzenia, guma robi sie chropowata, klej lepiej lapie i dobrze trzyma.
Sprawdz instrukcje :)

@Baczy: niezle, ja w tym roku juz 3 kapcie w #szosa zaliczylem
Zawsze byly superlekkie, cienkie... teraz zalozylem takie tanie, ciezkie szmelce z decathlonu... narazie trzymaja...

@Im_from_alaska: myslisz? zastanawiam sie skad te kapcie, bo nigdy nie mialem niczego wbitego w opone(michelin slick, kevlar), a zwyczajnie jakby detka pekala. Male pekniecie ok 3-4mm.
Po niefortunnej serii wyszlifowalem wszystkie otwory od szprych, poprawilem tasme, a detke ukladalem w oponie nadwyraz ostroznie.
Cisnienie daje ciut nizsze(0,5bar) niz na oponie.

W drugiej, starej szosowce mam zwykle opony vittoria, z lekkim bieznikiem i nigdy kapcia nie bylo. Ale to ciezkie druty.

@KurzeJajo: 700? grubo, ja mam 160zl z nnw i czyms tam jeszcze w compensa

Robilem, z pieczarkami, korniszonami i jalapeno - bardzo dobre.
Glownie z uwagi na zawartosc bialka. Syci mocno i na dlugo.

@kiedys_bylem_fajny: To kwestia geometrii. W jednym przypadku moze byc ok, calkiem stabilnie i bezpiecznie, a w innym przypadku dzik trudny do okielznania :)

@zadra15: no to sie przepis wrzuca, a nie samo zdjecie :D

W czym?

@Atreyu: ale ktora generacja?

@KrwawyKefir: Ja czuje zupelnie odwrotnie, mieso samo w sobie nie ma zbytnio smaku, bez przypraw, minimum soli, pieprzu jest zwyczajnie niedobre.
Jak dla mnie to warzywa i ziola sa, o ile tak mozna nazwac dostawca smaku.
Jest masa bardzo smacznych potraw bez miesa gdzie mozna poczuc eksplozje wielu smakow.
Od jakiegos czasu nie jem miesa oprocz ryb i skorupiakow, i szczerze mowiac nie brakuje mi tego zupelnie.
Co prawda latem nie odmowie sobie karkowkiPokaż całość

@KrwawyKefir: wedliny weganskie jak dla mnie to jest rzecz ktora nie warto sie nawet interesowac,
sam probowalem, skoro nie jem miesa, znalezc cos jako substytut wedlin...
Ale to zwyczajnie jest kiepskie. Salami sojowe... no nie...
Blad polega na tym, ze na sile ktos chce cos zastapic cos czyms "podobnym" w smaku.

Inaczej wyglada sprawa w przypadku weganskich czyPokaż całość

Kofeina nie daje energii przeciez.
Ja bym zaczal od przeliczenia/oszacowania bazowego zapotrzebowania i oceny wysilku.
Jak bedziesz jechal na ujemnym bilansie i do tego nie dostarczysz wystarczajacej ilosci bialka to spalisz miesnie.

Co do kryzysu energetycznego to chyba tu nie ma zadnej magii - weglowodany proste.
Jak bym mial bardzo duze zapotrzebowanie to pewnie bym szukal odpowiednich batonow energetycznych.
Takie stosowalem np. przy kilkugodzinnej jezdzie na szosie. Niestety latwo zapomniec, przeoczyc koniecznoscPokaż całość

@grzesiek23Gda: hmm, jak spaliles tak duzo to musiales miec ogromny deficyt kalorii.
Jak bedziesz mial dzienny deficyt 1000 kalorii to teoretycznie spalisz 1kg/tydz.
Jak piszesz o 10kg to wychodzi w zasadzie 2x wiecej. Az nie chce mi sie wierzyc.
Jak to byla praca caly dzien i do tego wymagajaca fizycznie to wyglada ze musisz nabijac
praktycznie 2x tyle ile masz normalnie zapotrzebowania.
Nie dostajesz tam posilkow regeneracyjnych itp? Przy takiej robociePokaż całość

@cielo: moze to przedtreningowka?

@Saprofit: zwlaszcza gotowane

@Kreation: Tu nie chodzi o pokazywanie w tv tylko o to co moze zdzialac. Obecny williams to zlom.
W Racing Point, jako tester bedzie mogl przynajmniej cos pojezdzic zamiast walczyc o zycie.
Williams przez caly sezon nie byl w stanie zrobic niczego skutecznego co by poprawilo bolid.