[ssjfrytek]

#mikrokoksy #csgo
EH PANOWIE CORAZ WIĘCEJ AMATORÓW SIĘ PCHA DO ZABAWY...

[NikczemnyF]

@ssjfrytek: izak zara zakłada kanał na youtubie o profilu fitness

[Ch-jogromPL]

@ssjfrytek: no i w sumie tez ma racje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ssjfrytek]

@NikczemnyF: pozazdrościł dakannowi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ssjfrytek]

@Ch-jogromPL: no popatrz pan, taki Savickas podnosił/podnosi niemałe ciężary. Gdzie jest jego 6pack? Czy to oznacza, że źle ćwiczył?

[Ch-jogromPL]

@ssjfrytek: a powiedz mi teraz ile on w-------a żarcia ? Ma k------ą nadwyżkę, więc się odłoży. Przy gościach typu izak, że jedza pewnie nie za wiele tego żarcia, taki trening zrobi deficyt kcal mu i fat się popali ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[dbdbdbdb]

@ssjfrytek: wiadomo - przysiady na proste a martwe ciągi na skosy brzucha :D

[paramite]

@ssjfrytek: Aż musiałem sprawdzić czy nie fejk...

[ssjfrytek]

@Ch-jogromPL: to w końcu dieta robi robotę czy duże ciężary? Znaczy ja wiem, że wystarczy wejść na deficyt i spalić fat, a ćwiczenia wielostawowe dają nieźle popalić na cały "core" przy ich wykonywaniu. Nie zmienia to jednak faktu, że izak p------i kocopoły.

[koniarek]

@ssjfrytek: to, ze czegos nie widac to nie znaczy ze tego nie ma. Bo chyba nie watpisz w to, ze pod tym bebzonem sa mocne miesnie brzucha?

[Ch-jogromPL]

@ssjfrytek: obydwie rzeczy robią robotę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ssjfrytek]

@koniarek: pytanie dotyczyło 6packa, nie mięśni zalanych tłuszczem.
@Ch-jogromPL: ja tam wolę wejść na deficyt i dać impuls w postaci lekkiego treningu, traktować brzuch jak każdą inną partię mięśniową. Na pewno lepiej na tym wyjdę niż opierając się o "duże ciężary".

W ogóle zdjęcie jest w c--j tendencyjne i on nie ma takiej łapy, tutaj screen z filmiku sprzed 3 tygodni.
@paramite: @dbdbdbdb: @

[Ch-jogromPL]

@ssjfrytek: no ja wole miec deficyt i ciężki trening siłowy, wtedy zachowam wszystkie mięśnie przy tych 2g białka/kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[maxciekpl]

@Ch-jogromPL: Savickas by cie paluszkiem polamal xD

[ssjfrytek]

@Ch-jogromPL: trening siłowy swoją drogą, ale olewać partię tylko dlatego, że pracuje przy innych ćwiczeniach to tak jak olewać nogi, bo przecież dużo chodzisz, albo przedramię, bo często walisz konia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Ch-jogromPL]

@ssjfrytek: generalnie zeby se wyrobic miesnie brzucha to stykaja ciezkie siady i mc, to ze bedzie pod fatem to inna sprawa

[Ch-jogromPL]

@maxciekpl: nie wiem ocb

[easy_tf]

@ssjfrytek: Na górze zdjęcie w stylu #pokazforme, na dole w normalnym świetle pod normalnym kątem więc nie ma się co dziwić :P

[Wencik]

@ssjfrytek: 6-pak ma każdy, tylko w większości wypadków jest "zasłonięty" tłuszczem, więc jeżeli będzie miał deficyt kaloryczny to w końcu spali ten tłuszcz i 6-pak mu się objawi, prosta sprawa.

[o.....k]

@ssjfrytek: jak to mówią koksy, kaloryfer robi się w kuchni. za całą resztę zapłacisz podnoszeniem żelastwa. wiadomo że to duże uproszczenie, ale lepsze takie niż szóstka wiadera

[wowowo]

@ssjfrytek: Czemu wszyscy co zaczynaja kupuja odrazu koszulki z treca czy inne zwiazane z silka, do tego torba, szejker a moze i recznik. Nigdy nie zrozumiem.