konto usunięte via Android
Z FB Candito:
According to my USAPL friends, this is official. Jesse Norris failed his drug test at raw nationals. Last name on the list here. I feel obligated to share both for the sake of keeping you all up to date and specifically since I have a video of him squatting at nationals on my channel with nearly 100k views. Damn.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1VaXAd4ETiWk6NMmNzXmTNBAHe494TLxbOig_cf5gw4A/edit?hl=en#gid=2
No
According to my USAPL friends, this is official. Jesse Norris failed his drug test at raw nationals. Last name on the list here. I feel obligated to share both for the sake of keeping you all up to date and specifically since I have a video of him squatting at nationals on my channel with nearly 100k views. Damn.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1VaXAd4ETiWk6NMmNzXmTNBAHe494TLxbOig_cf5gw4A/edit?hl=en#gid=2
No
Uwaga #mikrokoksy z #warszawa !
Jest wśród was ktoś kto umiałby załatwić podpis na zaświadczeniu o odbytych zajęciach sportowych na uczelnię? Chodzę na #silownia ale na beactive więc nie mam jak tego załatwić a nie chciałem chodzić na wf na uczelni (praca na pełen etat i uważam że wf na #studbaza niestacjonarnych to patola). Dam za to jakiegoś łyskacza albo kreatynę :)
Zainteresowanych proszę
Jest wśród was ktoś kto umiałby załatwić podpis na zaświadczeniu o odbytych zajęciach sportowych na uczelnię? Chodzę na #silownia ale na beactive więc nie mam jak tego załatwić a nie chciałem chodzić na wf na uczelni (praca na pełen etat i uważam że wf na #studbaza niestacjonarnych to patola). Dam za to jakiegoś łyskacza albo kreatynę :)
Zainteresowanych proszę
Dziś pierwszy dzień programu #smolov. Maks wyjściowy ustawiony na 170kg. Przysiady ze sztangą wysoko. Póki się da podorzucam to i tamto do każdej sesji treningowej. Planem na dodatki jest taki cykl 3-dniowy oly/push/pull
#dwuboj powiedzcie, Snatch Balance to tak ma wyglądać? :)
#silownia #mikrokoksy
#dwuboj powiedzcie, Snatch Balance to tak ma wyglądać? :)
#silownia #mikrokoksy
#mikrokoksy jakie buty polecicie na siłownię? Moje początki i redukcja, więc głównie kardio. Budżet do 150 zł.
@semperfidelis: cokolwiek z płaską podeszwą, polecam conversy.
#mikrokoksy #silownia
Mam problem z butt winkiem przy przysiadach ATG. Rozciągam się i już jest trochę lepiej ale odczuwam ból przy ciężarze powyżej 100% MC. Odpuścić sobie przysiady póki się lepiej nie rozciągnę czy robić na mniejszych ciężarach?
Mam problem z butt winkiem przy przysiadach ATG. Rozciągam się i już jest trochę lepiej ale odczuwam ból przy ciężarze powyżej 100% MC. Odpuścić sobie przysiady póki się lepiej nie rozciągnę czy robić na mniejszych ciężarach?
@Jakr: Jak najbardziej rozciąganie może pomóc. Ja robię to co na filmie + kilka dodatkowych ćwiczeń, około 15 minut przed każdym treningiem po kilku miesiącach poprawa jakości i komfortu jest niesamowita. Próbuj wszystkiego, dla każdego zadziała coś innego.
@berti: Mechanika ruchu zmienia się pod wpływem ciężaru. Trudno nie wyłapać różnicy przy przysiadzie bez sztangi, a przysiadzie z dołożonymi kilogramami, które przesuną środek ciężkości.
Czy przysiad ze sztangą na plecach wypycha brzuch i robi się balon czy to wynik raczej smalcu brzusznego/trzewiowego(nie wiem jak to się nazywa)?Wiem że przysiad dobrze trenuje mięśnie brzucha ale mam takie wrażanie że przysiady robią balon z brzucha i trudno uzyskać płaski brzuch.Nie śmiać się,luźńe pytanie zielonki
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@bananaanaalord: Nie, przysiady nie zrobią z brzucha balon. Zbyt dużo kalorii robi z brzucha balon.
SEKRET DO SZYBKIEJ MUTANT MASY NAUKOWCY GO NIENAWIDZA.
Mirki myslicie ze mozemy osiagnac glowa z takimi krotkimi protipami dla poczatkujacych? Nowy rok, wiec beda plakac o rady. Wrzucajcie w komentarzach materialy, artykuly zawierajace duzo skompresowanej wiedzy i plusujcie wpis!!! bo idea zacna.
#silownia #mikrokoksy #roknasilowni #dieta #trojboj #weightlifting
Mirki myslicie ze mozemy osiagnac glowa z takimi krotkimi protipami dla poczatkujacych? Nowy rok, wiec beda plakac o rady. Wrzucajcie w komentarzach materialy, artykuly zawierajace duzo skompresowanej wiedzy i plusujcie wpis!!! bo idea zacna.
#silownia #mikrokoksy #roknasilowni #dieta #trojboj #weightlifting
@rzadka_kupa: power snatch throw? :D
Polecacie jakiegoś trenera personalnego w Krakowie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#nowyrok #silownia #mirkokoksy #krakow
#nowyrok #silownia #mirkokoksy #krakow
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@zoltan87: Do obsługi takich maszyn nie potrzeba zbyt wykwalifikowanej kadry, a same maszyny może używać więcej ludzi na tej samej powierzchni, niż gdyby ci ludzie ćwiczyli na wolnych ciężarach.
Wszystko i tak sprowadza się do sprzedaży. Przychodzi świeżak na siłownie - idzie do trenera, ten mu pokaże 3-4 maszyny, trening potrwa z 40 minut, a po nim można pokazywać kolejnemu.
Wszystko i tak sprowadza się do sprzedaży. Przychodzi świeżak na siłownie - idzie do trenera, ten mu pokaże 3-4 maszyny, trening potrwa z 40 minut, a po nim można pokazywać kolejnemu.
Co myślicie o dodaniu w każdy dzień treningowy dipsów i podciągania podchwytem?
#stronglifts #mikrokoksy #silownia @murarz13 (jednak appka miałeś racje, jest prosta w obsłudze)
źródło: comment_b4Iv71Oon4IqY3chgV4ZllLbckdXjpbF.jpg
Pobierz