Mirki dawajcie sycące i niskokaloryczne posiłki, banalne i szybkie w przygotowaniu. Najlepiej coś co sami stosujecie. Ja zaczynam: - płatki owsiane - twarożek z jogurtem naturalnym #odchudzanie #dieta #mikrokoksy
@TheySeeMeBowlin: Mleko+kaszka manna+białko,proporje kaszy do mleka 1:4 i białko według uznania,żeby nadać słodkości+owoce,zapchacz na 3,5h LEKKIM huiem ( ͡°͜ʖ͡°)
@markili: @TheySeeMeBowlin: na bardzo niskich kaloriach jak dasz 50g kaszki i 400-500g mleka wymieszanego z wodą też daje radę, szczególnie jak chwilę postoi i zgęstnieje. Do tego owoce (truskawki polecam), białko i ponad masz pół kilo jedzenia ( ͡°( ͡°͜ʖ( ͡°͜ʖ͡°)ʖ͡°) ͡°)
Hej mirki i mirabelki. Witam w ten piękny sobotni dzień. Zaczynamy zabawę, każdy kto nie jest brudasem, myje zęby i nigdy nie miał leczenia kanałowego u #dentysta daje plusa. Plebs że zgniłym zgryzem dupa cicho
Najlepiej coś co sami stosujecie.
Ja zaczynam:
- płatki owsiane
- twarożek z jogurtem naturalnym
#odchudzanie #dieta #mikrokoksy
Komentarz usunięty przez autora
Ja sobie robię np sałatkę z sosem zero i tez pięknie syci.
https://www.youtube.com/channel/UCwVDvFKQxaLAGgPGWWp1q7Q