Hej Mireczki, jak tam wasze postanowienia noworoczne? Ja jeszcze walczę!
Najnowsza recenzja już gotowa. Taśmy do ćwiczeń TRX! Od jutra no Excuses! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

http://aliholik.pl/tasmy-trx-z-aliexpress-recenzja/

#aliexpress #chinskiecuda #itemyzchin no i w sumie #mikrokoksy #aliholik - zapraszam do obserwowania

mirki wy też tak słabo sypiacie? jak tu miec przyrosty. Chodzi o ogół i te dni co deep sleep ma 1/6 całego snu #miband #mikrokoksy

ej #mikrokoksy , może się nie znam, ale te ćwiczenie wygląda komicznie.

https://www.instagram.com/p/BAXhu_BFyd3/?taken-by=ahonish

Dzik na piątek: Zahir Khudayarov, 460 kg (+knee raps) i to jeszcze high bar!

Trudno ocenić z perspektywy kamery czy to w ogóle IPF by zaliczyła. Co o tym myślą mirkoboje?
#mikrokoksy #silownia #trojboj proponuję nowy tag #mirkoboj xD

#mikrokoksy #silownia #heheszki

Człowiek gołąb XD

Cały dzień mi się chciało robić martwy ciąg. Nogi bolą,golenie otarte, czuje plecy . Warto było
#mikrokoksy #silownia

#mikrokoksy #trojboj #ipf @berti i reszta fanów sportów siłowych
Za fanpage'm Brett'a Gibbs'a zamieszczam wam taką oto ciekawostkę.
http://www.powerlifting-ipf.com/about-ipf/news/news-detail.html?tx_news_pi1[news]=109&txnewspi1[controller]=News&txnewspi1[action]=detail&cHash=7ea9d50e05e6952736bbbdfbab11fb19

Ed Coan - dożywotnio zbanowana legenda sportów siłowych organizuje seminarium w Szwecji. Międzynarodowa federacja zakazuje wszystkim zawodnikom, trenerem i partnerom udział w seminariach Coan;a pod groźbą bana. Lol.

Było? 204 kg C&J
https://i.imgur.com/JxvIWks.gifv

Lu to dzik nad dziki, poniżej 220 kg Overhead Squat na treningu.
#mikrokoksy #silownia

Witam #mikrokoksy z #wroclaw, polecicie jakas siłownię, gdzie są dostępne power racki i jakas nienajgorsza strefa wolnych ciężarów? Chciałbym porobic przysiady i deadlift na jakimś solidnym sprzęcie :) super byłoby, gdyby honorowali MultiSporta. Pozdrawiam!

Podczas przysiadu bardzo mocno łamie mnie do przodu. co moze być tego przyczyną
#mikrokoksy

Mirki, dajcie z trzy plusy bo krew mnie zalewa.

Nie musicie czytać, bo troche #gorzkiezale ale #mikrokoksy zrozumieją.

Pokaż spoiler

Pokaż spoiler

Pokaż całość

#mikrokoksy potrzebuję Waszej pomocy w ogarnięciu planu treningowego.

Jaki progres objętości treningowej w treningu kulturystycznym można założyć przez powiedzmy rok?

Chcę dorzucić typowe ćwiczenia w zakresie 8-12 i zastanawiam się ile

#silownia