Aktywne Wpisy
Fajnie się łysym pałom siedziało na stołeczkach za 20-30k + lewizna jak był spokój, teraz się coś zaczęło na bliskim wschodzie to jak szczury uciekają z tonącego okrętu. Gardzę mocno trepami. Pod sąd z tymi zdrajcami!
#oswiadczenie #obowiazkowecwiczeniawojskowe #przegryw #izrael #palestyna #polska #wojskopolskie #wojna
#oswiadczenie #obowiazkowecwiczeniawojskowe #przegryw #izrael #palestyna #polska #wojskopolskie #wojna
![przypadkowy-przypadek - Fajnie się łysym pałom siedziało na stołeczkach za 20-30k + l...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/065cfe36274c81b1df6ff3fa681df0afe5079216bc9478a076844159af5bb8ac,w150.jpg)
![Kinda](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Kinda_ytjGpnIOI2,q60.jpg)
Kinda +57
Głosować powinni móc tylko ludzie pracujący i mieszkający w polsce. Bezrobotni i ludzie którzy wyjechali powinni mieć #!$%@? do powiedzenia o polsce.
A to że osadzeni w zakładach karnych no mają prawo głosu to już jest w ogóle żałosne w tym systemie. Jednostki które mają w dupie to państwo i jego prawo mogą decydować o losie kraju którym gardzą, brzmi jak słaby żart.
A to że osadzeni w zakładach karnych no mają prawo głosu to już jest w ogóle żałosne w tym systemie. Jednostki które mają w dupie to państwo i jego prawo mogą decydować o losie kraju którym gardzą, brzmi jak słaby żart.
Co myślicie o dodaniu w każdy dzień treningowy dipsów i podciągania podchwytem?
#stronglifts #mikrokoksy #silownia @murarz13 (jednak appka miałeś racje, jest prosta w obsłudze)
Edit. Na sam koniec, po tych trzech podstawowych ćwiczeniach,
@Kajetan8: @After: a może oboje macie racje?ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
moze cie to zainteresuje, ja robie tak:
A: przysiad, klata, plecy, dips+ dowolne cwiczenie na triceps, te dwa ostatnie 3 serie tylko po 5 powtorzen
B: przysiad, miliotary, martwy, podciaganie szeroko+ dowolne cwiczenie na biceps, dwa ostatnie cwiczenia po 3 serie
04.01.16
rozgrzewka
Przysiad
20x5 50x5 70x5 90x5 100x5 105x5 110x5 115x2 115x2
Wiosło w stulecje
45x8 65x8 85x6 85x5
Wyciskanie leżąc
20x8 40x5 60x5 70x5 75x5 80x5 85x4 85x4 80x4 80x3
żołnierskie
20x5 30x5 40x5 42,5x5 45x4 45x4 45x3
Dipsy
8 7+10kg 5+10kg
Podciąganie podchwytem
5 3+10kg
#blizzdziennik