#mikrokoksy #silownia
Siema sportowe świry! Jakie białeczko zajadacie?

#mikrokoksy potrzebuję Waszej pomocy w ogarnięciu planu treningowego.

Jaki progres objętości treningowej w treningu kulturystycznym można założyć przez powiedzmy rok?

Chcę dorzucić typowe ćwiczenia w zakresie 8-12 i zastanawiam się ile

#silownia

#mikrokoksy #silownia
No Mirki - pierwszy raz na treningu poza trójbojem pojawił się dwubój - 30 kg rwanie i 50 kg podrzut, więcej pewnie urwałoby mi barki, ogólnie całkiem fajne takie rzucanie sztangą ;D

#mikrokoksy Nie mam tego przyrządu do rolowania, ale wiele dobrego o tym czytałem. Można w zastępstwie porolować mięśnie na poręczach jak robi to pan Klokov?
#silownia

#mikrokoksy #silownia #ciekawostki tzw. hantle blokowe, do kupienia w Polsce za ok 1600zł, rozmiary 4-41kg w jednym ( ͡º ͜ʖ͡º)

#mikrokoksy #silownia #heheszki

No moi drodzy, po plastikowych ciężkich rurach z dziurami, kolejna granica absurdu nowoczesnego świata fitness została przekroczona..

cena: 1500 $

Ok, przeczytałem TEN artykuł i mam nadzieję, że wiem wystarczająco, aby zrobić pierwsze kroki. Oczywiście będę się edukował dalej, jednak moje pytanie dotyczy sprzętu. W artykule jest napisane, żeby ćwiczyć na wolnych ciężarach, a mam trochę miejsca w domu. Jaki jest koszt jakiejś w miarę sensownej ławeczki, sztang(i) i ciężarów? Są jakieś sprawdzone zestawy? Polecacie jakiś sklep? Oczywiście chciałbym jak najtaniej, ale jednak żeby zachować sensowne proporcje cena/jakość, co by nie zabiłPokaż całość